Սննդառություն սակավարյունությունից

Առողջ սնունդ սակավարյունությունից

1. 1 միս, սերուցք, կարագ - պարունակում են ամինաթթուներ, սպիտակուցներ;
2. 2 ճակնդեղ, գազար, լոբի, ոլոռ, ոսպ, եգիպտացորեն, լոլիկ, ձուկ, լյարդ, վարսակի ալյուր, ծիրան, գարեջրի և հացթուխի խմորիչ `պարունակում են արյունաստեղծման գործընթացի համար անհրաժեշտ հետքի տարրեր.
3. 3 կանաչ բանջարեղեն, աղցաններ և խոտաբույսեր, հացահատիկային խորտիկներ - պարունակում է բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու;
4. 4 ջուր հանքային աղբյուրներից `ջրերի ցածր հանքայնացված երկաթ-սուլֆատ-ածխաջրածնային-մագնեզիումի բաղադրությամբ, ինչը նպաստում է մարմնի կողմից իոնացված տեսքով երկաթի կլանմանը (օրինակ` Ուժգորոդում հանքային աղբյուրներ);
5. 5 լրացուցիչ երկաթով հարստացված սննդամթերք (հրուշակեղեն, հաց, մանկական սնունդ և այլն);
6. 6 մեղր - նպաստում է երկաթի կլանմանը.
7. 7 սալորի հյութ - պարունակում է մինչև 3 մգ երկաթ մեկ բաժակի մեջ:

Բացի այդ, առաջարկված օգտագործումը ելակ, ազնվամորի, խաղող, բանան, ընկույզ, սոխ, սխտոր, խնձորի հյութ, արքայախնձոր, սերկևիլ, ծիրան, բալ, թրթուր, կեչի: Zուկկինի, դդմիկ, հազար, լոլիկ, դրանցից հյութ `գազարի հյութի, կարտոֆիլի հյութի հետ միասին պարունակում է սակավարյունության բուժման համար անհրաժեշտ տարրեր:

Վիտամին C պարունակող և մարմնի կողմից երկաթի կլանումը խթանող ուտեստները ներառում են ՝ կարտոֆիլ միսով, սպագետտի տոմատի սոուսով ՝ մսով, սպիտակ հավ ՝ լոլիկով, բրոկոլի, բուլղարական պղպեղ, հացահատիկային ապրանքներ ՝ երկաթի հավելումներով և թարմ մրգերով և չամիչով: Խորհուրդ է տրվում երկաթ պարունակող սնունդ խմել նարնջի, գրեյպֆրուտի, կիտրոնի, նռան, խնձորի, լոռամրգի հյութի թթու հյութով, քանի որ երկաթը լավ ներծծվում է թթվային միջավայրում:

Սակավարյունության կանխարգելման և բուժման համար օգտակար են նաև զբոսայգիներում զբոսանքները, փշատերև անտառները, ֆիզկուլտուրան, լեռները ճանապարհորդելը, մտավոր և ֆիզիկական աշխատանքի օպտիմիզացումը:

Ավանդական բժշկություն սակավարյունության բուժման համար.

երկտուն եղինջի ներարկում (օրական 0.5 անգամ XNUMX բաժակ), մի շարք եռակողմ, մրգերի և վայրի ելակի տերևների ներարկում (օրական մեկ բաժակ ինֆուզիոն), վարդի կոնքեր (օրական երեք անգամ կես բաժակ), սպանախ տերևներ, բուժիչ թոքերի կեղև, խտուտիկ:

Արյունահոսությունը դադարեցնելու համար օգտագործեք հետևյալ բուսական բաղադրատոմսերը.

• հովիվի քսակի ներարկում (օրական երեք անգամ կես բաժակ);
• այրման ռիզոմների խառնուրդ (օրական երեք անգամ մեկ ճաշի գդալ);
• դաշտային ձիու պոչի խառնուրդ (օրական երեք անգամ մեկ ճաշի գդալ);
• ներարկում Amur ծորենի տերևների (երկու -երեք շաբաթվա ընթացքում, օրական երեք անգամ 30 կաթիլ) `արգանդի անատոմիական արյունահոսությունը դադարեցնելու համար.
• ջրի պղպեղի ներարկում (օրական մեկ ճաշի գդալ 2-4 անգամ) - օգնում է դադարեցնել արգանդի և հեմոռոյային արյունահոսությունը:

Սակավարյունության համար վտանգավոր և վնասակար սնունդ

Դուք պետք է սահմանափակեք ճարպերի, կաթի, խմորեղենի, թեյի, սուրճի, կոկա-կոլայի օգտագործումը (դրանք պարունակում են կոֆեին, ինչը խանգարում է մարմնի կողմից երկաթի կլանմանը):

Բացառեք դիետիկ ուտեստներից, որոնք պարունակում են աղաջան և քացախ (դրանք կործանարար ազդեցություն ունեն արյան վրա), կալցիում պարունակող սնունդ (երկաթ պարունակող սննդի հետ համատեղ օգտագործումը կանխում է դրա կլանումը):

Առողջության և կյանքի համար վտանգավոր է ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը սակավարյունության դեպքում (հատկապես ուժեղ ըմպելիքներ և փոխարինող փոխարինողներ): Ալկոհոլային խմիչքները նպաստում են սակավարյունության ընթացքում պաթոլոգիական գործընթացներին, արյան մակարդման խանգարման սինդրոմի տեսքով բարդությունների առաջացմանը:

Այլ հիվանդությունների սնուցում.