Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով ՝գիրություն բնութագրվում է «մարմնի ճարպի աննորմալ կամ ավելորդ կուտակումով, որը կարող է վնասակար լինել առողջության համար»:

Հիմնականում ճարպակալումը չափազանց շատ սպառելու արդյունք է կալորիա էներգիայի ծախսերի համեմատ, մի քանի տարի:

Obարպակալումը պետք է տարբերել ավելորդ քաշից, որը նույնպես ավելաքաշ է, բայց պակաս էական: Իր հերթին,հիվանդագին գիրություն ճարպակալման շատ առաջադեմ ձև է: Դա այնքան վնասակար կլիներ առողջության համար, որ կկորցներ 8-10 տարվա կյանք⁵⁴.

Ախտորոշել գիրություն

Մենք չենք կարող ապավինել միայն քաշ անձը `որոշելու, թե գիրություն ունի, թե ավելաքաշ: Տարբեր միջոցներ են օգտագործվում լրացուցիչ տեղեկություններ տրամադրելու և ճարպակալման ազդեցությունը առողջության վրա կանխատեսելու համար:

• Մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI): Ըստ ԱՀԿ -ի ՝ սա չափահաս բնակչության ավելաքաշի և ճարպակալման չափման ամենաօգտակար, չնայած մոտավոր գործիքն է: Այս ցուցանիշը հաշվարկվում է քաշը (կգ) բաժանելով քառակուսի չափի վրա (մ²): Մենք խոսում ենք ավելաքաշ կամ ավելաքաշ լինելու մասին, երբ այն 25 -ից 29,9 -ի սահմաններում է. գեր երբ, հավասար կամ գերազանցել 30; և հիվանդագին գիրություն, եթե այն հավասար է կամ գերազանցում է 40 -ը առողջ քաշ համապատասխանում է BMI- ի 18,5 -ից 25 -ի միջև: Կտտացրեք այստեղ ՝ ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) հաշվարկելու համար:

  Խոսք

  - Այս չափիչ գործիքի հիմնական թերությունն այն է, որ այն ոչ մի տեղեկություն չի տալիս ճարպային պաշարների բաշխման վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, երբ ճարպը կենտրոնանում է հիմնականում որովայնի շրջանում, շաքարախտի և սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկն ավելի մեծ է, քան եթե այն կենտրոնացած է ազդրերի և ազդրերի վրա, օրինակ:

  - Բացի այդ, BMI- ն հնարավորություն չի տալիս տարբերակել զանգվածի զանգվածը os, մկանները (մկանային զանգված) և ճարպ (ճարպային զանգված): Հետևաբար, BMI- ն ճշգրիտ չէ մեծ ոսկորներով կամ շատ մկանուտ կառուցվածք ունեցող մարդկանց համար, ինչպիսիք են մարզիկները և բոդիբիլդերները:

• Գոտկատեղը: Հաճախ BMI- ից բացի այն կարող է հայտնաբերել որովայնի ավելորդ ճարպը: Այն մասինորովայնի ճարպակալում երբ իրանի շրջագիծը կանանց համար գերազանցում է 88 սմ (34,5 դյույմ) և տղամարդկանց համար 102 սմ (40 դյույմ): Այս դեպքում զգալիորեն աճում են առողջության ռիսկերը (շաքարախտ, հիպերտոնիա, դիսլիպիդեմիա, սրտանոթային հիվանդություններ և այլն): Կտտացրեք այստեղ ՝ պարզելու համար, թե ինչպես չափել գոտկատեղը:
• Գոտկատեղի / ազդրի շրջագծի հարաբերակցությունը: Այս չափումը նույնիսկ ավելի ճշգրիտ պատկերացում է տալիս մարմնի մեջ ճարպի բաշխման մասին: Հարաբերակցությունը համարվում է բարձր, երբ տղամարդկանց համար արդյունքը 1 -ից մեծ է, իսկ կանանց համար `0,85 -ից:

Գիտնականներն աշխատում են ավելորդ ճարպը չափելու նոր գործիքների մշակման վրա: Նրանցից մեկը, կոչված ճարպային զանգվածի ինդեքս ou IMA, հիմնված է ազդրի շրջագծի և բարձրության չափման վրա¹⁶. Այնուամենայնիվ, դա դեռ ապացուցված չէ և, հետևաբար, այս պահին չի օգտագործվում բժշկական նպատակներով:

Հիվանդության ռիսկի գործոնների առկայությունը գնահատելու համար, ա արյան ստուգում (հատկապես լիպիդային պրոֆիլը) արժեքավոր տեղեկություններ է տալիս բժշկին:

Obարպակալումը թվերով

Obարպակալած մարդկանց տեսակարար կշիռն աճել է վերջին 30 տարիների ընթացքում: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալների համաձայն, ճարպակալման տարածվածությունը վերցված է համաճարակի չափեր աշխարհահռչակ. Միջին քաշի աճը նկատվում է բոլոր տարիքային խմբերում, բոլոր սոցիալ-տնտեսական խմբերում¹.

Ահա որոշ տվյալներ:

• Է ՄՈՆԴ, 1,5 և ավելի տարեկան 20 միլիարդ չափահաս մարդիկ ավելորդ քաշ ունեն, և նրանցից առնվազն 500 միլիոնը գիրացած են^2,3. Developարգացող երկրները չեն խնայվում.
• Au ԿանադաԸստ վերջին տվյալների ՝ մեծահասակների 36% -ը ավելորդ քաշ ունի (BMI> 25), իսկ 25% -ը ՝ գեր (BMI> 30)⁵ ;
• Դեպի Միացյալ Նահանգներ, 20 և բարձր տարիքի մարդկանց մոտ մեկ երրորդը ճարպակալում է, իսկ մեկ երրորդը `ավելորդ քաշ<sup>49</sup> ;
• En Ֆրանսիան, չափահաս բնակչության գրեթե 15% -ը գիրացած է, իսկ մոտ մեկ երրորդը `ավելորդ քաշով⁵⁰.

Բազմաթիվ պատճառներ

Երբ փորձում ենք հասկանալ, թե ինչու է գիրությունն այդքան տարածված, մենք դա գտնում ենք պատճառները բազմազան են և չեն կախված միայն անհատից. Obesարպակալած միջավայրերի ստեղծման գործում պատասխանատվության բաժին են կրում նաև կառավարությունը, քաղաքապետարանները, դպրոցները, ագրոպարենային ոլորտը և այլն:

Մենք օգտագործում ենք արտահայտությունը ճարպակալման միջավայր նկարագրել կենդանի միջավայրը, որը նպաստում է գիրացմանը.

• հարուստ սննդամթերքի մատչելիություն gras. At աղ և շաքար, շատ կալորիական և ոչ շատ սննդարար (անպիտան սնունդ);
• կյանքի ուղի նստավայրը et սթրեսային ;
• կենսապայմաններ, որոնք այնքան էլ նպաստավոր չեն ակտիվ փոխադրումների համար (քայլում, հեծանվավազք):

Այս ճարպակալման միջավայրը դարձել է նորմ մի քանի արդյունաբերական երկրներում և հանդիպում է զարգացող երկրներում, երբ մարդիկ ընդունում են արևմտյան ապրելակերպ:

Մարդիկ, որոնց գենետիկայի շնորհիվ ավելի հեշտ է դառնում գիրանալը, ավելի հավանական է, որ դառնան գիրացնող միջավայրի զոհ. Այնուամենայնիվ, գենի հետ կապված զգայունությունը չի կարող ինքնուրույն ճարպակալման հանգեցնել: Օրինակ, Արիզոնայի Պիմա հնդկացիների 80% -ն այսօր տառապում է գիրությունից: Այնուամենայնիվ, երբ նրանք հետևում էին ավանդական ապրելակերպին, ճարպակալումը շատ ավելի հազվադեպ էր:

Հետեւանքները

Obարպակալումը կարող է մեծացնել շատերի վտանգը քրոնիկական հիվանդություններ. Առողջական խնդիրները կսկսեն արտահայտվել մոտ 10 տարի անց ավելցուկային քաշը⁷.

Ռիսկային մեծապես աճել է¹ :

• 2 -րդ տիպի շաքարախտ (այս տիպի շաքարախտով հիվանդների 90% -ը խնդիրներ ունեն ավելորդ քաշի կամ ճարպակալման հետ)³);
• հիպերտոնիա;
• լեղաքարերի և լեղապարկի այլ խնդիրներ;
• դիսլիպիդեմիա (արյան մեջ լիպիդների աննորմալ մակարդակ);
• շնչահեղձություն և քրտինք;
• քնի apnea.

Ռիսկային չափավոր աճել է :

• սրտանոթային խնդիրներ.
• ծնկի օստեոարթրիտ;
• հոդատապի.

Ռիսկային մի փոքր ավելացել է :

• որոշակի քաղցկեղ.
• երկու սեռերի պտղաբերության նվազում.
• թուլամտություն, մեջքի ցավ, ֆլեբիտ և գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդություն:

Հիվանդությունների առաջացման հարցում որոշիչ դեր է խաղում մարմնի վրա ճարպի բաշխման եղանակը, ավելի շուտ որովայնի կամ ազդրերի շրջանում: Որովայնի ճարպի կուտակումը, բնորոշ էandroid գիրություն, շատ ավելի ռիսկային է, քան ավելի միասնական բաշխումը (գինոիդ գիրություն): Տղամարդիկ միջինում 2 անգամ ավելի շատ ճարպ ունեն որովայնի շրջանում, քան նախադաշտանային շրջանում գտնվող կանայք¹.

Մտահոգիչ է, որ այս քրոնիկ հիվանդություններից մի քանիսը, օրինակ ՝ 2 -րդ տիպի շաքարախտը, այժմ հանդիպում են քերիտասարդություն, հաշվի առնելով ավելորդ քաշով ու գեր երիտասարդների աճող թիվը:

Eseարպակալմամբ տառապող մարդիկ ավելի վատ կյանքի որակ ունեն ծերացումը⁹ և կյանքի տեւողություն կարճ քան այն մարդիկ, ովքեր առողջ քաշ ունեն^9-11 . Ավելին, առողջապահության մասնագետները կանխատեսում են, որ այսօրվա երիտասարդները կլինեն երեխաների առաջին սերունդը, որոնց կյանքի տևողությունը չի գերազանցի իրենց ծնողների կյանքը, հիմնականում այն ​​պատճառով, որգիրություն երեխա⁵¹.

Վերջապես, ճարպակալումը կարող է հոգեբանական բեռ դառնալ: Ոմանք կզգան հասարակությունից հեռացված լինելու պատճառով գեղեցկության չափանիշներ առաջարկվում է նորաձևության արդյունաբերության և լրատվամիջոցների կողմից: Բախվելով ավելորդ քաշը կորցնելու դժվարությանը ՝ մյուսները մեծ տագնապ կամ անհանգստություն կզգան, որը կարող է հասնել դեպրեսիայի: