Հին ժամանակներից հնդիկները հավատում էին Om ձայնը երգելու ստեղծագործական ուժին, որը նաև հինդուիզմի կրոնական խորհրդանիշն է: Ոմանց համար դա կարող է զարմանալի լինել, բայց նույնիսկ գիտությունը ճանաչում է Om-ի ձայնի թերապևտիկ, հոգեկան և մտավոր ազդեցությունները: Ըստ վեդաների՝ այս ձայնը տիեզերքի բոլոր հնչյունների նախահայրն է։ Վանականներից մինչև յոգայի հասարակ պրակտիկանտներ, Օմն արտասանվում է նախքան մեդիտացիան սկսելը: Բժշկական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ գործընթացում լիարժեք կենտրոնացվածությամբ Om երգելը նվազեցնում է ադրենալինի մակարդակը, որն իր հերթին նվազեցնում է սթրեսը: Երբ դուք հիասթափված կամ հոգնած եք զգում, փորձեք մենակ մնալ Օմ մեդիտացիայի համար: Եթե հոգնած եք կամ չեք կարողանում կենտրոնանալ աշխատանքի վրա, խորհուրդ է տրվում առավոտյան ձեր առօրյայում ավելացնել Om երգելու պրակտիկան: Ենթադրվում է, որ դա բարձրացնում է էնդորֆինի մակարդակը, որը նպաստում է թարմության և հանգստության զգացողությանը: Հավասարակշռված հորմոնալ սեկրեցիա, որը էական դեր է խաղում տրամադրության փոփոխություններում։ Օմ-ի մեդիտացիան և երգելը օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը և ավելի շատ թթվածին է ապահովում մարմնին: Շարունակական խորը շնչառությունը Om-ի հետ միասին մեդիտացիայի ժամանակ օգնում է ազատվել տոքսիններից: Հնդիկ իմաստունները կարծում են, որ դա թույլ է տալիս պահպանել ներքին և արտաքին երիտասարդությունը: Բացի արյան հոսքը կարգավորելուց, Om վանկարկելն օգնում է նաև արյան ճնշմանը: Անջատվելով աշխարհիկ հոգսերից ու գործերից՝ ձեր սրտի բաբախյունն ու շնչառությունը վերադառնում են նորմալ: Om-ի թրթռումները և խորը շնչառությունը ամրացնում են մարսողական համակարգը: Անհանգստության կամ անհանգստության պատճառով մենք հաճախ չենք կարողանում կառավարել այնպիսի զգացմունքներ, ինչպիսիք են հիասթափությունը, զայրույթը, գրգռվածությունը, տխրությունը: Երբեմն մենք էմոցիոնալ ենք արձագանքում որոշ բաների, ինչի համար հետագայում շատ ենք զղջում։ Om երգելը ուժեղացնում է կամքը, միտքը և ինքնագիտակցությունը: Դա թույլ կտա հանգիստ վերլուծել իրավիճակը եւ գտնել խնդրի տրամաբանական լուծումը։ Դուք նաև ավելի կարեկից կլինեք ուրիշների նկատմամբ։
2022-11-11