Բաղադրատոմս Խմեք սերկևիլից թթվասերով։ Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեքը:

Բովանդակություն

Բաղադրությունը սերկլիլի ըմպելիք թթվասերով
- - Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Բաղադրությունը սերկլիլի ըմպելիք թթվասերով

նորմը	2.0 (կտոր)
ջուր	1000.0 (գրամ)
կրեմ	0.5 (հացահատիկային բաժակ)
շաքար	2.0 (թեյի գդալ)
սեղանի աղ	0.2 (թեյի գդալ)

Պատրաստման եղանակը

Կեղևից և սերմերի խցիկից մաքրված սերկևիլը կտրատել խորանարդի մեջ և դնել կաթսայի մեջ, ավելացնել ջուրը, ավելացնել աղ և շաքարավազ և մարմանդ կրակի վրա եփել մինչև փափկի։ Այնուհետեւ ավելացնել թթվասերը, հարել, եռացնել 3 րոպե եւ մատուցել տաք վիճակում։

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	32.7 կկալ	1684 կկալ	1.9%	5.8%	5150 է
Սպիտակուցներ	0.3 է	76 է	0.4%	1.2%	25333 է
Ճարպեր	2.3 է	56 է	4.1%	12.5%	2435 է
Ածխաջրեր	3 է	219 է	1.4%	4.3%	7300 է
օրգանական թթուներ	6.2 է	~
Ալիմենտային մանրաթել	0.8 է	20 է	4%	12.2%	2500 է
Ջուր	88.5 է	2273 է	3.9%	11.9%	2568 է
մոխիր	0.1 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	90 μg	900 μg	10%	30.6%	1000 է
Ռետինոլ	0.09 մգ	~
Վիտամին B1, թիամին	0.004 մգ	1.5 մգ	0.3%	0.9%	37500 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.01 մգ	1.8 մգ	0.6%	1.8%	18000 է
Վիտամին B4, խոլին	8.7 մգ	500 մգ	1.7%	5.2%	5747 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.005 մգ	2 մգ	0.3%	0.9%	40000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	0.6 μg	400 μg	0.2%	0.6%	66667 է
Վիտամին B12, կոբալամին	0.03 μg	3 μg	1%	3.1%	10000 է
Վիտամին C, ասկորբին	1.6 մգ	90 մգ	1.8%	5.5%	5625 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ	0.01 μg	10 μg	0.1%	0.3%	100000 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.04 մգ	15 մգ	0.3%	0.9%	37500 է
Վիտամին H, բիոտին	0.3 μg	50 μg	0.6%	1.8%	16667 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.0698 մգ	20 մգ	0.3%	0.9%	28653 է
niacin	0.02 մգ	~
macronutrients
Կալիում, Կ	30.9 մգ	2500 մգ	1.2%	3.7%	8091 է
Կալցիում, Ca	10.2 մգ	1000 մգ	1%	3.1%	9804 է
Մագնեզիում, մգ	2.7 մգ	400 մգ	0.7%	2.1%	14815 է
Նատրիում, Na	5.2 մգ	1300 մգ	0.4%	1.2%	25000 է
Sծումբ, Ս	0.3 մգ	1000 մգ	333333 է
Ֆոսֆոր, Պ	7.9 մգ	800 մգ	1%	3.1%	10127 է
Քլոր, Cl	97.6 մգ	2300 մգ	4.2%	12.8%	2357 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe	0.5 մգ	18 մգ	2.8%	8.6%	3600 է
Յոդ, ես	0.5 μg	150 μg	0.3%	0.9%	30000 է
Կոբալտ, ընկ	0.04 μg	10 μg	0.4%	1.2%	25000 է
Մանգան, Մն	0.0006 մգ	2 մգ	333333 է
Պղինձ, Cu	1.8 μg	1000 μg	0.2%	0.6%	55556 է
Մոլիբդեն, մ.	0.5 μg	70 μg	0.7%	2.1%	14000 է
Սելեն, եթե	0.02 μg	55 μg	275000 է
Ֆտոր, Ֆ	1 μg	4000 μg	400000 է
Ցինկ, զն	0.0175 մգ	12 մգ	0.1%	0.3%	68571 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ	0.3 է	~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	1.2 է	առավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 32,7 կկալ է:

Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը Ըմպելիք սերկլիլից թթվասերով 100 գ

48 կկալ
0 կկալ
162 կկալ
399 կկալ
0 կկալ

Tags: Ինչպե՞ս եփել, կալորիականության պարունակությունը 32,7 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակը սերկլիլը խմում է թթվասերով, բաղադրատոմսը, կալորիաները, սննդանյութերը

Բաղադրատոմս Ըմպել սերկեւիլով թթվասերով: Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը սերկլիլի ըմպելիք թթվասերով

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում