Բաղադրատոմս Սնկով սոուս լոլիկով: Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Սնկով սոուս լոլիկով

Սնկով սոուս 875.0 (գրամ)
տոմատի մածուկ 140.0 (գրամ)
մարգարին 14.0 (գրամ)
Պատրաստման եղանակը

Լոլիկի խյուսը խաշած է ճարպով և զուգորդվում է պատրաստի սնկով սոուսով:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը133.6 կկալ1684 կկալ7.9%5.9%1260 է
Սպիտակուցներ2.8 է76 է3.7%2.8%2714 է
Ճարպեր9.8 է56 է17.5%13.1%571 է
Ածխաջրեր9.1 է219 է4.2%3.1%2407 է
օրգանական թթուներ0.5 է~
Ալիմենտային մանրաթել2.2 է20 է11%8.2%909 է
Ջուր126.9 է2273 է5.6%4.2%1791 է
մոխիր1.2 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE60 μg900 μg6.7%5%1500 է
Ռետինոլ0.06 մգ~
Վիտամին B1, թիամին0.05 մգ1.5 մգ3.3%2.5%3000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.1 մգ1.8 մգ5.6%4.2%1800 է
Վիտամին B4, խոլին2.2 մգ500 մգ0.4%0.3%22727 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.04 մգ5 մգ0.8%0.6%12500 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.05 մգ2 մգ2.5%1.9%4000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու7.3 μg400 μg1.8%1.3%5479 է
Վիտամին C, ասկորբին10.7 մգ90 մգ11.9%8.9%841 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ0.006 μg10 μg0.1%0.1%166667 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE2.3 մգ15 մգ15.3%11.5%652 է
Վիտամին H, բիոտին0.3 μg50 μg0.6%0.4%16667 է
Վիտամին PP, ՈՉ2.0648 մգ20 մգ10.3%7.7%969 է
niacin1.6 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ338.1 մգ2500 մգ13.5%10.1%739 է
Կալցիում, Ca19.6 մգ1000 մգ2%1.5%5102 է
Սիլիկոն, Սի0.1 մգ30 մգ0.3%0.2%30000 է
Մագնեզիում, մգ17.6 մգ400 մգ4.4%3.3%2273 է
Նատրիում, Na19.8 մգ1300 մգ1.5%1.1%6566 է
Sծումբ, Ս24.2 մգ1000 մգ2.4%1.8%4132 է
Ֆոսֆոր, Պ56.8 մգ800 մգ7.1%5.3%1408 է
Քլոր, Cl14.1 մգ2300 մգ0.6%0.4%16312 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ171.8 μg~
Բոր, Բ68.1 μg~
Վանադիում, Վ3.3 μg~
Երկաթ, Fe0.9 մգ18 մգ5%3.7%2000 է
Յոդ, ես1.1 μg150 μg0.7%0.5%13636 է
Կոբալտ, ընկ3.1 μg10 μg31%23.2%323 է
Մանգան, Մն0.0976 մգ2 մգ4.9%3.7%2049 է
Պղինձ, Cu32.1 μg1000 μg3.2%2.4%3115 է
Մոլիբդեն, մ.0.5 μg70 μg0.7%0.5%14000 է
Նիկել, Նի1.1 μg~
Օլովո, Սն0.2 μg~
Ռուբիդիում, Rb158.8 μg~
Սելեն, եթե0.2 μg55 μg0.4%0.3%27500 է
Տիտան, դու0.4 μg~
Ֆտոր, Ֆ11.1 μg4000 μg0.3%0.2%36036 է
Քրոմ, քր0.7 μg50 μg1.4%1%7143 է
Ցինկ, զն0.312 մգ12 մգ2.6%1.9%3846 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ2.7 է~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)6.1 էառավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 133,6 կկալ է:

Սնկով սոուս լոլիկով հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին C - 11,9%, վիտամին E - 15,3%, կալիում ՝ 13,5%, կոբալտ ՝ 31%
  • Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
  • Վիտամին E ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ, անհրաժեշտ է սեռական գեղձերի, սրտի մկանների գործունեության համար, բջջային թաղանթների ունիվերսալ կայունացուցիչ է: Վիտամին E- ի պակասության դեպքում նկատվում են էրիթրոցիտների հեմոլիզ և նյարդաբանական խանգարումներ:
  • կալիում հիմնական ներբջջային իոնն է, որը մասնակցում է ջրի, թթվի և էլեկտրոլիտի հավասարակշռության կարգավորմանը, մասնակցում է նյարդային ազդակների, ճնշման կարգավորման գործընթացներին:
  • Կոբալտ վիտամին B12- ի մի մասն է: Ակտիվացնում է ճարպաթթուների նյութափոխանակության և ֆոլաթթուների նյութափոխանակության ֆերմենտները:
 
Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը Սնկով սոուս լոլիկով ՝ 100 գ
  • 102 կկալ
  • 743 կկալ
Tags: Ինչպես եփել, կալորիականության պարունակությունը 133,6 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակը լոլիկով սնկով սոուս, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութ

Թողնել գրառում