Սնուցում ՝ աուտիզմի համար

Առողջ սնունդ աուտիզմի համար

Սննդամթերքները, որոնք չեն պարունակում կազեին և սնձան, ներառում են.

1. 1 բանջարեղեն (բրոկոլի, ծաղկակաղամբ, կանաչ լոբի, սմբուկ, ցուկկինի, գազար, սոխ և պրաս, ճակնդեղ, վարունգ, հազար, դդում և այլն):
2. 2 միս (հավ, խոզի միս, տավարի միս, նապաստակ, հնդկահավ);
3. 3 ձուկ (սկումբրիա, սարդին, թրթուր, ծովատառեխ);
4. 4 մրգեր (խաղող, բանան, սալոր, տանձ, արքայախնձոր, ծիրան);
5. 5 կոմպոտներ կամ խյուս թարմ մրգերից, հատապտուղներից, չրերի խառնուրդներից;
6. 6 տնային տորթեր, պատրաստված բրնձի ալյուրից, շագանակից, հնդկացորենից, ոլոռից, օսլայից;
7. 7 ձիթապտղի յուղ, արեւածաղկի ձեթ, խաղողի սերմի յուղ, դդմի սերմ յուղ կամ ընկույզի յուղ;
8. 8 արմավենու կամ բուսական մարգարին;
9. 9 լորի ձու կամ հավի ձու թխած ապրանքների մեջ;
10. 10 մեղր;
11. 11 չամիչ, սալորաչիր, չոր ծիրան, չիր;
12. 12 խոտաբույսեր և խոտաբույսեր (cilantro, աղացած համեմ, սոխ, սխտոր, մաղադանոս, սամիթ, ռեհան);
13. 13 կոկոս, բրինձ և նուշ կաթ;
14. 14 առանց գլյուտենի թխվածքաբլիթներ և հացամթերք;
15. 15 տնական նրբաբլիթներ, նրբաբլիթներ և վաֆլիներ;
16. 16 ուտելի շագանակներ;
17. 17 բրինձ, խնձոր և գինու քացախ;
18. 18 սնձան ազատ մշակաբույսերից լցանյութեր և քացախ պարունակող սոուսներ;
19. 19 մաքրված ջուր կամ հանքային ջուր;
20. 20 բնական հյութեր արքայախնձորից, ծիրանից, չամիչից, գազարից, նարինջից:

Նմուշի ընտրացանկ.

• նախաճաշխոզապուխտ, խաշած ձու, մեղրով թեյ և տնական տորթեր:
• Լանչչորացրած մրգերով ջեռոցում թխած դդում:
• Ճաշնիհար կարտոֆիլով ապուր դեղաբույսերով, թխվածքաբլիթներ կամ բրնձի ալյուրով նրբաբլիթներ, թարմ սալորից և տանձից կոմպոտ:
• Կեսօրվա խորտիկ՝ տնական բլիթներ բալի մուրաբայով, նարնջի հյութ:
• Ճաշշոգեխաշած կամ խաշած ձուկ, բրոկկոլի կամ բազուկի աղցան, տնական հաց:

Աուտիզմի համար վտանգավոր և վնասակար սնունդ

Աուտիզմով տառապող մարդիկ չպետք է ուտեն սնունդ, որը պարունակում է.

• սնձան (ցորեն, գարի, գարի և մարգարիտ գարի, աշորա, ուղղագրական, վարսակ, պատրաստի նախաճաշի ձավարեղեն, խմորեղեն, քաղցր խմորեղեն, գործարանային շոկոլադ և քաղցրավենիք, ածիկ և ամիդոն, երշիկեղեն և պատրաստի աղացած միս, բանջարեղենի պահածոներ և արդյունաբերական ծագման պտուղներ, կետչուպներ, սուսներ, քացախներ, թեյ, սուրճ հավելանյութերով և լուծվող կակաոյի խառնուրդներ, ալկոհոլային խմիչքներ ՝ հացահատիկային մշակաբույսերի հիման վրա)
• գործը (կենդանական կաթ, մարգարին, պանիր, կաթնաշոռ, յոգուրտներ, կաթնամթերքի աղանդեր, պաղպաղակ):

Բացի այդ, չպետք է ուտել սոյա պարունակող սնունդ (լեցիտին, տոֆու և այլն), սոդա, ֆոսֆատներ, գունանյութեր և կոնսերվանտներ, շաքար և արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ:

Անհատական ​​անհանդուրժողականության որոշ դեպքերում պետք է խուսափել եգիպտացորեն, բրինձ, ձու, ցիտրուսային մրգեր, լոլիկ, խնձոր, կակաո, սնկեր, գետնանուշ, սպանախ, բանան, ոլոռ, լոբի, լոբի ուտել:

Դիետայում ավելի լավ է մեծ ձկներ չներառել `սնդիկի տարրերով գերհագեցվածության և Բալթիկ ծովից ձկների ձկան ավելացված դիօքսինի մակարդակով, որը մարմնից չի արտանետվում:

Այլ հիվանդությունների սնուցում.