«Օբլոմովի համախտանիշ». ինչպես հաղթահարել պասիվությունը

Հավանաբար հանգամանքների ճնշումը չափազանց ուժեղ էր։ Միգուցե ինչ-որ պահի զգացիր, որ ամբողջ աշխարհը շրջվեց քո դեմ։ Դուք ուժ չեք գտնում պայքարելու և որոշում եք այլևս չցատկել ձեր գլխից վեր։ Անցյալը ցավում է, ապագան վախեցնում է: Դուք փորձում եք հետաձգել նրա առաջխաղացումը։ Իդեալում, պարզապես ոչինչ մի արեք, որպեսզի այն չվատթարանա:

Ժամանակի ընթացքում ձեզ համար ավելի ու ավելի դժվար է դառնում ամենասովորական բաներ անելը։ Մյուսները ձեզ պարտադրում են նպատակներ, հետաքրքրություններ և, ի վերջո, կյանքը: Բայց կյանքդ անցնում է քո կողքով, և դու սկսում ես համոզել քեզ՝ միգուցե սա վատ չէ։ Բայց հուզմունք ու ցնցումներ չկան։

Երբ դու ուժեղ ես ու վստահ, դու քեզ այլ կերպ ես պահում։ Դուք եռանդուն եք, հմայիչ և խելացի։ Պասիվությունը սովորած հատկանիշ է, որի հետ կարելի է աշխատել: Ահա մի քանի կարևոր գաղափարներ, որոնք կօգնեն փոփոխություններ կատարել:

1. Քննեք ձեր վախը

Երբ մենք խուսափում ենք գործունեությունից, ամենից հաճախ դրա հետևում կանգնած է վախը՝ ձախողվելու, մեր և ուրիշների ակնկալիքները չկատարելու, ինքներս մեզ հիմար տեսք ունենալու վախը: Երբ վախը վերածվում է անհանգստության, մեզ համար դժվարանում է աշխատել դրա հետ:

Փորձեք բացահայտել կոնկրետ իրավիճակներ, որոնցում դրսևորվում է ձեր վախը: Ինչի՞ հետ է դա կապված։ Ո՞ր պահին է դա տեղի ունենում: Ձեր դիտարկումները օրագրում գրանցելը կօգնի ձեզ ավելի լավ գիտակցել ձեր փորձառությունները և ձեռք բերել ձեր վիճակի նկատմամբ վերահսկողության զգացում:

2. Փոխեք ձեր սովորությունները

Ժամանակի ընթացքում կարևոր որոշումներ կայացնելուց անընդհատ խուսափելու միտումն այնքան ամուր է դրոշմված մեր առօրյայում, մեր առօրյա գործողություններում, աշխարհի մասին մեր տեսլականում, որ դրանից բաժանվելը հավասարազոր է այլ երկիր տեղափոխվելուն:

Կարող է դժվար լինել ամբողջ առօրյան միանգամից վերադասավորելը: Ուստի ավելի լավ է փոփոխություններ մտցնել աստիճանաբար։ Պլանավորեք այս շաբաթավերջին գնալ հանրային դասախոսության, աշխատանքից առաջ զբոսնել այգում, զրուցել հարևանի հետ: Փոքր «գրոհները» դեպի արտաքին աշխարհ այն ավելի մոտ և անվտանգ կդարձնեն ձեզ համար:

3. Թվարկե՛ք ձեր ուժեղ կողմերը

Պասիվ վիճակում մենք հեշտությամբ ենթարկվում ենք հուսահատության. մեր ապրած ամեն օր միայն ավելացնում է ինքներս մեզ քննադատելու ավելի շատ պատճառներ: Նախատելու փոխարեն փորձեք կենտրոնանալ ձեր ուժեղ կողմերի վրա։ Ձեզ կարող է թվալ, որ ձեր բոլոր ձեռքբերումները ծիծաղելի են, և ուրիշներն արագ կբացահայտեն ձեզ:

Խնդրեք ընկերներին և ծանոթներին նկարագրել ձեզ և ասել, թե ինչ են գնահատում ձեր մասին, որպեսզի կարողանաք ավելի օբյեկտիվ գնահատել ինքներդ ձեզ: Ձեր ցուցակը կազմելուց հետո մտածեք, թե ինչպես կարող եք բարելավել այն: Գործեք ներքին դրդապատճառներից ելնելով, այլ ոչ թե ի պատասխան ուրիշի ակնկալիքների և «հասարակական կարծիքի»։

4. Սովորեք ասել «ոչ»

Տարօրինակ է, բայց հենց այս բառով է սկսվում գիտակցությունը: Պասիվությունը տհաճ սենսացիաներից և գործողություններից խուսափելն է, որոնք կարող են առաջացնել դրանք: Հաճախ պասիվությունը դառնում է գերծանրաբեռնվածության արդյունք, երբ ստանձնած պարտավորությունները շատ են կշռում, և մենք փախչում ենք դրանցից։ Սովորելով «ոչ» ասել՝ դուք ձեր և ուրիշների հետ անկեղծ լինելու և ձեր որոշումների վրա վերահսկողություն ձեռք բերելու ճանապարհին եք:

5. Կառավարելի ռիսկեր մտցրեք ձեր կյանք

Նրանց անհաջողության ընդհանուր պատճառը, ովքեր փորձում են հաղթահարել ապատիան, նրանց կարողությունների թերագնահատումն է: Երբ դուրս ենք գալիս մեր «բոյնից», խոցելի ենք։ Կուտակված բոլոր դեպքերն անխոհեմ կերպով հաղթահարելու կամ գլոբալ պարտավորություններ ստանձնելու փորձը կարող է ապագայում հանգեցնել ինքնանվաստացման նոր փուլի և ավելի լուրջ հիասթափության։

Լավագույն տարբերակը ձեր հարմարավետության գոտու սահմանները աստիճանաբար խախտելն է: Կամքի ուժը վարժեցվող է, բայց ինչպես մկանների դեպքում, այնպես էլ կարևոր է վարժությունների և հանգստի փոխարինումը:

6. Պլանավորեք ձեր գործունեությունը

Հաջողության զգացումը մոտիվացնում է: Հատկապես, եթե այդ հաջողությունը կարելի է չափել կամ տեսողականորեն ներկայացնել: Ուստի ավելի լավ է ձեր առջեւ մեկ նպատակ դնել եւ հետեւողականորեն գնալ դրան, քան ցրվել մի քանի նախագծերի վրա։

Գրի առեք բոլոր փուլերը, բաժանեք դրանք առանձին փոքր առաջադրանքների, որոնք կարելի է լուծել մեկ քայլով: Ձեռք բերեք ձեզ ժամանակացույց և նշեք ձեր առաջընթացը: Յուրաքանչյուր տեսանելի արդյունք ձեզ ուժ կտա և կպարգևի ձեր կյանքի նկատմամբ վերահսկողության զգացում:

Հիշեք, որ պասիվությունը սովորած վարքագիծ է: Բայց դա փոխելն ավելի դժվար է, եթե ընտելանում ես դրան այնքան, որ դա դառնում է քո կյանքի ռազմավարությունը: Որքան ավելի շատ նայեք ձեր երևակայական անարժեքության և անպետքության անդունդը, այնքան ավելի հավանական է, որ այս անդունդը սկսի նայել ձեզ (և տիրել ձեզ):