Բովանդակություն
Երկարատև հարաբերություններում զուգընկերները հաճախ դառնում են անհետաքրքրություն միմյանց նկատմամբ, և արդյունքում նրանք միասին ձանձրանում են։ Կարո՞ղ է պարզ հարցը փրկել ձեր ամուսնությունը: Միանգամայն հնարավոր է: Կոգնիտիվ թերապևտի խորհուրդը կօգնի նրանց, ովքեր ցանկանում են վերամիավորվել սիրելիի հետ։
անծանոթ ծանոթներ
«Հաճախորդներից, ովքեր երկար ժամանակ ապրում են մեկ զուգընկերոջ հետ, հաճախ եմ լսում, որ նրանք ձանձրանում են հարաբերություններից: Նրանց թվում է, թե նրանք արդեն ամեն ինչ գիտեն իրենց զուգընկերոջ մասին՝ ինչպես է նա մտածում, ինչպես է իրեն պահում, ինչ է սիրում։ Բայց յուրաքանչյուր մարդ անընդհատ զարգանում է, հատկապես նրանք, ովքեր գիտակցաբար զբաղվում են ինքնակատարելագործմամբ»,- բացատրում է ճանաչողական թերապևտ Նիրո Ֆելիսիանոն։
Կարանտինի ընթացքում միլիոնավոր զույգեր փակվել են տանը։ Նրանք ստիպված են եղել մի քանի ամիս մենակ անցկացնել միմյանց հետ։ Եվ շատ դեպքերում դա ավելի է խորացրել զուգընկերների հոգնածությունը միմյանցից։
Ֆելիսիանոն առաջարկում է շատ պարզ տեխնիկա, որն, ըստ նրա, լավ է էմոցիոնալ վերամիավորման համար՝ հարցախաղ:
«Ամուսինս՝ Էդը և ես միասին ենք եղել գրեթե 18 տարի և հաճախ ենք զբաղվում այս խաղով, երբ մեզանից մեկը մյուսի մասին սխալ ենթադրություն է անում: Օրինակ, գնում ենք գնումներ կատարելու, և նա հանկարծ ասում է. «Այս զգեստը քեզ շատ կսազեր, չե՞ս կարծում»: Ես զարմացած եմ. «Այո, դա բոլորովին իմ ճաշակով չէ, ես դա չէի դնի իմ կյանքում»: Միգուցե նախկինում դա ինձ մոտ աշխատեր։ Բայց կարևոր է հիշել, որ մենք բոլորս աճում, զարգանում և փոխվում ենք»,- ասում է Ֆելիսիանոն։
Հարցերի խաղի կանոններ
Հարցախաղը շատ պարզ է և ոչ պաշտոնական: Դուք և ձեր զուգընկերը հերթով հարցնում եք միմյանց այն ամենի մասին, ինչը հետաքրքրություն է առաջացնում: Խաղի հիմնական նպատակն է ձերբազատվել միմյանց մասին զառանցանքներից և սխալ պատկերացումներից։
Հարցերը կարող են պատրաստվել նախօրոք կամ կազմվել ինքնաբուխ: Նրանք կարող են լուրջ լինել կամ չլինել, բայց կարևոր է հարգել բոլորի սահմանները: «Գուցե ձեր գործընկերը պատրաստ չլինի ինչ-որ բանի մասին խոսել: Թեման կարող է անսովոր լինել նրա համար կամ տհաճություն պատճառել։ Թերևս, եթե ցավալի հիշողությունները կապված են դրա հետ: Եթե տեսնում եք, որ նա տհաճ է, չպետք է սեղմեք և պատասխան փնտրեք»,- շեշտում է Նիրո Ֆելիսիանոն։
Սկսեք ամենապարզ հարցերից: Նրանք կօգնեն ձեզ ստուգել, թե որքան լավ է ձեր զուգընկերը իսկապես ճանաչում ձեզ.
- Ի՞նչն եմ ամենաշատը սիրում սննդի մեջ:
- Ո՞վ է իմ սիրելի դերասանը:
- Ո՞ր ֆիլմերն եմ ամենաշատը սիրում:
Դուք նույնիսկ կարող եք սկսել այսպես. «Ի՞նչ եք կարծում, ես շա՞տ եմ փոխվել մեր ծանոթությունից հետո: Իսկ կոնկրետ ինչում? Հետո նույն հարցին պատասխանեք ինքներդ։ Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչպես են փոխվել ձեր պատկերացումները միմյանց և ձեր հարաբերությունների մասին ժամանակի ընթացքում:
Հարցերի մեկ այլ կարևոր կատեգորիա վերաբերում է ձեր երազանքներին և ապագայի պլաններին: Ահա մի քանի օրինակներ.
- Ի՞նչ եք կարծում, ինչի՞ եմ ուզում հասնել կյանքում:
- Ինչի՞ մասին եք ամենաշատը երազում:
- Ի՞նչ եք ակնկալում ապագայից:
- Ի՞նչ տպավորություն թողեց ինձնից մեր առաջին հանդիպումից հետո:
- Հիմա ի՞նչ գիտես իմ մասին, որ չգիտեիր մեր ծանոթության սկզբում։ Ինչպե՞ս հասկացաք սա։
Հարցերի խաղը ոչ միայն ձեզ մոտեցնում է, այլ արթնացնում է ձեր հետաքրքրասիրությունը և դրանով իսկ նպաստում մարմնում «հաճույքի հորմոնների» արտադրությանը: Դուք կցանկանաք ավելի ու ավելի շատ բան իմանալ ձեր զուգընկերոջ մասին: Հանկարծ կհասկանաք՝ այն մարդը, ում թվում էր, թե շատ լավ էիք ճանաչում, դեռ ունակ է ձեզ բազմաթիվ անակնկալներ մատուցել։ Եվ դա շատ հաճելի զգացողություն է։ Հարաբերությունները, որոնք սովորաբար հարմարավետ էին թվում, հանկարծակի փայլում են նոր գույներով: