Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիական արժեք | 85 կկալ | 1684 կկալ | 5% | 5.9% | 1981 է |
| Սպիտակուցներ | 3.37 է | 76 է | 4.4% | 5.2% | 2255 է |
| Ճարպեր | 3.29 է | 56 է | 5.9% | 6.9% | 1702 է |
| Ածխաջրեր | 10.7 է | 219 է | 4.9% | 5.8% | 2047 է |
| Ալիմենտային մանրաթել | 0.5 է | 20 է | 2.5% | 2.9% | 4000 է |
| Ջուր | 81.34 է | 2273 է | 3.6% | 4.2% | 2794 է |
| մոխիր | 0.79 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 26 μg | 900 μg | 2.9% | 3.4% | 3462 է |
| ռետինոլ | 0.026 մգ | ~ | |||
| բետա կարոտին | 0.005 մգ | 5 մգ | 0.1% | 0.1% | 100000 է |
| Լուտեին + Zeեաքսանտին | 1 μg | ~ | |||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.054 մգ | 1.5 մգ | 3.6% | 4.2% | 2778 է |
| Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.184 մգ | 1.8 մգ | 10.2% | 12% | 978 է |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.354 մգ | 5 մգ | 7.1% | 8.4% | 1412 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.046 մգ | 2 մգ | 2.3% | 2.7% | 4348 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթու | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 2.7% | 4444 է |
| Վիտամին B12, կոբալամին | 0.42 μg | 3 μg | 14% | 16.5% | 714 է |
| Վիտամին C, ասկորբին | 0.1 մգ | 90 մգ | 0.1% | 0.1% | 90000 է |
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.06 մգ | 15 մգ | 0.4% | 0.5% | 25000 է |
| Վիտամին K, ֆիլոքվինոն | 0.3 μg | 120 μg | 0.3% | 0.4% | 40000 է |
| Վիտամին PP, ՈՉ | 0.259 մգ | 20 մգ | 1.3% | 1.5% | 7722 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 172 մգ | 2500 մգ | 6.9% | 8.1% | 1453 է |
| Կալցիում, Ca | 98 մգ | 1000 մգ | 9.8% | 11.5% | 1020 է |
| Մագնեզիում, մգ | 15 մգ | 400 մգ | 3.8% | 4.5% | 2667 է |
| Նատրիում, Na | 60 մգ | 1300 մգ | 4.6% | 5.4% | 2167 է |
| Sծումբ, Ս | 33.7 մգ | 1000 մգ | 3.4% | 4% | 2967 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 91 մգ | 800 մգ | 11.4% | 13.4% | 879 է |
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.21 մգ | 18 մգ | 1.2% | 1.4% | 8571 է |
| Մանգան, Մն | 0.08 մգ | 2 մգ | 4% | 4.7% | 2500 է |
| Պղինձ, Cu | 37 μg | 1000 μg | 3.7% | 4.4% | 2703 է |
| Սելեն, եթե | 5.4 μg | 55 μg | 9.8% | 11.5% | 1019 է |
| Ցինկ, զն | 0.41 մգ | 12 մգ | 3.4% | 4% | 2927 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 6.68 է | առավելագույնը 100 г | |||
| Եթերային ամինաթթուներ | |||||
| Արգինին * | 0.085 է | ~ | |||
| վալին | 0.193 է | ~ | |||
| Հիստիդին * | 0.077 է | ~ | |||
| Isoleucine | 0.165 է | ~ | |||
| լեյցին | 0.268 է | ~ | |||
| լիզին | 0.142 է | ~ | |||
| methionine | 0.074 է | ~ | |||
| threonine | 0.143 է | ~ | |||
| թիթոպաֆան | 0.074 է | ~ | |||
| ֆենիլալանին | 0.15 է | ~ | |||
| Փոխարինելի ամինաթթուներ | |||||
| ալանինի | 0.109 է | ~ | |||
| Aspartic թթու | 0.252 է | ~ | |||
| Գլիցինի | 0.079 է | ~ | |||
| Գլութամինաթթու | 0.677 է | ~ | |||
| Proline | 0.35 է | ~ | |||
| Սերինե | 0.119 է | ~ | |||
| tyrosine | 0.152 է | ~ | |||
| ցիստեին | 0.023 է | ~ | |||
| Ստերոլներ | |||||
| Խոլեստերին | 10 մգ | առավելագույնը 300 մգ | |||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | |||||
| Հագեցած ճարպաթթուներ | 1.883 է | առավելագույնը 18.7 г | |||
| 4: 0 Յուղոտ | 0.076 է | ~ | |||
| 6: 0 նեյլոնե | 0.073 է | ~ | |||
| 8: 0 Կապրիլիկ | 0.071 է | ~ | |||
| 10: 0 Այծեղջյուր | 0.075 է | ~ | |||
| 12: 0 Լաուրիկ | 0.077 է | ~ | |||
| 14: 0 առեղծվածային | 0.297 է | ~ | |||
| 16: 0 Պալմիտիկ | 0.838 է | ~ | |||
| 18: 0 Ստեարին | 0.375 է | ~ | |||
| Միահագեցած ճարպաթթուներ | 0.827 է | min 16.8 г. | 4.9% | 5.8% | |
| 16: 1 Պալմիտոլեիկ | 0.006 է | ~ | |||
| 18: 1 Օլեյն (օմեգա -9) | 0.822 է | ~ | |||
| Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.208 է | - ից մինչեւ 11.2 20.6 | 1.9% | 2.2% | |
| 18: 2 լինոլիկ | 0.133 է | ~ | |||
| 18: 3 լինոլենիկ | 0.074 է | ~ | |||
| Omega-3 ճարպային թթուներ | 0.074 է | - ից մինչեւ 0.9 3.7 | 8.2% | 9.6% | |
| Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.133 է | - ից մինչեւ 4.7 16.8 | 2.8% | 3.3% | |
| Այլ նյութեր | |||||
| Կոֆեին | 3 մգ | ~ | |||
| theobromine | 28 մգ | ~ |
Էներգիայի արժեքը 85 կկալ է:
- բաժակ (8 fl oz) = 265 գ (225.3 կկալ)
Ածիկի ըմպելիքների, շոկոլադի, ամբողջական կաթով պատրաստված փոշու խառնուրդ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին B12 - 14%, ֆոսֆոր `11,4%
- Վիտամին V12 կարևոր դեր է խաղում ամինաթթուների նյութափոխանակության և փոխակերպման գործընթացում: Ֆոլաթթուն և վիտամին B12- ը փոխկապակցված վիտամիններ են և մասնակցում են արյան ձևավորմանը: Վիտամին B12- ի պակասը հանգեցնում է ֆոլատի մասնակի կամ երկրորդային դեֆիցիտի, ինչպես նաև սակավարյունության, լեյկոպենիայի, թրոմբոցիտոպենիայի զարգացման:
- Ֆոսֆոր մասնակցում է բազմաթիվ ֆիզիոլոգիական պրոցեսների, ներառյալ էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորում է թթու-բազային հավասարակշռությունը, ֆոսֆոլիպիդների, նուկլեոտիդների և նուկլեինաթթուների մի մասն է, անհրաժեշտ է ոսկորների և ատամների հանքայնացման համար: Դեֆիցիտը հանգեցնում է անորեքսիա, սակավարյունություն, ռախիտ:
Հավելվածում կարող եք գտնել առավել օգտակար ապրանքների ամբողջական ուղեցույց:
Tags: կալորիականության պարունակությունը 85 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, վիտամինները, հանքանյութերը, ինչն է օգտակար ածիկի ըմպելիքների խառնուրդը, շոկոլադը, ամբողջական կաթով պատրաստված փոշին, կալորիաները, օգտակար նյութերը, օգտակար հատկությունները ածիկի ըմպելիքների, շոկոլադի, ամբողջական կաթով պատրաստված փոշու խառնուրդ
2021-02-17