Բովանդակություն
Բաղադրությունը Ալոճենի վարսակի արգանակի ըմպելիք
| ծաղրածու | 1000.0 (գրամ) |
| շաքար | 100.0 (գրամ) |
| «Հերկուլես» | 300.0 (գրամ) |
| ջուր | 3000.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Ալոճի պատրաստված պտուղները դրեք ջեռոցում, շփեք մաղով, ավելացրեք հատիկավոր շաքար և վարսակի ալյուր: Վարսակի ալյուրի եփուկ ստանալու համար ջուր լցրեք նրանց վրա, թողեք ամբողջ գիշեր և առավոտյան եռացրեք: Խտացրեք արգանակը, սառեցրեք և օգտագործեք խմիչք պատրաստելու համար:
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 42.4 կկալ | 1684 կկալ | 2.5% | 5.9% | 3972 է |
| Սպիտակուցներ | 0.8 է | 76 է | 1.1% | 2.6% | 9500 է |
| Ճարպեր | 0.5 է | 56 է | 0.9% | 2.1% | 11200 է |
| Ածխաջրեր | 9.3 է | 219 է | 4.2% | 9.9% | 2355 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 0.1 է | 20 է | 0.5% | 1.2% | 20000 է |
| Ջուր | 76 է | 2273 է | 3.3% | 7.8% | 2991 է |
| մոխիր | 0.1 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 497.9% | 47 է |
| Ռետինոլ | 1.9 մգ | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.03 մգ | 1.5 մգ | 2% | 4.7% | 5000 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.007 մգ | 1.8 մգ | 0.4% | 0.9% | 25714 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.02 մգ | 2 մգ | 1% | 2.4% | 10000 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.9% | 23529 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 5.4 մգ | 90 մգ | 6% | 14.2% | 1667 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.5 մգ | 15 մգ | 3.3% | 7.8% | 3000 է |
| Վիտամին H, բիոտին | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 7.1% | 3333 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.2028 մգ | 20 մգ | 1% | 2.4% | 9862 է |
| niacin | 0.07 մգ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 24.6 մգ | 2500 մգ | 1% | 2.4% | 10163 է |
| Կալցիում, Ca | 3.9 մգ | 1000 մգ | 0.4% | 0.9% | 25641 է |
| Մագնեզիում, մգ | 9.6 մգ | 400 մգ | 2.4% | 5.7% | 4167 է |
| Նատրիում, Na | 1.5 մգ | 1300 մգ | 0.1% | 0.2% | 86667 է |
| Sծումբ, Ս | 6.5 մգ | 1000 մգ | 0.7% | 1.7% | 15385 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 24.4 մգ | 800 մգ | 3.1% | 7.3% | 3279 է |
| Քլոր, Cl | 5.4 մգ | 2300 մգ | 0.2% | 0.5% | 42593 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.3 մգ | 18 մգ | 1.7% | 4% | 6000 է |
| Յոդ, ես | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 է |
| Կոբալտ, ընկ | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 9.4% | 2500 է |
| Մանգան, Մն | 0.2838 մգ | 2 մգ | 14.2% | 33.5% | 705 է |
| Պղինձ, Cu | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.8% | 2994 է |
| Ֆտոր, Ֆ | 3.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 121212 է |
| Ցինկ, զն | 0.2303 մգ | 12 մգ | 1.9% | 4.5% | 5211 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Օսլա և դեքստրիններ | 4.4 է | ~ | |||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 0.2 է | առավելագույնը 100 г |
Էներգիայի արժեքը 42,4 կկալ է:
Ալոճենի ըմպելիքը վարսակի արգանակով հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 211,1%, մանգան `14,2%
- Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
- մանգան մասնակցում է ոսկրային և շարակցական հյուսվածքի ձևավորմանը, ֆերմենտների մի մասն է, որոնք մասնակցում են ամինաթթուների, ածխաջրերի, կատեխոլամինների նյութափոխանակությանը: էական է խոլեստերինի և նուկլեոտիդների սինթեզի համար: Անբավարար սպառումը ուղեկցվում է աճի դանդաղեցմամբ, վերարտադրողական համակարգի խանգարումներով, ոսկրային հյուսվածքի փխրունության բարձրացմամբ, ածխաջրերի և լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումներով:
Կալորիա և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրություն Խմեք ալոճենից վարսակի արգանակով 100 գ
- 53 կկալ
- 399 կկալ
- 352 կկալ
- 0 կկալ
Tags: Ինչպես եփել, կալորիականության պարունակությունը 42,4 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Ալոճենի ըմպելիքը վարսակի արգանակով, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութեր