Ճիշտ կազմված սննդակարգը, որը հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, բարելավում է տղամարդու պտղաբերությունը՝ ավելացնում է սերմնաբջիջների քանակը և բարելավում նրանց շարժունակությունը: Այստեղ զգալի ազդեցություն ունի բանջարեղենի և մրգերի օգտագործումը։ Իսկապե՞ս։ Ամերիկացի գիտնականների վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մեծ քանակությամբ բանջարեղենի և մրգերի օգտագործումը կարող է բացասաբար ազդել տղամարդկանց սերմնահեղուկի որակի վրա։ Եկեք ստուգենք, թե դա ինչ է նշանակում:
Հետազոտությունը կենտրոնացել է 155-ից 18 տարեկան 55 տղամարդկանց սննդակարգի վրա, ովքեր 338-ից 2007 թվականներին տրամադրել են իրենց սերմնահեղուկի 2012 նմուշ: Բացի այդ, տղամարդիկ պետք է լրացնեին հարցաթերթիկ, որտեղ նրանք նկարագրում էին իրենց խոհարարական նախասիրությունները և ամենօրյա սննդակարգը, ներառյալ հաճախականությունը: ուտելու մասին. Հաշվի է առնվել նաև մրգերի և բանջարեղենի սպառման պատրաստման եղանակը՝ լվացված, թեփոտված։ Հետազոտողները մանրամասն վերլուծել են այս հաղորդագրությունները և եկել այն եզրակացության, որ տղամարդիկ, ովքեր ամենաշատ միրգ և բանջարեղեն են օգտագործում պեստիցիդների (դրանք բույսերի պաշտպանության քիմիական և սննդամթերքը, նյութերը կամ մարդկանց վնասատուներից պաշտպանող միջոցներ են), այսինքն՝ օրական 1,5 բաժին կամ ավելի, գրանցվել է 49%: սերմնահեղուկի մեջ սերմնահեղուկի պարունակությունը ցածր է, ինչպես նաև 32 տոկոս: ճիշտ կառուցված սերմնահեղուկի ավելի փոքր քանակություն, քան տղամարդկանց մոտ, ովքեր ամենաքիչն են օգտագործում նման ապրանքներ (օրական կես բաժինից պակաս): Բանջարեղենի և մրգերի մեջ թունաքիմիկատների առկայությունը գնահատվել է ԱՄՆ գյուղատնտեսության նախարարության կողմից պատրաստված զեկույցի հիման վրա։ Զեկույցում նշված են այն ապրանքները, որոնք պարունակում են քիմիական նյութի ամենամեծ քանակությունը, այդ թվում՝ պղպեղը, սպանախը, ելակը, խնձորն ու տանձը (Լեհաստանում խնձորն այս խմբում ներառված չէ): Ամենաքիչ աղտոտված մթերքները եղել են հատիկաընդեղենը, գրեյպֆրուտը և սոխը:
Հետևեք սննդի հիգիենայի կանոններին
Այս բացահայտումները, սակայն, չպետք է հուսահատեցնեն տղամարդկանց միրգ և բանջարեղեն ուտելուց: Խոսքն առաջին հերթին ընտրված ապրանքների որակի և պատրաստման ձևին ուշադրություն դարձնելու մասին է։ Հիշեք, որ բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են արժեքավոր սննդանյութեր, որոնք խթանում են մարմնին ավելի շատ սերմնաբջիջ արտադրելու համար:
Ուստի, որպեսզի օրգանիզմի բնական դետոքսիկացիոն համակարգը չխախտվի, պետք է հետևել հետևյալ կանոններին. • Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը լվանալ հոսող ջրի տակ, բայց չթրջել; • Մրգերն ու բանջարեղենը օգտագործելուց առաջ մաքրեք կեղևը, քանի որ միայնակ լվանալը, նույնիսկ մանրակրկիտ, չի հեռացնի բուն արտադրանքի թունաքիմիկատները; • Կաղամբից և այլ տերևավոր բանջարեղենից հեռացնել արտաքին տերևները; • Օգտագործեք անվնաս մաքրող միջոցներ բանջարեղենի և մրգերի համար, որոնք առկա են առողջարար սննդի խանութներում (կարող եք նաև մի քանի թեյի գդալ գինու քացախ ավելացնել մեկ ամանի մեջ):
Եթե դուք հետևորդ եք օրգանական արտադրանքդուք միայն պետք է մաքրեք արտաքին մակերեսը: Կերեք մրգերի և բանջարեղենի լայն տեսականի և այդպիսով կխուսափեք մեկ տեսակի թունաքիմիկատների չափից շատ օգտագործումից: