Ես և իմ ստվերը. ինչպես «ընտելացնել» ձեր մութ կողմը

«Ես գիտեմ, թե ինչպես է Նա արթնանում իմ մեջ: Բռունցքներս սեղմվում են ակամա։ Վայրի կատաղություն է պատում ինձ։ Ինձ թվում է, որ աջ ձեռքս զենք է փնտրում։ Սա Սուրն է: Ես ուզում եմ սպանել ամուսնուս դրանով։ Այո, ես հիմա ուզում եմ սպանել նրան։ Ես ուզում եմ վրեժխնդիր լինել նրանից և ավարտել նրան մինչև վերջին շունչը։ Վրեժ, վրեժ աշխարհի ամեն ինչի համար: Նման պահերին նա ինձ անվանում է չար կատաղություն ու դուրս է գալիս տնից։

Մի անգամ, երբ դուռը շրխկացրեց նրա հետևից, ես վազեցի հայելու մոտ և չճանաչեցի ինձ։ Մի ստոր, ոլորված կախարդ նայեց ինձ: Ոչ Դա ես չեմ! Նա չպետք է ինձ այսպես տեսնի: Ես ուզում էի հայելին ջարդել հազար կտորի»։ — Ջուլիան ասում է իր հոգեթերապևտին. Աղջիկը պատմում է, թե ինչպես է դրսևորվում իր հոգեկանի ստվերային կողմը։ Հանգիստ, ընկճված, տխուր աչքերով կնոջից նա հանկարծ վերածվում է անծանոթ, հիստերիկ, զայրացած ու ատելությամբ լի մարդու։

Ճիշտ է, այս պահին Ջուլիան կատաղի տեսք ունի։ Սա հին հունական վրեժխնդրության աստվածուհին է, չար ու ժլատ կին։ Այն էներգիան, որը պարունակում է հոգեկանի այս հատվածը, աներևակայելի հզոր է: Նախկինում նա միայն ծնողների հետ վիճաբանություններով և ամուսնու հետ սկանդալներով էր «ճեղքվել»։ Այժմ Ջուլիան սովորում է ընդունել և օգտագործել այն իր նպատակներին հասնելու համար:

Հոգեկանի ստվերային մասը հսկայական էներգիայի աղբյուր է: Ընդունելով այն՝ մենք ազատում ենք մեր իշխանությունը և կարող ենք սարեր շարժել։ Ո՞վ է նկատել իր մեջ այնպիսի ակնթարթային կերպարանափոխություն, ինչպիսին մեր հերոսուհին է։

Հանդիպեք ձեր ստվերին

Հոգեբանության մեջ ստվեր հասկացությունը ներկայացրեց Կարլ Յունգը: Ստվերը հոգեկանի «սխալ կողմն» է, նրա մութ կողմը: Այն, ինչից մենք տեղյակ չենք, մենք ճնշում ու ժխտում ենք մեր մեջ։ Հոգեկանի այս հատվածում, ինչպես «սև խոռոչում», ենթագիտակցական միտքը «ներքաշում է» և թաքցնում ցանկությունները, ազդակները, հիշողությունները և տհաճ փորձառությունները, որոնք կապված են ինքնապատկերի հետ:

Սա ներառում է կենդանական բնազդները և բացասական գծերը, որոնք ընդունված չէ ցուցադրել հանրությանը: Մանրություն, ագահություն, նախանձ, եսասիրություն, չարություն և այլն: «Ոչ, ես ագահ չեմ, ուղղակի հիմա փող չունեմ: Չէ, ես օգնում եմ մարդկանց, բայց այսօր հոգնել եմ, ուժերս զրոյական են։

Միևնույն ժամանակ մենք ունենք «իդեալական» պատկեր մեր մասին։ «Ես բարի եմ, հոգատար, առատաձեռն, խելացի»: Սա հոգեկանի թեթեւ մասն է: Յունգը նրան անվանում է Պերսոնա։ Մեր և ուրիշների աչքում մենք ցանկանում ենք լավ տեսք ունենալ: Սա պահպանում է ամբողջականությունն ու ինքնավստահությունը:

Մարդը կամ լուսային մասը չի ցանկանում ընդունել Ստվերը՝ նրա մութ մասը։ Եթե ​​դու չընկերանաս հոգեկանի «հակառակ կողմի» հետ, նրա բովանդակությունը ամենաանսպասելի պահին «կթափանցի» և կանի իր «մութ» գործը։

Ինչու՞ է Shadow-ը վտանգավոր:

Դուք չեք կարող թաքնվել ձեր մութ կողմից, դուք չեք կարող թաքնվել: Ճնշված զգացմունքներն ու ցանկությունները ուղղակիորեն ազդում են վարքի վրա:

Կյանքի ստվերների օրինակներ

Նատաշան տղամարդկանց հետ չի մարզվում. Հարաբերությունները տևում են առավելագույնը երեք ամիս։ Այո, և դժվար է դա հարաբերություն անվանել: Կան թույլ, ինֆանտիլ տղամարդիկ, որոնց նա հետո թողնում է։ Նրա միջավայրում ուժեղ տղամարդիկ չկան։ Նա անգիտակցաբար «մրցում է» նրանց հետ։ Նա փորձում է լավագույնը լինել այն ամենում, ինչ անում է: Այդպիսին է նրա Amazon-Shadow-ը:

Անյան հարաբերություններում իրեն պահում է Ձյունե թագուհու պես՝ սառը և ամբարտավան: Նա նայում է ցած, տղամարդուն չի պատմում իր զգացմունքների մասին, առաջինը երբեք չի գրում կամ զանգում։ Նա բառով կամ ժեստով տղամարդուն ցույց չի տա, որ իրեն դուր է գալիս: Իհարկե, նրա բոլոր վեպերը հենց սկզբից «սառչում» են։ Եվ նա ինքն իրեն հարցեր է տալիս, թե ինչու են բոլոր հարաբերությունները հավասարապես զրոյանում:

Թերապևտիկ աշխատանքի ընթացքում Անյան հասկացավ, թե ինչ է անում. Նրա աչքերը վերջապես փայլեցին արցունքներից։ Բայց առաջին խոսքերն էին. «Ոչ. Ոչ: Ոչ: Սա ճիշտ չէ: Ես այդպիսին չեմ։ Չի կարող լինել»։

Այո, քո Ստվերն ընդունելը դժվար է բոլորի համար։ Բայց մեծահասակների համար օգտակար է ընկերանալ իրենց Ստվերի հետ։ Հետո մենք կառավարում ենք մեր զգացմունքները, մտքերը, արարքները՝ ուղղելով այս էներգիան դեպի այն, ինչ մեզ համար կարևոր է։

ԻՆՉՊԵ՞Ս «ԿԱՊԻՏԵԼ» ՍԵՓԱԿԱՆ ՍՏՎԵՐԸ:

ՔԱՅԼ 1. Տեսեք, թե ինչ տեսք ունի այն: Հետ նայեք ձեր կյանքին և անկեղծորեն պատասխանեք երեք հարցի. «Ի՞նչ վերաբերում է ինձ, ես չեմ ուզում ցույց տալ ուրիշներին», «Ես վախենում եմ, որ ուրիշները կիմանան իմ մասին», «Ի՞նչ մտքեր և ցանկություններ են առաջացնում ինձ մեղավոր և ամոթ: ?»: Համոզվեք, որ հետևեք ձեր զգացմունքներին ամբողջ օրվա ընթացքում: Գործընկերներից մեկն առաջխաղացում է ստացել. Ընկերուհին պարտք խնդրեց, նա ագահ էր և հրաժարվեց: Ես ցնծում էի, երբ կողոպտում էին հարևաններին։ ամբարտավանորեն դատապարտեց ընկերոջը. Ստվերը դրսևորվում է զգացմունքների և զգացմունքների միջոցով:

Քայլ 2. Ընդունեք ստվերն այնպես, ինչպես կա: Ճանաչեք ձեր ստվերային կողմի բոլոր ազդակները: «Այո, ես հիմա նախանձում եմ»: «Այո, ես ուզում եմ վրեժ լուծել»: «Այո, ես ուրախ եմ, որ նա չի արել»: Պետք չէ ինքներդ ձեզ դատել. Պարզապես ընդունեք, որ զգացումը կա:

Քայլ 3. Գտեք ստվերի դրական հաղորդագրությունը. Ստվերը միշտ ցույց է տալիս, թե ինչն է մեզ համար կարևոր։ Սա պետք է դիտարկել: Ես ուզում եմ վրեժխնդիր լինել. ես արժեզրկվել եմ այս հարաբերություններում: Ես նախանձում եմ — ավելին ինձ թույլ չեմ տալիս։ Դատապարտված — Ես ուզում եմ, որ ինձ պետք ու ընդունեն: Ես ինձ ամբարտավան էի պահում. ուզում եմ լինել հատուկ և անհրաժեշտ: Յուրաքանչյուր դեպքում ստվերի ուղերձը եզակի է: Բայց միշտ դրական ենթատեքստ կա: Զգացմունքները ցուցիչ են այն բանի, թե ինչն է մեզ իրականում անհրաժեշտ: Շնորհակալություն ձեր ստվերին հայտնագործությունների համար:

Քայլ 4. Էներգիան ուղղեք խաղաղ ուղղությամբ։ Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ տալ այն, ինչ ինձ համար կարևոր է: Ես նախանձում էի կարիերայի աճին, ես ցանկանում եմ զարգացում և փոփոխություն: Ինչ բարձրություն եմ ուզում: Ի՞նչ կարող եմ անել դրա դեմ հիմա: Ի՞նչ ռեսուրսներ ունեմ ես:

Քայլ 5. Եղեք համարձակ: Երբ հասկանաք, թե ինչն է ձեզ համար արժեքավոր, հստակ նպատակներ դրեք, որոնք ձեզ ոգեշնչում են: Եվ քայլ առ քայլ շարժվեք դեպի նրանց։ Դադարեք ձեզ մեղավոր զգալ և ինքներդ ձեզ ծեծել: Այնքան էներգիա է գնում դատարկության մեջ… Ընկերացիր ստվերի հետ: Սա ձեր մի մասն է: Ընդունելով ձեր մեջ ամեն «սարսափելին»՝ դուք ուժ կստանաք։ Ստուգվում.