Բաղադրությունը berryորենի ջեմ
| հապալաս | 1000.0 (գրամ) |
| ջուր | 3.0 (հացահատիկային բաժակ) |
| շաքար | 1300.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Լվացված հատապտուղները լցնել տաք ջրով և թողնել 10 ժամ։ Այնուհետև քամեք ջուրը, վրան շաքարի օշարակ եփեք, վրան լցրեք հատապտուղները և եփեք 30 – 40 րոպե։
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
| Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
| Կալորիականությունը | 203.7 կկալ | 1684 կկալ | 12.1% | 5.9% | 827 է |
| Ածխաջրեր | 54.3 է | 219 է | 24.8% | 12.2% | 403 է |
| Ջուր | 23.2 է | 2273 է | 1% | 0.5% | 9797 է |
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին A, RE | 30600 μg | 900 μg | 3400% | 1669.1% | 3 է |
| Ռետինոլ | 30.6 մգ | ~ | |||
| Վիտամին C, ասկորբին | 48.6 մգ | 90 մգ | 54% | 26.5% | 185 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 1.6 մգ | 2500 մգ | 0.1% | 156250 է | |
| Կալցիում, Ca | 1.1 մգ | 1000 մգ | 0.1% | 90909 է | |
| Նատրիում, Na | 0.5 մգ | 1300 մգ | 260000 է | ||
| Հետք տարրեր | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.2 մգ | 18 մգ | 1.1% | 0.5% | 9000 է |
Էներգիայի արժեքը 203,7 կկալ է:
Jamեմ `ծորենիից հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 3400%, վիտամին C - 54%
- Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
- Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՂԻ ԿԱԼՈՐԻՈՒՄ ԵՎ ՔԻՄԻԱԿԱՆ ԿԱԶՄԸ ԲԱՂԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆԸ Ծորենի մուրաբա 100 գր.
- 30 կկալ
- 0 կկալ
- 399 կկալ
Tags: Ինչպես պատրաստել, կալորիականությունը 203,7 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Ծորենի մուրաբա, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր