Բովանդակություն
Դեռահասները հաճախ զգում են, որ դրանք ոչ ոքի պետք չեն, նրանք հետաքրքիր չեն: Գոնե ինչ-որ մեկին դուր է գալիս ընկերուհուն կամ ընկերոջը, բայց ոչ ոք նրանց ուշադրություն չի դարձնում: Ոնց որ դրանք չկան։ Ինչ անել? Հոգեբանը բացատրում է.
Սկսենք հարցնելով. որտեղի՞ց գիտես: Իսկապե՞ս ուսումնասիրություններ եք արել և հարցազրույց վերցրե՞լ ձեր բոլոր ծանոթներից, և նրանք պատասխանել են, որ ձեզ կտրականապես չեն սիրում։ Եթե նույնիսկ պատկերացնեք նման վայրի վիճակ, չեք կարող վստահ լինել, որ բոլորն անկեղծորեն պատասխանել են։
Հետեւաբար, ըստ երեւույթին, խոսքը ձեր սուբյեկտիվ գնահատականի մասին է։ Հետաքրքիր է, թե որտեղից է այն եկել և ի՞նչ է դրա հետևում:
Հիշում եմ, որ 11-13 տարեկանում «Ինձ ոչ ոք չի սիրում» արտահայտությունը նշանակում էր «Ես չեմ սիրում կոնկրետ, ինձ համար շատ կարևոր մեկին»։ Սա միլիոնի խնդիր է։ Մարդը գրավում է ձեր ամբողջ ուշադրությունը, ձեր բոլոր մտքերը, այնպես որ դուք ցանկանում եք, որ նա գնահատի և ճանաչի ձեզ, բայց նա ընդհանրապես չի մտածում ձեր մասին: Նա շրջում է այնպես, կարծես ոչինչ չի եղել և չի նկատում քեզ։
Ինչ անել? Առաջին հերթին, ահա մի քանի պարզ ճշմարտություն.
1. Չկան քիչ թե շատ կարևոր մարդիկ. մեզանից յուրաքանչյուրն իհարկե արժեքավոր է
Եթե նույնիսկ ձեր դասարանում N-ը համարվում է մեծ հեղինակություն, դա բոլորին դուր է գալիս և բոլորի մոտ հաջողակ է, դուք բնավ կարիք չունեք նրա ճանաչումը ստանալու։ Ձեր կարգավիճակները, ժողովրդականությունը, հեղինակությունը ոչ այլ ինչ են, քան սոցիալական խաղ։
Իսկ եթե Մ-ն, թեկուզ ակնհայտ դրսից, քեզ արժանի մարդ է համարում, հաճույքով շփվում է քեզ հետ և գնահատում է քո կարծիքը՝ ուրախացիր։ Սա նշանակում է, որ մոլորակի վրա, բացի մայրիկից և հայրիկից, կա առնվազն մեկ մարդ, ով հետաքրքրված է ձեզանով։
2. Մենք երբեք հստակ չգիտենք, թե մարդիկ ինչպես են վերաբերվում մեր հանդեպ։
Այն, ինչ մենք մտածում և զգում ենք, նույնը չէ, ինչ ասում ենք և ինչպես ենք վարվում: Ձեզ թվում է, որ նրանք ատում են ձեզ, բայց իրականում դուք պարզապես հայտնվում եք սխալ պահին և սխալ տեղում։ Դուք կարծում եք, որ նրանք ձեզ չեն նկատում, բայց իրականում նրանք պարզապես ամաչում են խոսել, կամ ձեր կիրքը ոչ մի կերպ չի կարողանում պարզել նրանց զգացմունքները։
3. Շատ դժվար է համակրանք զգալ այն մարդու հանդեպ, ով իրեն չի սիրում։
Անկեղծ լինենք. եթե դուք լինեիք N-ը, ուշադրություն կհրավիրեի՞ք ձեր վրա: Ի՞նչ կարող ես մտածել քո մասին, եթե նայես դրսից։ Ո՞րն է քո ուժը: Ո՞ր պահերին է հաճելի և զվարճալի ձեզ հետ լինելը, և ո՞ր պահերին եք ուզում փախչել ձեզանից մինչև աշխարհի ծայրերը: Եթե Ն-ն ձեզ չի նկատում, միգուցե պետք է մի փոքր բարձրաձայն հայտարարվե՞ք։
4. Դուք պարզապես դեռ չկարողանաք գտնել ձեր ընկերությունը:
Պատկերացրեք՝ լուռ, երազկոտ երիտասարդը հայտնվում է խենթ ուրախ ընկերների խնջույքում: Մարդկանց մեջ գնահատում են բոլորովին այլ հատկանիշներ։
Եվ վերջապես, միգուցե դու ճիշտ ես և իսկապես բոլոր հիմքերն ունես մտածելու, որ ոչ ոք քեզ դուր չի գալիս։ Ոչ ոք քեզ պարի չի հրավիրում։ Ոչ ոք ձեզ հետ չի նստում ճաշասենյակում: Ծննդյան տոնին ոչ ոք չի գալիս: Ասենք այդպես։
Բայց, առաջին հերթին, մեծ է հավանականությունը, որ դուք դեռ շրջապատված եք սխալ մարդկանցով (և դա կարելի է լուծել. բավական է գտնել մեկ այլ ընկերություն, այլ վայրեր, որտեղ կան ձեզ համար հետաքրքիր մարդիկ): Եվ երկրորդ, դուք միշտ կարող եք պարզել, թե ինչպես փոխել իրավիճակը: Ինտերնետում փնտրեք հին ընկերներին, ում հետ գնացել եք մանկապարտեզ, ներկեք ձեր մազերը, համարձակվեք և խնդրեք ուտել ձեր հավանած տղաների հետ։
Մի վախեցեք ձախողվելուց. ավելի լավ է փորձել և ձախողել, քան ընդհանրապես ոչինչ չփորձել:
Դե, եթե ձեր բոլոր ջանքերից միայն բացասականություն եք ստանում, եթե բոլորն իսկապես վանում են ձեզ, ասեք ձեր մորը կամ մեկ այլ մեծահասակի, ում վստահում եք այս մասին: Կամ զանգահարեք օգնության գծերից որևէ մեկին (օրինակ՝ անվճար ճգնաժամային օգնության գիծ՝ +7 (495) 988-44-34 (անվճար Մոսկվայում) +7 (800) 333-44-34 (անվճար Ռուսաստանում):
Միգուցե ձեր դժվարությունները կոնկրետ լուրջ պատճառ ունեն, որը լավ հոգեբանը կօգնի ձեզ պարզել:
Օգտակար վարժություններ
1. «Հաճոյախոսություններ»
Տասը օրվա ընթացքում պարտավորվեք ինքներդ ձեզ երկու կամ երեք հաճոյախոսություն տալ ամեն անգամ, երբ դուք.
նայիր քեզ հայելու մեջ;
պատրաստվում է հեռանալ տնից;
տուն վերադառնալով.
Միայն, չուր, ազնվորեն և կոնկրետ, օրինակ.
«Այսօր դու իսկապես լավ տեսք ունես: Ձեր մազերը հիանալի տեսք ունեն, իսկ սվիտերը հիանալի կերպով համադրվում է բաճկոնի հետ»։
«Քեզ հետ խոսելը հաճելի է: Դուք գտել եք ճիշտ բառեր այդ իրավիճակի համար»։
«Դուք հիանալի եք: Դուք զվարճալի կատակներ ունեք՝ զվարճալի և ոչ վիրավորական:
2. «Ռեզյումե»
Պարզ է, որ շուտով չեք պատրաստվում աշխատել, բայց եկեք պարապենք։ Կատարեք ձեր պրեզենտացիա. ընտրեք լուսանկարներ, կազմեք ձեր հմտությունների և տաղանդների ցուցակը, մանրամասն պատմեք, թե ինչու մարդիկ կցանկանան բիզնես անել ձեզ հետ: Հետո վերընթերցեք պրեզենտացիան. լավ, ինչպե՞ս կարող է ձեզ նման մարդը ոչ ոքի չհավանել:
3. «Մարդկային հարաբերությունների աուդիտ».
Պատկերացրեք, որ ոչ թե դուք եք տառապում, այլ մի տղա Վասյան: Վասյան մեծ խնդիր ունի՝ նրան ոչ ոք չի նկատում, վատ են վերաբերվում, չեն գնահատում։ Եվ դուք այս պատմության մեջ մարդկային հարաբերությունների մեծ աուդիտորն եք: Եվ հետո Վասյան գալիս է քեզ մոտ և հարցնում. «Ի՞նչ է ինձ հետ: Ինչու ինձ ոչ ոք չի սիրում»:
Դուք Վասյային մի քանի կարևոր հարց եք տալիս. Ինչ? Օրինակ՝ ինչպե՞ս է Վասյան վերաբերվում մարդկանց:
Մի՞թե նա չի սիրում մաղձոտ, չար կատակներ։ Նա գիտի՞ ուրիշի կողմը բռնել, պաշտպանել, հոգատարություն ցուցաբերել։
Եվ այնուամենայնիվ, ինչպես սկսվեց ամեն ինչ: Գուցե ինչ-որ իրադարձություն, արարք, տգեղ խոսք է եղել, որից հետո սկսել են այլ կերպ նայել Վասյային։ Թե՞ ինչ-որ մեծ հիասթափություն կար Վասյայի կյանքում: Դուք կարող եք մտածել, թե ինչու դա տեղի ունեցավ և ինչպես շտկել այն:
Կամ գուցե Վասյան պարզապես նվնվա՞ծ է, որ գեր է։ Դե, սա անհեթեթություն է: Աշխարհը լի է բոլորովին այլ քաշ ունեցող մարդկանցով, որոնց սիրում են, նկատում են, որոնց հետ հարաբերություններ են կառուցում, ընտանիք կազմում։ Վասյայի խնդիրն, հավանաբար, այն է, որ մինչդեռ նա իրեն լիովին չի սիրում։ Պետք է ավելի լավ ճանաչել նրան, ճիշտ դիտարկել ու հասկանալ, թե որն է նրա ուժը։
Վիկտորյա Շիմանսկայան պատմում է այն մասին, թե ինչպես դեռահասները կարող են ավելի լավ ճանաչել իրենց, սովորել, թե ինչպես շփվել ուրիշների հետ, հաղթահարել ամաչկոտությունը, ձանձրույթը կամ կոնֆլիկտները ընկերների հետ՝ Ալեքսանդրա Չկանիկովայի հետ համահեղինակած 33 կարևոր ինչուներ (MIF, 2022): Կարդացեք նաև «Ինչու ես ոչ ոքի չեմ սիրում» հոդվածը. Ի՞նչ պետք է իմանան դեռահասները սիրո մասին: