Սնուցում ՝ գիրության դեմ

Առողջ սնունդ ճարպակալման համար

Obesարպակալման բուժման հիմնական մեթոդները ներառում են բուժական վարժություններ և դիետա: Սննդաբաններն ու էնդոկրինոլոգները խորհուրդ են տալիս ձեր սննդակարգը կազմել այնպես, որ սննդամթերքը պարունակի վիտամիններ, սպիտակուցներ, հանքային աղեր և ածխաջրեր: Եվ բնությունը ստեղծել է հրաշք `ապրանքներ, որոնք պարունակում են կենսաբանական ակտիվ համալիրներ և օգտակար նյութեր, որոնք այնքան անհրաժեշտ են մարդու մարմնի լավ աշխատանքի համար.

• Ձուկ Եթե այն ուտեք, կարող եք նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակի ռիսկը: Ձկների սնունդը և խոհարարական որակները ոչնչով չեն զիջում մսին: Այն հարուստ է սննդարար նյութերով, սպիտակուցներով, ճարպերով, արդյունահանող նյութերով և հանքանյութերով:
• Խնձոր Դրանք պարունակում են B, E, C, P խմբի 12 վիտամիններ, ֆոլաթթու և կարոտին, կալիում, ֆոսֆոր, նատրիում, մագնեզիում, յոդ, երկաթ, ֆրուկտոզա, գլյուկոզա, սախարոզա, պեկտին և դիետիկ մանրաթել: Այս պտուղը հիանալի կերպով մաքրում է մարմինը տոքսիններից, իջեցնում խոլեստերինը և օգնում գիրության դեմ պայքարին:
• Հացահատիկի ալյուրով հաց, հացահատիկային թեփով Նման հացը պարունակում է վիտամիններ, մանրաթել և հանքանյութեր, որոնք օգնում են նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, արյան ճնշումը, խթանել մարսողությունը և արագացնել նյութափոխանակությունը:
• Գազար Այն հարուստ է կարոտինով, B1, B6, B2, C, B3, E, P, K, PP, կալիում, կալցիում, երկաթ, յոդ, ֆոսֆոր, կոբալտ, ֆերմենտներ, ֆրուկտոզա, գլյուկոզա, լեցիտին, ամինաթթուներ, սպիտակուցներ և օսլա Գազարը կանխում է ուռուցքների զարգացումը և բարելավում է արյան ձևավորումը:
• Դդում Այն իդեալական է դիետիկ սնուցման համար: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ճարպակալման բուժման մեջ դդում ներառել սննդակարգում ՝ երկաթի, բնական հակաօքսիդանտների, C, B, A, E, PP, K, T խմբերի վիտամինների և դրանում պեկտինային նյութերի պարունակության պատճառով:
• Այս հրաշք հատապտուղը լավ է խնամում մարդու մարմինը, բարելավում է նյութափոխանակությունը, պայքարում է ավելորդ քաշի դեմ և խորհուրդ են տալիս բժիշկները գիրության բուժման մեջ: Եվ այս ամենը պայմանավորված է սննդանյութերի, վիտամին C, P, երկաթի, մանգանի, մագնեզիումի, տաննիների և պեկտինային նյութերի և օրգանական թթուների բարձր պարունակությամբ:
• Այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ C, P, K, B, կարոտինոիդներ, ֆոսֆոր, կալիում, մագնեզիում, երկաթ, ցինկ, մոլիբդեն, մանգան, կոբալտ, քրոմ, խնձորի և կիտրոնաթթու, տանիններ և պեկտինային նյութեր: Դրանից եփուկները խորհուրդ են տրվում սննդաբանների կողմից ՝ սկսած ճարպակալման առաջին փուլից: Մասուրը հիանալի տոնայնացնում է և ընդհանուր ուժեղացնող ազդեցություն ունի մարմնի վրա: Սա հատկապես կարեւոր է, եթե մարդը դեղորայքային սննդակարգի է:
• Չորացրած ծիրանը, չամիչը, ծիրանը, չորացրած ծիրանը, արմավենին, սալորաչիրը, չորացրած խնձորը, թուզն ու տանձը հիանալի փոխարինում են շաքարավազին և արհեստական ​​հավելումներով հարուստ բոլոր տեսակի քաղցրավենիքներին: Դրանք պարունակում են կալիում, ֆոսֆոր, երկաթ, կալցիում և օրգանական թթուներ: Չորացրած պտուղները խորհուրդ են տրվում ներառել սննդակարգում `նյարդային համակարգը ամրապնդելու, ինչպես նաև արյունաստեղծումը խթանելու և աղիները մաքրելու համար:
• Կանաչ թեյ Այն հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, բարելավում է լյարդի, սրտի, ենթաստամոքսային գեղձի, երիկամների աշխատանքը, բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը, նորմալացնում է արյան ճնշումը, բարելավում է մարսողությունը, մաքրում է մարմինը տոքսիններից:
• Մեղր: Այս հրաշքը `մեղուների կողմից ստեղծված արտադրանք, բարձրացնում է մարմնի անձեռնմխելիությունը և ունի մանրեասպան հատկություններ: Մեղրը հիանալիորեն փոխարինում է շաքարավազին և իր տարրերի մեջ պարունակում է գրեթե ամբողջ պարբերական համակարգը:
• Etակնդեղ Այն պարունակում է շատ յոդ և մագնեզիում, միկրոէլեմենտներ, որոնք նորմալացնում են արյան անոթների աշխատանքը և մարմնի նյութափոխանակությունը, վիտամին U, որը բարելավում է խոլեստերինի նյութափոխանակությունը: Այս օգտակար վիտամինը պահպանում է իր հատկությունները նույնիսկ ապրանքի ջերմային բուժումից հետո:

Բժշկական խորհուրդ գիրության դեմ.

• թարմ հացը պետք է փոխարինվի փխրեցուցիչով,
• մրգերը պետք է ուտել վիտամիններով հարուստ կեղևով,
• ավելի լավ է պատրաստել, թխել կամ շոգեխաշել արտադրանք,
• ուտել խաշած ձու, ձուկ, միս,
• ապուրներին տապակ մի ավելացրեք,
• ամենօրյա սննդակարգում ներառել հացահատիկի ծիլեր և տոմատի հյութ,
• ջուր խմել ուտելուց միայն երկու ժամ անց,
• շաբաթը մեկ անգամ ծոմ պահեք,
• ամեն օր զբաղվել սպորտով և քայլել մաքուր օդում:

Ավանդական բժշկության բաղադրատոմսեր ՝ գիրության դեմ պայքարի համար.

• Օրվա ընթացքում պետք է խմել 1 բաժակ մաղադանոս արգանակ,
• սպիտակ կաղամբի հյութը օգտակար է,
• խոտաբույսի թուրին, խոտածաղիկ, չիչխանի կեղև, սովորական սամիթի սերմեր, դանդելիոնի արմատներ, անանուխի տերևներ,
• կոճապղպեղի թեյ,
• կեչի տերևներով լոգանքները, սագի սագի տերևները, խոտը և երիցուկի ծաղիկները, եղինջը, խոտաբույսը, դանդելիոնը, ձիաձետը, կռատուկի արմատն ու տերևները, սողացող ցորենի խոտերը, որոնք ընդունվում են լոգանքից հետո, հիանալի ճարպակալման դեմ լոգանքներ են:

Վտանգավոր և վնասակար սնունդ ճարպակալման համար

Առողջ արտադրանքի հետ մեկտեղ կան վնասակարներ, որոնք պետք է բացառվեն սննդակարգից կամ սահմանափակվեն դրանց օգտագործմամբ: Հիմնականները ներառում են.

• Inedտված շաքար Այս ապրանքը վերամշակվում է սովորական ճակնդեղից և շաքարեղեգից: Այն չի պարունակում ոչ դիետիկ մանրաթել, ոչ վիտամիններ, ոչ էլ սննդարար նյութեր: Այն շատ բարձր կալորիաներով է, նվազեցնում է մարմնի դիմադրությունը արտաքին գործոնների նկատմամբ և նպաստում է ճարպակալմանը
• Երշիկ Այս ապրանքը հարուստ է արհեստական ​​սննդային հավելանյութերով, քաղցկեղածին նյութերով և մոնոսաթթու գլուտամատով: Այս ամենը կարող է լրջորեն խաթարել մարմնի առողջությունը:
• Մարգարին Այն փոխարինող է, որը պարունակում է ջրածնված, սինթետիկ ճարպեր, կոնսերվանտներ, էմուլգատորներ, ներկանյութեր և տրանս ճարպեր: Այս բոլոր բաղադրիչները շատ բարձր կալորիաներով, թունավոր են և հակված են կուտակվել մարմնում:
• Մայոնեզ. Այն պարունակում է քացախ, հագեցած ճարպեր, ածխաջրեր, նատրիում, բուրավետիչներ և գույներ: Արդյունքում, մայոնեզի օգտագործումը հանգեցնում է լուրջ հիվանդությունների, այդ թվում ՝ նյութափոխանակության խանգարումների և ճարպակալման:
• Ֆոնդային խորանարդներ և ակնթարթային ապուրներ Նման արտադրանքը բաղկացած է բազմաթիվ քիմիայից, սննդային հավելումներից, համի ուժեղացուցիչներից, թթվայնության կարգավորիչներից, ներկանյութերից և շատ աղից: Նրանք նպաստում են ջրի կուտակմանը եւ մարմնից վատ ջրահեռացմանը:
• Այն հարուստ է սինթետիկ ճարպերով, աղով, արհեստական ​​հավելումներով, քաղցկեղածին նյութերով ՝ առաջացնելով սրտի կաթված, քաղցկեղ, հորմոնալ անհավասարակշռություն, գիրություն:
• Գազավորված ըմպելիքներ Դրանք հարուստ են շաքարով, արհեստական ​​հավելումներով, տարբեր թթուներով, սոդայով և քաղցկեղածին նյութերով:

Այլ հիվանդությունների սնուցում.