Բովանդակություն
- Ապրանքներ ՝ ամինաթթվի լիզինի բարձր պարունակությամբ.
- Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
- Լիզինը կաթնամթերքի և ձվի արտադրանքի մեջ.
- Լիսինը մսի, ձկների և ծովամթերքների մեջ.
- Լիզինը հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և ընդեղենում.
- Լիզին ընկույզների և սերմերի մեջ.
- Լիզին մրգերի, բանջարեղենի, չրերի մեջ.
- Լիզին սնկերի մեջ.
Այս աղյուսակները ընդունվում են լիզինի միջին օրական պահանջարկի համաձայն `հավասար 1600 մգ (1.6 գրամ): Սա միջին ցուցանիշն է 70 կգ քաշ ունեցող մարդու համար: «Օրական պահանջարկի տոկոսը» սյունը ցույց է տալիս, թե արտադրանքի 100 գրամի քանի տոկոսն է բավարարում այս ամինաթթվի ամենօրյա կարիքը մարդուն:
Ապրանքներ ՝ ամինաթթվի լիզինի բարձր պարունակությամբ.
| Ապրանքի անվանումը | Լիզին 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Պարմեզան պանիր | 3306 մգ | 207% |
| Ձվի փոշի | 2380 մգ | 149% |
| Խավիար կարմիր խավիար | 2350 մգ | 147% |
| Չամ | 2300 մգ | 144% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 2183 մգ | 136% |
| Սաղմոն | 2020 մգ | 126% |
| Squid | 1900 մգ | 119% |
| Pollock | 1800 մգ | 113% |
| Herովատառեխ նիհար է | 1800 մգ | 113% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 1720 մգ | 108% |
| Մռթմռթոց | 1700 մգ | 106% |
| Միս (Թուրքիա) | 1640 մգ | 103% |
| Պանիր շվեյցարական 50% | 1640 մգ | 103% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 1630 մգ | 102% |
| Սուդակ | 1620 մգ | 101% |
| Նիզակ | 1620 մգ | 101% |
| Սկումբրիա | 1600 մգ | 100% |
| Միս (տավարի միս) | 1590 մգ | 99% |
| Միս (հավ) | 1590 մգ | 99% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 1590 մգ | 99% |
| Պանիր «Poshehonsky» 45% | 1570 մգ | 98% |
| Ոլոռ (կճեպով) | 1550 մգ | 97% |
| Պանիր չեդեր 50% | 1520 մգ | 95% |
| Սկումբրիա | 1500 մգ | 94% |
| Ձողաձուկ | 1500 մգ | 94% |
| Կաթի փոշի 25% | 1470 մգ | 92% |
| Կաթնաշոռ | 1450 մգ | 91% |
| Պանիր (կովի կաթից) | 1390 մգ | 87% |
| Պանիր «Roquefort» 50% | 1360 մգ | 85% |
| Միս (գառ) | 1240 մգ | 78% |
| Միս (խոզի միս) | 1240 մգ | 78% |
| Ֆետա պանիր | 1219 մգ | 76% |
| Դեղնուց | 1160 մգ | 73% |
| Պիստակներ | 1142 մգ | 71% |
| Պանիր 18% (թավ) | 1010 մգ | 63% |
Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
| Միս (խոզի ճարպ) | 960 մգ | 60% |
| Արախիս | 939 մգ | 59% |
| cashews | 928 մգ | 58% |
| Հավի ձու | 900 մգ | 56% |
| Լորի ձու | 890 մգ | 56% |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 710 մգ | 44% |
| Ձվի սպիտակուցը | 680 մգ | 43% |
| Հնդկացորենի ալյուր | 640 մգ | 40% |
| Քնջութ | 554 մգ | 35% |
| Pine ընկույզ | 540 մգ | 34% |
| Hazelnuts | 540 մգ | 34% |
| Հնդկացորեն (չհիմնավորված) | 530 մգ | 33% |
| Կաղին, չորացրած | 505 մգ | 32% |
| Ակնոց | 470 մգ | 29% |
| Նուշ | 470 մգ | 29% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 470 մգ | 29% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 460 մգ | 29% |
| Ընկույզ | 424 մգ | 27% |
| Յոգուրտ 3,2% | 387 մգ | 24% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 380 մգ | 24% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 370 մգ | 23% |
| Գարի (հացահատիկային) | 370 մգ | 23% |
| Ալյուրի պաստառ | 360 մգ | 23% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 360 մգ | 23% |
| Գարի հացահատիկներ | 350 մգ | 22% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 350 մգ | 22% |
| Wheորենի ձավար | 340 մգ | 21% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 340 մգ | 21% |
| Մարգարիտ գարի | 300 մգ | 19% |
| Ալյուր աշորա | 300 մգ | 19% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 290 մգ | 18% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 290 մգ | 18% |
| Սեմոլինա | 260 մգ | 16% |
| Բրինձ | 260 մգ | 16% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 250 մգ | 16% |
| Կեֆիր 3.2% | 240 մգ | 15% |
| Կաթ 3,5% | 222 մգ | 14% |
| Պաղպաղակ սունդա | 217 մգ | 14% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 210 մգ | 13% |
| Կրեմ 10% | 203 մգ | 13% |
| Կրեմ 20% | 198 մգ | 12% |
| Սպիտակ սունկ | 190 մգ | 12% |
Լիզինը կաթնամթերքի և ձվի արտադրանքի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Լիզին 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ձվի սպիտակուցը | 680 մգ | 43% |
| Պանիր (կովի կաթից) | 1390 մգ | 87% |
| Դեղնուց | 1160 մգ | 73% |
| Յոգուրտ 3,2% | 387 մգ | 24% |
| Կեֆիր 3.2% | 240 մգ | 15% |
| Կաթ 3,5% | 222 մգ | 14% |
| Կաթի փոշի 25% | 1470 մգ | 92% |
| Պաղպաղակ սունդա | 217 մգ | 14% |
| Կրեմ 10% | 203 մգ | 13% |
| Կրեմ 20% | 198 մգ | 12% |
| Պարմեզան պանիր | 3306 մգ | 207% |
| Պանիր «Poshehonsky» 45% | 1570 մգ | 98% |
| Պանիր «Roquefort» 50% | 1360 մգ | 85% |
| Ֆետա պանիր | 1219 մգ | 76% |
| Պանիր չեդեր 50% | 1520 մգ | 95% |
| Պանիր շվեյցարական 50% | 1640 մգ | 103% |
| Պանիր 18% (թավ) | 1010 մգ | 63% |
| Կաթնաշոռ | 1450 մգ | 91% |
| Ձվի փոշի | 2380 մգ | 149% |
| Հավի ձու | 900 մգ | 56% |
| Լորի ձու | 890 մգ | 56% |
Լիսինը մսի, ձկների և ծովամթերքների մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Լիզին 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Սաղմոն | 2020 մգ | 126% |
| Խավիար կարմիր խավիար | 2350 մգ | 147% |
| Squid | 1900 մգ | 119% |
| Չամ | 2300 մգ | 144% |
| Pollock | 1800 մգ | 113% |
| Միս (գառ) | 1240 մգ | 78% |
| Միս (տավարի միս) | 1590 մգ | 99% |
| Միս (Թուրքիա) | 1640 մգ | 103% |
| Միս (հավ) | 1590 մգ | 99% |
| Միս (խոզի ճարպ) | 960 մգ | 60% |
| Միս (խոզի միս) | 1240 մգ | 78% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 1630 մգ | 102% |
| Մռթմռթոց | 1700 մգ | 106% |
| Herովատառեխ նիհար է | 1800 մգ | 113% |
| Սկումբրիա | 1500 մգ | 94% |
| Սկումբրիա | 1600 մգ | 100% |
| Սուդակ | 1620 մգ | 101% |
| Ձողաձուկ | 1500 մգ | 94% |
| Նիզակ | 1620 մգ | 101% |
Լիզինը հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և ընդեղենում.
| Ապրանքի անվանումը | Լիզին 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ոլոռ (կճեպով) | 1550 մգ | 97% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 460 մգ | 29% |
| Հնդկացորեն (չհիմնավորված) | 530 մգ | 33% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 210 մգ | 13% |
| Սեմոլինա | 260 մգ | 16% |
| Ակնոց | 470 մգ | 29% |
| Մարգարիտ գարի | 300 մգ | 19% |
| Wheորենի ձավար | 340 մգ | 21% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 290 մգ | 18% |
| Բրինձ | 260 մգ | 16% |
| Գարի հացահատիկներ | 350 մգ | 22% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 250 մգ | 16% |
| Հնդկացորենի ալյուր | 640 մգ | 40% |
| Ալյուրի պաստառ | 360 մգ | 23% |
| Ալյուր աշորա | 300 մգ | 19% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 360 մգ | 23% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 380 մգ | 24% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 350 մգ | 22% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 340 մգ | 21% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 290 մգ | 18% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 370 մգ | 23% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 2183 մգ | 136% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 1590 մգ | 99% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 470 մգ | 29% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 1720 մգ | 108% |
| Գարի (հացահատիկային) | 370 մգ | 23% |
Լիզին ընկույզների և սերմերի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Լիզին 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Արախիս | 939 մգ | 59% |
| Ընկույզ | 424 մգ | 27% |
| Կաղին, չորացրած | 505 մգ | 32% |
| Pine ընկույզ | 540 մգ | 34% |
| cashews | 928 մգ | 58% |
| Քնջութ | 554 մգ | 35% |
| Նուշ | 470 մգ | 29% |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 710 մգ | 44% |
| Պիստակներ | 1142 մգ | 71% |
| Hazelnuts | 540 մգ | 34% |
Լիզին մրգերի, բանջարեղենի, չրերի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Լիզին 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ծիրան | 23 մգ | 1% |
| Ռեհան (կանաչ) | 110 մգ | 7% |
| Սմբուկ | 56 մգ | 4% |
| Բանան | 60 մգ | 4% |
| Ռութաբագա | 39 մգ | 2% |
| Կաղամբ | 61 մգ | 4% |
| Ծաղկակաղամբ | 158 մգ | 10% |
| Կարտոֆիլ | 135 մգ | 8% |
| Սոխ | 60 մգ | 4% |
| Գազար | 101 մգ | 6% |
| Վարունգ | 26 մգ | 2% |
| Քաղցր պղպեղ (բուլղարերեն) | 36 մգ | 2% |
Լիզին սնկերի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Լիզին 100 գ-ում | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ոստրե սնկով | 126 մգ | 8% |
| Սպիտակ սունկ | 190 մգ | 12% |
| Shiitake սունկ | 134 մգ | 8% |