Բովանդակություն
Լսեք ձեր սննդաբանին
Եթե դրսում եք նշում Սուրբ Ծնունդը և/կամ Նոր տարին, աշխատեք հարգել սննդաբանի կողմից առաջարկված այս մի քանի սկզբունքները… Բայց թույլ մի տվեք, որ ինքներդ ձեզ վրա ընկնեք. մի փոքր ավելի քիչ հավասարակշռված կերակուրը կարելի է «բռնել» հետևյալներից:
Տոնական ճաշ. հիմնական առաջարկություններ
Տոքսոպլազմոզը փոխանցվում է հիմնականում մակաբույծ՝ Toxoplasma gondii-ով վարակված սննդի միջոցով։ Աղտոտումից խուսափելու համար հում բանջարեղենը պետք է պատշաճ կերպով լվացվի, միսն ու ձուկը պետք է լավ եփվեն։. Հացաբուլկեղենը արգելված է։ Հղիության ընթացքում կալցիումի կարիքը մեծանում է, ուստի պանիրը չի բացառվում. Բայց, լիստերիոզից պաշտպանվելու համար պետք է ընտրել եփած պանիրներ. Եթե մենյուում կաթնամթերք չի հայտնվում, մտածեք այլ կերակուրների կամ նախուտեստների համար փոխհատուցելու մասին կաթնամթերքով (օրինակ՝ մածուն կամ կաթնաշոռ): Երկաթի ընդունման համար կարող եք կարմիր միս ուտել օրվա մյուս ճաշին։
Առանց ալկոհոլի, նույնիսկ Սուրբ Ծննդին:
Տոներին մի բաժակ շամպայն խմելու գայթակղությունը մեծ է։ Մի հանձնվեք: Հղիության ընթացքում ալկոհոլի օգտագործումը մանրուք չէ և կարող է զգալի վտանգներ ներկայացնել երեխայի համար: Նույնիսկ փոքր համամասնությամբ կամ երբեմն, փոքր խմիչքը կարող է հղիության ընթացքում բարդություններ առաջացնել։ Գնացեք a կոկտեյլ առանց ալկոհոլի շատ ավելի լավ է ձեր առողջության համար: Եվ մի մոռացեք շատ ջուր խմել: