Կրծքի գեղեցկությունը կանանց համար անհրաժեշտ է: Ավաղ, կոսմետիկ արտադրանքի օգնությունը կրծքի առողջությունն ու մաշկն աջակցելու համար անարդյունավետ է: Եկեք օգնեք առողջ սնունդին, որը կապահովի ձեր մարմնին անհրաժեշտ սննդանյութերը և կբարձրացնի մաշկի առաձգականությունը:
Սկսելու համար, անպայման ստուգեք ձեր սննդակարգը `ընդեղենը ավելացնելու համար: Ոսպ, ոլոռ, լոբի `բուսական սպիտակուցի աղբյուրներ, որոնք կօգնեն կրծքավանդակի մկաններին հիանալի վիճակում:
Մի անտեսեք հացահատիկային արտադրանքները: Այս հացահատիկային հացահատիկը ՝ թեփը, կբարձրացնի մաշկի ամրությունն ու հարթությունը և կտա նրան թավշյա զգացողություն: Բայց թթու վարունգը և ապխտած կերակուրները ՝ հակառակը, կրծքի մաշկը կթուլանան և կնճռոտվում են:
Մի հանեք ճարպերը ճաշացանկից, հիմնականում `բուսական: դրանք տալիս են առաձգականություն և նպաստում մաշկի կոլագենի արտադրությանը: Դա ընկույզ է, ձիթապտուղ, սոյա ՝ ավոկադո, չզտված բուսական յուղ:
Կրծքի առաձգական և սնուցվող մաշկը կօգնի պտուղներն ու բանջարեղենը դարձնել կարմիր և նարնջագույն: Կերեք ծիրան, դեղձ, նարինջ, մանդարին, դդում, գազար, քաղցր պղպեղ և բանան, չոր ծիրան, ինչը հետագայում մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից և մաշկն ավելի առողջ դարձնում:
Խմեք շատ բանջարեղենային և մրգային հյութեր, սմուզիներ և կաթ և կաթնամթերք: Սպիտակ և կանաչ թեյեր `բազմաթիվ հակաօքսիդանտների աղբյուրներ, որոնք դեր են խաղում մաշկի առողջության և գեղեցկության մեջ: Նրանք տոնայնացնում են մաշկը և կանխում քաղցկեղի առաջացման վտանգը:
Կարմիր գինին և կակաոն նաև լավ հակաօքսիդիչ խմիչքներ են, որոնք դուք պետք է ներառեք ճաշացանկում: Մեկ բաժակ կարմիր գինին և օրական 1-2 բաժակ կակաո կդանդաղեցնեն ծերացման գործընթացը և կարտացոլեն ազատ ռադիկալների հարձակումը, որոնք սպառնում են վնասել մաշկը:
Նույն ազդեցությունն ունի նաև հիբիսկուսի թեյը. Այն կարելի է խմել ինչպես տաք, այնպես էլ սառը ողջ օրվա ընթացքում, ամբողջ տարին: Այնուամենայնիվ, չմոռանաք ամեն անգամ թեյից հետո ձեր բերանը ողողել, քանի որ այս թեյը չափազանց վնասակար է ատամի էմալի համար: