Բաղադրությունը Lingonberry ըմպելիք
| Lingonberry | 4.0 (հացահատիկային բաժակ) |
| ջուր | 2.0 (հացահատիկային բաժակ) |
| շաքար | 1.0 (հացահատիկային բաժակ) |
| կիտրոնի հյութ | 50.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Լվացված հատիկը 10 րոպե եփել 2 բաժակ ջրի մեջ, քսել մաղով, ավելացնել շաքարավազ, եռացնել և ավելացնել կիտրոնի հյութ:
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 79.6 կկալ | 1684 կկալ | 4.7% | 5.9% | 2116 է |
| Սպիտակուցներ | 0.3 է | 76 է | 0.4% | 0.5% | 25333 է |
| Ճարպեր | 0.2 է | 56 է | 0.4% | 0.5% | 28000 է |
| Ածխաջրեր | 20.5 է | 219 է | 9.4% | 11.8% | 1068 է |
| օրգանական թթուներ | 0.6 է | ~ | |||
| Ալիմենտային մանրաթել | 0.9 է | 20 է | 4.5% | 5.7% | 2222 է |
| Ջուր | 71.9 է | 2273 է | 3.2% | 4% | 3161 է |
| մոխիր | 0.07 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 է |
| Ռետինոլ | 0.04 մգ | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.005 մգ | 1.5 մգ | 0.3% | 0.4% | 30000 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.007 մգ | 1.8 մգ | 0.4% | 0.5% | 25714 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.01 մգ | 5 մգ | 0.2% | 0.3% | 50000 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.003 մգ | 2 մգ | 0.2% | 0.3% | 66667 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 4.3 մգ | 90 մգ | 4.8% | 6% | 2093 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.3 մգ | 15 մգ | 2% | 2.5% | 5000 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.1198 մգ | 20 մգ | 0.6% | 0.8% | 16694 է |
| niacin | 0.07 մգ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 34.6 մգ | 2500 մգ | 1.4% | 1.8% | 7225 է |
| Կալցիում, Ca | 16 մգ | 1000 մգ | 1.6% | 2% | 6250 է |
| Մագնեզիում, մգ | 3 մգ | 400 մգ | 0.8% | 1% | 13333 է |
| Նատրիում, Na | 3.2 մգ | 1300 մգ | 0.2% | 0.3% | 40625 է |
| Sծումբ, Ս | 0.6 մգ | 1000 մգ | 0.1% | 0.1% | 166667 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 6.4 մգ | 800 մգ | 0.8% | 1% | 12500 է |
| Քլոր, Cl | 0.3 մգ | 2300 մգ | 766667 է | ||
| Հետք տարրեր | |||||
| Բոր, Բ | 9.7 μg | ~ | |||
| Երկաթ, Fe | 0.2 մգ | 18 մգ | 1.1% | 1.4% | 9000 է |
| Մանգան, Մն | 0.221 մգ | 2 մգ | 11.1% | 13.9% | 905 է |
| Պղինձ, Cu | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 է |
| Մոլիբդեն, մ. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 է |
| Ֆտոր, Ֆ | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 է | ||
| Ցինկ, զն | 0.0069 մգ | 12 մգ | 0.1% | 0.1% | 173913 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Օսլա և դեքստրիններ | 0.03 է | ~ | |||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 2.6 է | առավելագույնը 100 г |
Էներգիայի արժեքը 79,6 կկալ է:
Lingonberry խմիչք հարուստ է վիտամիններով և օգտակար հանածոներով, ինչպիսիք են ՝ մանգան - 11,1%
- մանգան մասնակցում է ոսկրային և շարակցական հյուսվածքի ձևավորմանը, ֆերմենտների մի մասն է, որոնք մասնակցում են ամինաթթուների, ածխաջրերի, կատեխոլամինների նյութափոխանակությանը: էական է խոլեստերինի և նուկլեոտիդների սինթեզի համար: Անբավարար սպառումը ուղեկցվում է աճի դանդաղեցմամբ, վերարտադրողական համակարգի խանգարումներով, ոսկրային հյուսվածքի փխրունության բարձրացմամբ, ածխաջրերի և լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումներով:
Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսի քիմիական բաղադրությունը Խմեք քաղցրավենիքից 100 գ -ի դիմաց
- 46 կկալ
- 0 կկալ
- 399 կկալ
- 33 կկալ
Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը 79,6 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, Lingonberry- ի պատրաստման եղանակը, բաղադրատոմսը, կալորիաները, սննդանյութերը