Բաղադրությունը Ալոճենի խմիչք
| ծաղրածու | 1000.0 (գրամ) |
| ջուր | 1000.0 (գրամ) |
| շաքար | 50.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Ալոճենու լվացած պտուղները 1,5 ժամ եփում ենք փոքր քանակությամբ ջրի մեջ մարմանդ կրակի վրա, քսում մաղով, ստացված խյուսին ավելացնում ջուր, շաքարավազ, բերում եռման և սառչի։
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 30 կկալ | 1684 կկալ | 1.8% | 6% | 5613 է |
| Ածխաջրեր | 8 է | 219 է | 3.7% | 12.3% | 2738 է |
| Ջուր | 59.4 է | 2273 է | 2.6% | 8.7% | 3827 է |
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 4700 μg | 900 μg | 522.2% | 1740.7% | 19 է |
| Ռետինոլ | 4.7 մգ | ~ | |||
| Վիտամին C, ասկորբին | 13.5 մգ | 90 մգ | 15% | 50% | 667 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.7 մգ | 15 մգ | 4.7% | 15.7% | 2143 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 0.09 մգ | 2500 մգ | 2777778 է | ||
| Կալցիում, Ca | 0.06 մգ | 1000 մգ | 1666667 է | ||
| Նատրիում, Na | 0.03 մգ | 1300 մգ | 4333333 է | ||
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.009 մգ | 18 մգ | 0.1% | 0.3% | 200000 է |
Էներգիայի արժեքը 30 կկալ է:
Ալոճենի խմիչք հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 522,2%, վիտամին C - 15%
- Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
Կալորիական պարունակությունը ԵՎ ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՂԻ ՔԻՄԻԱԿԱՆ ԿԱԶՄԸ ԲԱՂԱԴՐՈՂԻ ԲԱՂԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆԸ Խմիչք ալոճից 100 գ.
- 53 կկալ
- 0 կկալ
- 399 կկալ
Tags: Ինչպես եփել, կալորիականության պարունակությունը 30 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Ալոճենի ըմպելիք, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր