Հին անգլերեն դիետա, 5 օր, -4 կգ

4 օրվա ընթացքում կորցնելով քաշը մինչև 5 կգ:

Կալորիականության միջին օրական պարունակությունը 540 Կկալ է:

Բրիտանացիները երկար ժամանակ օգտագործում էին այս դիետան: Հավանաբար նկատել եք, որ մառախլապատ Ալբիոնի բնակիչների շրջանում ավելաքաշ մարդիկ քիչ կան: Եթե ​​դուք նույնպես ցանկանում եք ներդաշնակություն ձեռք բերել, մենք առաջարկում ենք ծանոթանալ վերափոխման հին անգլերեն մեթոդին, որը նախատեսված է 5 օրվա համար և խոստանում է նվազեցնել քաշը առնվազն 3-4 կիլոգրամով:

Հին անգլերեն դիետայի պահանջները

Այս դիետայի ճաշացանկը բաղկացած է իսկական անգլիական արտադրանքներից, որոնք սպառվել և սպառվել են այս երկրի բնակիչների բազմաթիվ սերունդների կողմից: Այն է՝ վարսակի ալյուր, լոբազգիներ (լոբի), պանիր, անյուղ միս, տարբեր մրգեր և բանջարեղեն, թեյ։ Այս ապրանքները հիանալի կերպով համակցված են միմյանց հետ և զգալիորեն կլանված են մեր մարմնի կողմից:

Աղը թույլատրվում է, բայց փոքր չափաբաժիններով: Ավելի լավ է հրաժարվել շաքարից, բայց դեռ թույլատրվում է այն առավոտյան ավելացնել թեյին (առավելագույնը 1-2 թեյի գդալ): Հակառակ դեպքում քաշը կորցնելու գործընթացը կարող է կասկածելի լինել: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել թեյի պատրաստմանը, որը հիանալիորեն աշխուժացնում և ուժ է հաղորդում: Կարևոր է ընտրել այս բարձրորակ ըմպելիքը և այն ճիշտ եփել: Մեր դեպքում թեյի տոպրակները հարմար չեն:

Հետաքրքիր փաստ է այն, որ այս տեխնիկան օգտագործվել է շատ հին անգլիական առողջարանների և պանսիոնատների աշակերտների կողմից մարմնի քաշը նվազեցնելու համար: Աղջիկները ցանկանում էին գտնել բարակ իրան և գրավիչ կազմվածք։ Ի դեպ, հաստատությունների սեփականատերերն իրենք միայն լավ են զգացել դրանից։ Իսկապես, բացի կառուցված տիկնանց ուրախությունից, նրանք կարողացան նաև լավ գումար խնայել ապրանքների վրա: Եղել են ժամանակներ, երբ Անգլիայում սնունդը շատ թանկ էր։ Այս կարգի որոշ հաստատություններում իրենց աշակերտները պետք է հետևողականորեն հետևեին հին անգլերենի սննդակարգին տարեկան մոտ 3-4 անգամ: Այս երեւույթի պատճառն այն էր, որ հաճախ տոներից հետո աղջիկները վերադառնում էին պանսիոնատներ՝ մի քանի ավելորդ կիլոգրամ գիրանալով, ինչի պատճառով գիշերօթիկի կիպ հագուստի մեջ անմիջապես անհրապույր ծալքեր էին հայտնվում։ Եվ քանի որ նիհար, գունատ դեմքով տիկնայք նախկինում գնահատվում էին Անգլիայում, և գրեթե ցանկացած պարուհի երազում էր հենց այդպիսի հարսնացուի մասին, ավելորդ քաշը բացարձակապես անօգուտ էր բրիտանացիների համար և կարող էր խոչընդոտ դառնալ երջանիկ անձնական կյանքի կազմակերպման համար:

Անկախ հետապնդվող նպատակներից ՝ կարող եք նաև օգնության համար դիմել անգլիական սննդակարգին և արագ շտկել ձեր կազմվածքը:

Հին անգլերեն դիետայի մենյու

Հակացուցումներ հին անգլիական դիետայի համար

Այս դիետային հետևելու հիմնական հակացուցումները հետևյալն են.

• լուրջ հիվանդությունների առկայությունը,
• մարմնի ընդհանուր թուլությունը,
• հղիության և լակտացիայի ժամանակահատված:

Հին անգլերեն դիետայի առաքինությունները

1. Խոսելով հին անգլիական դիետայի առավելությունների մասին՝ ուշադրություն դարձնենք դրանում ընդգրկված ապրանքների պարզությանն ու պարզությանը։ Այս մթերքները մարդիկ օգտագործում են հարյուրավոր տարիներ: Իհարկե, դրանք այժմ լավ են ներծծվում մարմնի կողմից։ Դրանք կօգնեն հեռացնել տարբեր վնասակար նյութեր օրգաններից՝ միաժամանակ փրկելով մեզ ավելորդ կիլոգրամներից։
2. Դիետան առանձնապես քաղցած քաշի կորստի տեխնիկա չէ, ուստի դժվար թե ստիպված լինեք տառապել քաղցից: Եթե ​​դուք չեք նստում դրա վրա ավելի երկար, քան առաջարկված ժամանակահատվածը, ապա հին անգլերեն դիետան չի խոստանում բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա։ Իսկ դրա մեջ ներգրավված մթերքները օգտակար կլինեն օրգանիզմին։ Եկեք ձեր ուշադրությունը հրավիրենք հիմնականների վրա, այն է՝ վարսակի ալյուրը և սև թեյը, որոնք մեծապես որոշում են այս դիետայի արդյունավետությունն ու օգտակարությունը։
3. Վարսակը հարուստ է օգտակար բարդ ածխաջրերով, որոնք էներգիայի և ուժի աղբյուր են մարմնի համար: Մի բաժակ վարսակի ալյուր, որը հատկապես լավ է օգտագործել առավոտյան, էներգիա կթողնի մեզ շատ ժամերի ընթացքում ՝ նվազագույնի հասցնելով սովածության հանկարծակի հարձակման պատճառով ցանկացած վնասակարություն ուտելու վտանգը: Մանրաթելն ու սպիտակուցները, որոնք տեղավորվել են վարսակի ալյուրի մեջ, նպաստում են նրան, որ կուտակվում է հենց մկանային հյուսվածքը, այլ ոչ թե մարմնի ճարպի ավելացումը:
4. Վիտամին B- ն, որը բավարար քանակությամբ պարունակվում է վարսակի ալյուրում, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարսողության գործընթացի վրա, նորմալացնելով այն և դրականորեն ազդում է մաշկի վրա ՝ օգնելով վերացնել պզուկները, սեւ կետերը, սեւ կետերը և այլն: Այսպիսով, նույնիսկ եթե դուք չեք ավելորդ քաշը կորցնելու անհրաժեշտություն կա, բայց էպիդերմիսի կամ մարսողության հետ կապված խնդիրներ կան, և եթե լուծը կամ փքվածությունը հաճախ իրեն զգացնում են, փորձեք վարսակ մտցնել սննդակարգ: Անշուշտ հաճելի փոփոխությունները ձեզ կուրախացնեն:
5. Վարսակի օգուտները մեծ են նաև սրտի կամ արյան անոթների հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար ՝ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ այն պարունակում է տարբեր հանքանյութեր և երկաթ: Վարսակի մեջ հայտնաբերված յոդը շատ օգտակար է հիշողության կենտրոնացման և ուշադրության զարգացման համար, իսկ մագնեզիումը և կալիումը հիանալի են մկանների հոգնածությունը թեթևացնելու համար:
6. Բարձրորակ սեւ թեյը նույնպես զրկված չէ շատ օգտակար հատկություններից: Այն բարելավում է երիկամների, մարսողական համակարգի և ամբողջ մարմնի աշխատանքը: Ըմպելիքը դրականորեն է ազդում սրտանոթային համակարգի վրա `խթանելով դրա պատշաճ գործունեությունը: Սև թեյը հարուստ է կոֆեինի մի տեսակով, որը կոչվում է տանին: Նա իր հերթին ունի հակաօքսիդիչ և հակաօքսիդիչ հատկություններ, որոնք մարմնին ապահովում են պաշտպանություն շրջակա միջավայրի բազմաթիվ բացասական գործոններից, որոնք կարող են վնասել դրան:
7. Սև թեյը կոչվում է երկարակեցության ըմպելիք մի պատճառով: Փաստն այն է, որ այն ճիշտ կերպով ուժեղացնում է ուղեղային շրջանառությունը ՝ նվազեցնելով ինսուլտի հավանականությունը և առողջական շատ այլ խնդիրներ:
8. Քաշը կորցնելու հին անգլերեն մեթոդը հիանալի կերպով արագացնում է նյութափոխանակությունը: Հետեւաբար, եթե դուք ժամանակ առ ժամանակ դիետա եք պահում և դիետայից ազատ ժամանակ ՝ ողջամիտ դիետա ունենալով, հավանաբար կկարողանաք երկար ժամանակ մոռանալ ավելորդ քաշի մասին:

Հին անգլիական դիետայի թերությունները

• Պետք է հիշել, որ դիետայի կալորիականությունը բավականաչափ նվազում է, և դա կարող է առաջացնել քրոնիկական հիվանդությունների սրում, եթե այդպիսիք կան: Այսպիսով, հիվանդությունների առկայության դեպքում դուք պետք է հատկապես ուշադիր մոտենաք տեխնիկային:
• Ընդհանուր առմամբ, եթե առողջությունը բավարար չափով լավ չէ, ապա ավելի լավ է հրաժարվել դիետայից:
• Մեծապես խորհուրդ է տրվում օգնել մարմնին ՝ վիտամինների և հանքանյութերի բարդույթ ընդունելով:

Վերակազմակերպում հին անգլիական դիետա

Հին անգլիական դիետան չկրկնեք այն ավարտելուց շուտ, քան մեկ ամիս անց: