Բաղադրատոմսով տապակած սմբուկ: Կալորիա, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Հացով սմբուկ

սմբուկ 600.0 (գրամ)
հավի ձու 3.0 (կտոր)
սեղանի աղ 0.5 (թեյի գդալ)
ցորենի ալյուր, պրեմիում 2.0 (սեղանի գդալ)
breadcrumbs 1.0 (սեղանի գդալ)
արեւածաղկի ձեթ 1.0 (հացահատիկային բաժակ)
Պատրաստման եղանակը

Կլպել սմբուկները, կտրել կտորների մեջ, փաթաթել հարած ձվերի, ալյուրի, ձվերի և կրկին հացի փշրանքների մեջ: Խորը տապակել, աղ:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը236 կկալ1684 կկալ14%5.9%714 է
Սպիտակուցներ2.9 է76 է3.8%1.6%2621 է
Ճարպեր23.1 է56 է41.3%17.5%242 է
Ածխաջրեր4.4 է219 է2%0.8%4977 է
օրգանական թթուներ26 է~
Ալիմենտային մանրաթել2 է20 է10%4.2%1000 է
Ջուր60.6 է2273 է2.7%1.1%3751 է
մոխիր0.5 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE50 μg900 μg5.6%2.4%1800 է
Ռետինոլ0.05 մգ~
Վիտամին B1, թիամին0.03 մգ1.5 մգ2%0.8%5000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.09 մգ1.8 մգ5%2.1%2000 է
Վիտամին B4, խոլին38 մգ500 մգ7.6%3.2%1316 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.2 մգ5 մգ4%1.7%2500 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.09 մգ2 մգ4.5%1.9%2222 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու10.3 μg400 μg2.6%1.1%3883 է
Վիտամին B12, կոբալամին0.07 μg3 μg2.3%1%4286 է
Վիտամին C, ասկորբին1.5 մգ90 մգ1.7%0.7%6000 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ0.3 μg10 μg3%1.3%3333 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE8.6 մգ15 մգ57.3%24.3%174 է
Վիտամին H, բիոտին3 μg50 μg6%2.5%1667 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.8814 մգ20 մգ4.4%1.9%2269 է
niacin0.4 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ128.2 մգ2500 մգ5.1%2.2%1950 է
Կալցիում, Ca17.5 մգ1000 մգ1.8%0.8%5714 է
Սիլիկոն, Սի0.2 մգ30 մգ0.7%0.3%15000 է
Մագնեզիում, մգ6.3 մգ400 մգ1.6%0.7%6349 է
Նատրիում, Na24.6 մգ1300 մգ1.9%0.8%5285 է
Sծումբ, Ս35.6 մգ1000 մգ3.6%1.5%2809 է
Ֆոսֆոր, Պ45.6 մգ800 մգ5.7%2.4%1754 է
Քլոր, Cl442.8 մգ2300 մգ19.3%8.2%519 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ395.4 μg~
Բոր, Բ44.8 μg~
Վանադիում, Վ3.6 μg~
Երկաթ, Fe0.6 մգ18 մգ3.3%1.4%3000 է
Յոդ, ես3.8 μg150 μg2.5%1.1%3947 է
Կոբալտ, ընկ2 μg10 μg20%8.5%500 է
Մանգան, Մն0.1197 մգ2 մգ6%2.5%1671 է
Պղինձ, Cu76.2 μg1000 μg7.6%3.2%1312 է
Մոլիբդեն, մ.6.4 μg70 μg9.1%3.9%1094 է
Նիկել, Նի0.09 μg~
Օլովո, Սն0.2 μg~
Սելեն, եթե0.2 μg55 μg0.4%0.2%27500 է
Տիտան, դու0.4 μg~
Ֆտոր, Ֆ14.8 μg4000 μg0.4%0.2%27027 է
Քրոմ, քր0.7 μg50 μg1.4%0.6%7143 է
Ցինկ, զն0.3163 մգ12 մգ2.6%1.1%3794 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ2.7 է~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)1.5 էառավելագույնը 100 г
Ստերոլներ
Խոլեստերին77.3 մգառավելագույնը 300 մգ

Էներգիայի արժեքը 236 կկալ է:

Հացաթխված սմբուկներ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են ՝ վիտամին E - 57,3%, քլոր ՝ 19,3%, կոբալտ ՝ 20%
  • Վիտամին E ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ, անհրաժեշտ է սեռական գեղձերի, սրտի մկանների գործունեության համար, բջջային թաղանթների ունիվերսալ կայունացուցիչ է: Վիտամին E- ի պակասության դեպքում նկատվում են էրիթրոցիտների հեմոլիզ և նյարդաբանական խանգարումներ:
  • Քլոր անհրաժեշտ է մարմնում աղաթթվի ձեւավորման եւ արտազատման համար:
  • Կոբալտ վիտամին B12- ի մի մասն է: Ակտիվացնում է ճարպաթթուների նյութափոխանակության և ֆոլաթթուների նյութափոխանակության ֆերմենտները:
 
Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը հացաթխված սմբուկ 100 գ-ի համար
  • 24 կկալ
  • 157 կկալ
  • 0 կկալ
  • 334 կկալ
  • 899 կկալ
Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը 236 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Հացաթխված սմբուկներ, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր

Թողնել գրառում