Ցավոք սրտի, քանի դեռ այս խրոնիկական հիվանդության պատճառները մնում են անհայտ, այն կանխելու միջոց չկա։ Համաձայն Քրոնիկ հոգնածության և ֆիբրոմիալգիայի համախտանիշի ֆրանսիական ասոցիացիայի5, շատերը տեղյակ չեն, որ ցավ են զգում և հետևաբար ոչինչ չեն անում իրենց բուժելու համար։ Ուշադիր մնալով նրա ընդհանուր առողջական վիճակի նկատմամբ՝ մենք, այնուամենայնիվ, կարող ենք արագացնել ախտորոշումը և ավելի արագ օգուտ քաղել թերապևտիկ կառավարումից:

• Լավ օրը խուսափեք ավելորդ ակտիվությունից, բայց նաև հոգեբանական սթրեսից։ որ գերշահագործում կարող է առաջացնել ախտանիշների կրկին ի հայտ գալ;
• Պահուստային ժամանակահատվածները ամենօրյա հանգիստ (երաժշտություն լսել, մեդիտացիա, վիզուալիզացիա և այլն) և կենտրոնացնել ձեր էներգիան վերականգնման վրա;
• Բավականաչափ քնել: Կանոնավոր քնի ցիկլը նպաստում է հանգիստ հանգստի.
• Պլանավորեք ձեր գործունեությունը շաբաթվա համար՝ նպատակ ունենալովտոկունություն. Օրվա ամենաֆունկցիոնալ շրջանը հաճախ առավոտյան 10-ից մինչև երեկոյան 14-ն է;
• Կոտրեք մեկուսացումը` մասնակցելով ա աջակցության խումբ (տես ստորև աջակցության խմբերը);
• Խուսափեք կոֆեինից՝ արագ խթանիչից, որը խանգարում է քունը և առաջացնում հոգնածություն;
• Խուսափեք ալկոհոլից, որն առաջացնում էուժասպառություն քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ ունեցող շատ մարդկանց մոտ;
• Խուսափեք չափից շատ սպառելուց արագ շաքարներ միևնույն ժամանակ (բլիթներ, կաթնային շոկոլադ, տորթեր և այլն): Արդյունքում արյան շաքարի անկումը հոգնեցնում է օրգանիզմը։