Բաղադրատոմսը թարմ հապալասը շաքարի մեջ: Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Թարմ հապալասը շաքարի մեջ

հապալաս 1000.0 (գրամ)
շաքար 1500.0 (գրամ)
Պատրաստման եղանակը

Տեսակավորել հատապտուղները, ողողել, հեռացնել ցողունները, շաղ տալ շաքարի նորմայի կեսը, դնել ամանի մեջ և կրկին շաքարավազով ծածկել, որպեսզի հատապտուղները չտեսնեն։ Երբ հատապտուղները նստում են, և օշարակը հայտնվում է, ավելացրեք ավելի շատ հատիկավոր շաքար: Մակերեւույթի շաքարը պետք է մշտապես չոր մնա։ Լցված տարաները փակեք մագաղաթյա թղթով և պինդ կապեք պարանով։ Պահել զով տեղում։

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը241.5 կկալ1684 կկալ14.3%5.9%697 է
Սպիտակուցներ0.4 է76 է0.5%0.2%19000 է
Ճարպեր0.2 է56 է0.4%0.2%28000 է
Ածխաջրեր63.4 է219 է28.9%12%345 է
օրգանական թթուներ0.5 է~
Ալիմենտային մանրաթել1.2 է20 է6%2.5%1667 է
Ջուր34.1 է2273 է1.5%0.6%6666 է
մոխիր0.2 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE600 μg900 μg66.7%27.6%150 է
Ռետինոլ0.6 մգ~
Վիտամին B1, թիամին0.004 մգ1.5 մգ0.3%0.1%37500 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.008 մգ1.8 մգ0.4%0.2%22500 է
Վիտամին C, ասկորբին4 մգ90 մգ4.4%1.8%2250 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.1664 մգ20 մգ0.8%0.3%12019 է
niacin0.1 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ22 մգ2500 մգ0.9%0.4%11364 է
Կալցիում, Ca7.5 մգ1000 մգ0.8%0.3%13333 է
Մագնեզիում, մգ2.4 մգ400 մգ0.6%0.2%16667 է
Նատրիում, Na3 մգ1300 մգ0.2%0.1%43333 է
Ֆոսֆոր, Պ5.1 մգ800 մգ0.6%0.2%15686 է
Հետք տարրեր
Երկաթ, Fe0.5 մգ18 մգ2.8%1.2%3600 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)3 էառավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 241,5 կկալ է:

Թարմ հապալաս շաքարավազի մեջ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 66,7%
  • Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
 
Կալորիական պարունակությունը ԵՎ ԲԱՂԱԴԱՏՈՒՐԻ ՔԻՄԻԱԿԱՆ ԿԱԶՄԸ ԲԱՂԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ Թարմ հապալաս շաքարավազի մեջ 100 գ-ին
  • 44 կկալ
  • 399 կկալ
Tags: Ինչպես պատրաստել, կալորիականությունը 241,5 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Թարմ հապալաս շաքարավազի մեջ, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր

Թողնել գրառում