Պաթելոֆեմորալ սինդրոմը և iliotibial վիրակապը երկու վնասվածք են, որոնք թեև լուրջ չեն, բայց հաճախ շատ թուլացնում են: Կարևոր է հասկանալ, որ դրանք գրեթե միշտ կապված են վերապատրաստման խնդրի հետ: Mostամանակի մեծ մասը ակտիվությունը չափազանց ինտենսիվ էր սկսվում: Մենք չափազանց շատ ենք անում, շատ արագ:

Ամեն դեպքում, արագ շտկում չկա: Դա անհրաժեշտ է :

- ձգեք iliotibial գոտին այնպես, որ այն անցնի ազդրոսկրի մոտ ՝ առանց դրան տրորելու.

- ամրացնել ազդրի մկանները (քառագլուխ մկանները) ՝ հավասարակշռել ուժերը պաթելայի վրա, որպեսզի այն մնա ազդրային կոնդի վրա իրեն վերապահված տարածքում.

- ձգեք ազդրի առջևի և հետևի մկանները ՝ ծնկի գլխի վրա ճնշումը նվազեցնելու համար:

D^re Սյուզան Լաբրեկ, բժիշկ