Բաղադրությունը Թարմ հապալասը շաքարի մեջ
հապալաս | 1000.0 (գրամ) |
շաքար | 1500.0 (գրամ) |
Պատրաստման եղանակը
Տեսակավորել հատապտուղները, ողողել, հեռացնել ցողունները, շաղ տալ շաքարի նորմայի կեսը, դնել ամանի մեջ և կրկին շաքարավազով ծածկել, որպեսզի հատապտուղները չտեսնեն։ Երբ հատապտուղները նստում են, և օշարակը հայտնվում է, ավելացրեք ավելի շատ հատիկավոր շաքար: Մակերեւույթի շաքարը պետք է մշտապես չոր մնա։ Լցված տարաները փակեք մագաղաթյա թղթով և պինդ կապեք պարանով։ Պահել զով տեղում։
Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:
Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
Սննդառություն | Քանակ | Նորմա ** | Նորմի% 100-ում | Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում | 100% նորմալ |
Կալորիականությունը | 241.5 կկալ | 1684 կկալ | 14.3% | 5.9% | 697 է |
Սպիտակուցներ | 0.4 է | 76 է | 0.5% | 0.2% | 19000 է |
Ճարպեր | 0.2 է | 56 է | 0.4% | 0.2% | 28000 է |
Ածխաջրեր | 63.4 է | 219 է | 28.9% | 12% | 345 է |
օրգանական թթուներ | 0.5 է | ~ | |||
Ալիմենտային մանրաթել | 1.2 է | 20 է | 6% | 2.5% | 1667 է |
Ջուր | 34.1 է | 2273 է | 1.5% | 0.6% | 6666 է |
մոխիր | 0.2 է | ~ | |||
Վիտամիններ | |||||
Վիտամին A, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 27.6% | 150 է |
Ռետինոլ | 0.6 մգ | ~ | |||
Վիտամին B1, թիամին | 0.004 մգ | 1.5 մգ | 0.3% | 0.1% | 37500 է |
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին | 0.008 մգ | 1.8 մգ | 0.4% | 0.2% | 22500 է |
Վիտամին C, ասկորբին | 4 մգ | 90 մգ | 4.4% | 1.8% | 2250 է |
Վիտամին PP, ՈՉ | 0.1664 մգ | 20 մգ | 0.8% | 0.3% | 12019 է |
niacin | 0.1 մգ | ~ | |||
macronutrients | |||||
Կալիում, Կ | 22 մգ | 2500 մգ | 0.9% | 0.4% | 11364 է |
Կալցիում, Ca | 7.5 մգ | 1000 մգ | 0.8% | 0.3% | 13333 է |
Մագնեզիում, մգ | 2.4 մգ | 400 մգ | 0.6% | 0.2% | 16667 է |
Նատրիում, Na | 3 մգ | 1300 մգ | 0.2% | 0.1% | 43333 է |
Ֆոսֆոր, Պ | 5.1 մգ | 800 մգ | 0.6% | 0.2% | 15686 է |
Հետք տարրեր | |||||
Երկաթ, Fe | 0.5 մգ | 18 մգ | 2.8% | 1.2% | 3600 է |
Մարսվող ածխաջրեր | |||||
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ) | 3 է | առավելագույնը 100 г |
Էներգիայի արժեքը 241,5 կկալ է:
Թարմ հապալաս շաքարավազի մեջ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 66,7%
- Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
Կալորիական պարունակությունը ԵՎ ԲԱՂԱԴԱՏՈՒՐԻ ՔԻՄԻԱԿԱՆ ԿԱԶՄԸ ԲԱՂԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ Թարմ հապալաս շաքարավազի մեջ 100 գ-ին
- 44 կկալ
- 399 կկալ
Tags: Ինչպես պատրաստել, կալորիականությունը 241,5 կկալ, քիմիական բաղադրություն, սննդային արժեք, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Թարմ հապալաս շաքարավազի մեջ, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր