Բովանդակություն
«Այս ամենը հոգեսոմատիկա է»: հայտնի առաջարկ է, որը կարելի է լսել՝ ի պատասխան առողջական խնդիրների մասին պատմության: Ի՞նչ է իրականում այս հայեցակարգը: Իսկ ինչո՞ւ ոչ բոլոր մարդիկ են հակված հոգեսոմատիկ հիվանդությունների։
Պատկերացրեք մի իրավիճակ՝ մարդուն երկար ժամանակ անհանգստացնում է հիվանդությունը։ Բժիշկներն անօգնական ժեստ են անում, դեղերն էլ չեն օգնում. Ինչու է դա տեղի ունենում: Որովհետեւ նրա հիվանդությունը պայմանավորված է ոչ թե ֆիզիոլոգիական, այլ հոգեբանական պատճառներով, այսինքն՝ ունի հոգեսոմատիկ հիմք։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է որակյալ մասնագետի օգնությունը՝ ոչ թե ընդհանուր բժիշկ, այլ հոգեբան կամ հոգեբույժ։
Հոգեսոմատիկա, որտեղի՞ց ես։
Մենք չենք կարող ընտրել երազներ, հույզեր և փորձառություններ, ինչպես ֆիլմերը վճարովի բաժանորդային ծառայությունների վրա: Մեր անգիտակցականը ճեղքում է դրանք՝ մեր հոգեկանի թաքնված և ամենաինտիմ մասը: Նույնիսկ Ֆրեյդը, ով ուսումնասիրել է այս երևույթը, նշել է, որ հոգեկանը նման է այսբերգի. կա «մակերևույթի» գիտակցված մաս, և նույն կերպ կա «ստորջրյա», անգիտակից մաս: Հենց նա է որոշում մեր կյանքում իրադարձությունների սցենարները, որոնցից մեկը հիվանդությունն է:
Մինչ զգացմունքները մեզ բաժանում են ներսից, հոգեսոմատիկան գործում է որպես մարմնի պաշտպանիչ ֆունկցիա՝ պաշտպանելով մեզ փսիխոզից: Եթե մենք հեռացնենք տրավմատիկ հույզերը անգիտակցականից, նրանց տանք անուններ և սահմանումներ, ապա դրանք այլևս վտանգ չեն ներկայացնի, այժմ դրանք կարող են փոխվել: Այնուամենայնիվ, այս խորը վերքերը գտնելը հեշտ չէ։
Ի՞նչ վնասվածքներ են պարունակվում անգիտակից վիճակում:
- Ծանր և վիրավորական վնասվածքներ մեր անձնական պատմությունից.
- Ծնողներից ստացված սցենարներ և կախվածություններ.
- Ընտանիքի սցենարներ և վնասվածքներ. մեզանից յուրաքանչյուրն ունի ընտանեկան հիշողություն և ենթարկվում է ընտանեկան օրենքներին:
Ո՞վ է հակված հոգեսոմատիկ հիվանդության:
Ամենից հաճախ հոգեսոմատիկ հիվանդություններ են առաջանում նրանց մոտ, ովքեր չգիտեն, թե ինչպես զգալ զգացմունքները, դրանք ճիշտ արտահայտել և կիսվել ուրիշների հետ. մանկության տարիներին նման մարդկանց զգացմունքները կարող էին արգելվել ծնողների հարմարության համար: Արդյունքում նրանք խզել են կապն իրենց մարմնի հետ, ուստի այն ունակ է խնդիրների ազդանշան տալ միայն հիվանդությունների միջոցով։
Ինչ անել?
Ամենից շատ պսորիազով, ասթմայով կամ որևէ այլ հիվանդությամբ տառապող մարդը ցանկանում է ազատվել ախտանիշներից։ Նման մոտեցումը դատապարտված է ձախողման, քանի որ հիվանդությունը հաճախ մեր վարքագծի մաս է կազմում։ Առաջին հերթին պետք է գտնել դրա պատճառները:
Հոգեբանն այստեղ աշխատում է որպես բծախնդիր դետեկտիվ, ով վերստեղծում է հիվանդության պատմությունը.
- պարզում է, թե երբ և ինչ հանգամանքներում է տեղի ունեցել հիվանդության առաջին դրվագը և ինչ հույզեր են ուղեկցել դրան.
- Պարզում է, թե մանկության ինչ վնասվածքների հետ են արձագանքում այս զգացմունքները. երբ դրանք առաջին անգամ են առաջացել, ինչ մարդկանց և իրավիճակների հետ են կապված;
- Ստուգում է, թե արդյոք հիվանդության արմատները աճում են ընդհանուր սցենարներից: Դա անելու համար անհրաժեշտ է հավաքել ընտանեկան պատմություն. երբեմն ախտանիշը կապ է դառնում մեր և մեր նախնիների ողբերգական փորձառության միջև: Օրինակ՝ կա «հոգեբանական անպտղություն» հասկացությունը։ Եթե տատիկը մահացել է ծննդաբերության ժամանակ, ապա թոռնուհին կարող է անգիտակցաբար վախենալ հղիությունից։
Քանի որ մենք հիվանդությունը համարում ենք վարքագծի մաս, նկատի ունենք, որ ցանկացած հոգեսոմատիկ ախտանիշ միշտ ուղեկցվում է «երկրորդային նպաստի» համախտանիշով, որը նույնպես ուժեղացնում է այն: Սեզոնային ալերգիա կարող է առաջանալ այն փեսայի մոտ, ով չի ցանկանում սկեսուրին հերկել «վեց ակր»-ի վրա: Մրսածությունը հաճախ պատում է երեխաներին, ովքեր վախենում են վերահսկողությունից: Ցիստիտը հաճախ առաջանում է որպես պաշտպանություն անցանկալի սեքսի դեմ:
Ո՞ր հիվանդություններն են համարվում հոգեսոմատիկ:
Հոգեսոմատիկ բժշկության հիմնադիր Ֆրանց Ալեքսանդրը առանձնացրել է յոթ հիմնական հոգեսոմատոզներ.
- Ulcerative colitis
- նեյրոդերմատիտ և psoriasis
- Բրոնխիալ ասթմա
- արտրիտ
- Հիպոթիրեոզ
- Հիպերտոնիկ
- Ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի խոց
Այժմ դրանց ավելացել են միգրենը, խուճապի նոպաները և քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը, ինչպես նաև ալերգիայի որոշ տեսակներ, որոնք հոգեսոմատիկ մասնագետները համարում են իմունային համակարգի «ֆոբիա»։
Հոգեսոմատիկա և սթրես. կապ կա՞:
Շատ հաճախ հիվանդության առաջին դրվագը տեղի է ունենում սթրեսի ֆոնին։ Այն ունի երեք փուլ՝ անհանգստություն, դիմադրողականություն և հյուծվածություն։ Եթե դրանցից վերջինի վրա լինենք, ապա գործարկվում է հոգեսոմատիկ հիվանդության ձգան, որը նորմալ վիճակում կարող էր չդրսևորվել։
Ինչպե՞ս ազատվել սթրեսից:
Հարմարավետ նստեք և հանգստացեք: Սկսեք շնչել փորով և համոզվեք, որ ձեր կուրծքը շատ չբարձրանա։ Այնուհետև սկսեք դանդաղեցնել ձեր շնչառությունը՝ ներշնչելով և արտաշնչելով՝ հաշվարկի համար, օրինակ՝ ներշնչեք մեկ-երկուսի համար, արտաշնչեք մեկ-երկու-երեքի համար:
Աստիճանաբար, մի քանի րոպեի ընթացքում, արտաշնչման թիվը հասցրեք հինգ-վեցի, բայց մի երկարացրեք ներշնչումը: Ուշադիր լսեք ինքներդ ձեզ, զգացեք, թե ինչպես է ձեր շնչառությունը դառնում ավելի ազատ: Կատարեք այս վարժությունը 10-20 րոպե առավոտյան և երեկոյան։
Հոգեսոմատիկ հիվանդությունների բուժում. ինչի՞ն չհավատալ.
Իհարկե, ճիշտ հոգեբան ընտրելը հեշտ չէ։ Դա անելու համար նախ անհրաժեշտ է տեղեկություններ ուսումնասիրել նրա գործնական փորձի, կրթության ու որակավորման մասին։ Պետք է զգուշանալ, եթե մասնագետը կենտրոնանում է ախտանիշներից ազատվելու վրա և չի փորձում պարզել հիվանդության պատճառները։ Այս դեպքում դուք կարող եք ընդհանրապես պրոֆեսիոնալ չլինել:
Այնուամենայնիվ, բուժման ամենամեծ վտանգը ինտերնետից խաբեբաների առաջարկներն են. դրանք ընդհանրացումներ են, որոնք հաճախ լրացվում են մարմնի մասերի գունավոր գծապատկերներով և գեղեցիկ ինֆոգրաֆիկաներով: Վազիր, եթե քեզ առաջարկեն «պատրաստի լուծումներ» ոգով. «Ծնկներդ ցավո՞ւմ են։ Ուրեմն չես ուզում առաջ գնալ ու զարգանալ», «Աջ ձեռքդ ցավո՞ւմ է։ Այսպիսով, դուք ագրեսիվ եք տղամարդկանց նկատմամբ»: Նման ուղղակի կապ չկա՝ յուրաքանչյուր մարդու համար հիվանդությունը անհատական դեր է խաղում։
«Հոգեբանական հիվանդություններից» հնարավոր է ապաքինվել միայն երկար ու տքնաջան աշխատանքի շնորհիվ։ Մի մեղադրեք հանգամանքներին, այլ հավաքեք ինքներդ ձեզ, սովորեք կառավարել ձեր զգացմունքները, անցեք թեստը և սկսեք պատասխանատվություն ստանձնել ձեր կյանքի համար: