La Plantar Fasciitis ոտնաթաթի վնասվածք է, որն առաջացել է ա ձգվում կամ պայթեցված ոտքի ֆասիա, մանրաթելային թաղանթ, որն անցնում է գարշապարի ոսկորից մինչև մատների հիմքը: Այս թաղանթն ինչ -որ կերպ կազմում է ոտնաթաթի «հատակը»: Այն ունի բնակչության մոտ 1%-ը։

Այս վիճակը արտահայտվում է հիմնականում ա կրունկի ցավ. Դրանք են մարզիկներ ովքեր ամենից հաճախ տուժում են դրանից, քանի որ նրանք ավելի հաճախ և ինտենսիվորեն շեշտում են իրենց ոտքերի բոլոր կառուցվածքները:

Երբ նման խնդիր է ծագում, կարևոր է նվազեցնել ֆիզիկական ակտիվությունը և ունենալ համապատասխան խնամք: Հակառակ դեպքում, ֆասիիտը, ամենայն հավանականությամբ, կվատանա: Մարդիկ, ովքեր մեկ անգամ տառապել են դրանից, պահպանում են փխրունությունը:

Դիտողություն անել. Այս ջերմությունը կոչվում է նաևապոնեուրոզ Plantar. Ֆասիա տերմինը հոմանիշ է ֆասիայի հետ:

Պատճառները

Որևէ մեկի հանգամանքները պատճառը կարող է լինել հետևյալը.

• Պրակտիկան սպորտային առանց պատրաստում բավարար մկաններ և ջլեր, կամ առանց դրանց սարքավորում համարժեք: Վազքը կամ վազքը, ցատկելը, թիմային սպորտը (վոլեյբոլ և այլն), դահուկավազքը, թենիսը, աէրոբ պարը և աստիճանների սիմուլյատորով մարզվելը ամենատարածված ֆիզիկական գործունեությունն են: ավելի վտանգված;
• Obարպակալում. Սա էական ռիսկի գործոն է plantar fasciitis- ի համար, հատկապես այն պատճառով, որ ավելաքաշ լինելը հաճախ մեծացնում է ոտքերի հետևում մկանային շղթայի լարվածությունը: Այս լարվածությունն արտահայտվում է ոտքերի վրա.
• Նավահանգիստը կոշիկներ որոնք թույլ են ապահովում կամարին և գարշապարը, ինչը հանգեցնում է բիոմեխանիկական անհավասարակշռության: Սա հատկապես վերաբերում է կոշիկներին, որոնց տակացուները կամ կրունկները չափազանց կոշտ են, ինչպես նաև նրանց, որոնց հենարանները չափազանց փափուկ են, բավականաչափ չեն կայունացնում կրունկները.
• The սնամեջ ոտքեր or հարթ ոտքեր ;
• Երկար քայլել կամ կանգնել կոշտ մակերեսներ.

Ավելին, մենք գիտենք, որ ծերացումը սովորական plantar fascia- ն այն ավելի ենթակա է արցունքների: Իրոք, ֆասիաները տարիքի հետ կորցնում են իրենց ճկունությունը:

Ֆիզիոլոգիապես, ոտքի ֆասիիտը ոտքի ֆասիայի բորբոքման արտացոլումն է (վերածանց դա նշանակում է բորբոքում): Այս ֆասիան ծածկում և պաշտպանում է ջիլերը, ինչպես նաև ոտքի այլ խորը կառույցները: Այն օգնում է պահպանել ոտքի կամար. Բորբոքումը հայտնվում է որպես հետևանքհագնել ֆասիայի մասին: Եթե ​​այն չափազանց շատ է կամ վատ օգտագործված, կարող են հայտնվել միկրո-արցունքներ կամ ավելի մեծ վնասվածքներ:

Կրունկի թրթուրը՝ ոտնաթաթի ֆասիիտի հետևանք

Քանի որ ոտքը անընդհատ վիճարկվում է կանգնած և քայլելով, ապա ցավ գոյատևման վտանգ, եթե ոչինչ չձեռնարկվի իրավիճակը շտկելու համար:

Ամանակի ընթացքում ա կրունկի ողնաշարը, որը նաև կոչվում է Լենուարի փուշ, կարող է հայտնվել (տես դիագրամը): Ոտնաթաթի ֆասիիտով տառապող մարդկանց մոտ կեսը նույնպես կրունկի խայթոց ունի:

Գարշապարի սահմանում

Սա փոքր է ոսկրերի աճ որը ձևավորվում է այնտեղ, որտեղ ոտնաթաթի ֆասիան հանդիպում է կրունկի ոսկորին (կալկանեուսը): Այս աճը ձևավորվում է, քանի որ ոսկորը պետք է ինքնակազմակերպվի, որպեսզի ավելի լավ դիմադրի ջիլին, որն ավելի է «ձգում»: Աճը թույլ է տալիս նրան աջակցել այս աճող լարվածությանը: Այն նաև կոչվում է կալկանային էկզոստոզ.

Շատ հազվադեպ դեպքերում, իգարշապարը խթանել ձևավորում է այնքան մեծ ոսկրային աճ, որ կարող ես զգալ այն մաշկի տակ: Այնուհետև այն կարող է ստեղծել տեղական ճնշում այն ​​աստիճանի, որ այն պետք է կտրվի: Ամենից հաճախ, ցավը, որը ժամանակին կապված էր այս աճի հետ, իրականում բացատրվում է ֆասիայի բորբոքումով: Շատ ժամանակ, երբ դա բուժվում է, Լենուարի ողնաշարը մնում է, բայց ցավ չի պատճառում: