Բաղադրատոմս Նարնջի կամ կիտրոնի ըմպելիք. Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեքը:

Բովանդակություն

Բաղադրությունը նարնջի կամ կիտրոնի ըմպելիք
- - Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Բաղադրությունը նարնջի կամ կիտրոնի ըմպելիք

նարինջ	110.0 (գրամ)
ջուր	1050.0 (գրամ)
շաքար	120.0 (գրամ)

Պատրաստման եղանակը

Կիտրոնը կամ նարինջը հանած համը մանր կտրատում են, լցնում տաք ջրով, եփում 5 րոպե, այնուհետև թողնում 3-1 ժամ `թրմելու համար: Լարումից հետո արգանակին ավելացնում են շաքարավազը, հասցնում եռման, քամած կիտրոնի կամ նարնջի հյութը լցնում և սառեցնում:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:

Սննդառություն	Քանակ	Նորմա **	Նորմի% 100-ում	Նորմայի% -ը 100 կկալ-ում	100% նորմալ
Կալորիականությունը	41.7 կկալ	1684 կկալ	2.5%	6%	4038 է
Սպիտակուցներ	0.08 է	76 է	0.1%	0.2%	95000 է
Ճարպեր	0.02 է	56 է	280000 է
Ածխաջրեր	11 է	219 է	5%	12%	1991 է
օրգանական թթուներ	0.1 է	~
Ալիմենտային մանրաթել	0.2 է	20 է	1%	2.4%	10000 է
Ջուր	98.4 է	2273 է	4.3%	10.3%	2310 է
մոխիր	0.05 է	~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE	4 μg	900 μg	0.4%	1%	22500 է
Ռետինոլ	0.004 մգ	~
Վիտամին B1, թիամին	0.003 մգ	1.5 մգ	0.2%	0.5%	50000 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին	0.003 մգ	1.8 մգ	0.2%	0.5%	60000 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ	0.02 մգ	5 մգ	0.4%	1%	25000 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին	0.005 մգ	2 մգ	0.3%	0.7%	40000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու	0.4 μg	400 μg	0.1%	0.2%	100000 է
Վիտամին C, ասկորբին	2.3 մգ	90 մգ	2.6%	6.2%	3913 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE	0.02 մգ	15 մգ	0.1%	0.2%	75000 է
Վիտամին H, բիոտին	0.08 μg	50 μg	0.2%	0.5%	62500 է
Վիտամին PP, ՈՉ	0.0333 մգ	20 մգ	0.2%	0.5%	60060 է
niacin	0.02 մգ	~
macronutrients
Կալիում, Կ	18.7 մգ	2500 մգ	0.7%	1.7%	13369 է
Կալցիում, Ca	3.3 մգ	1000 մգ	0.3%	0.7%	30303 է
Մագնեզիում, մգ	1.2 մգ	400 մգ	0.3%	0.7%	33333 է
Նատրիում, Na	1.3 մգ	1300 մգ	0.1%	0.2%	100000 է
Sծումբ, Ս	0.8 մգ	1000 մգ	0.1%	0.2%	125000 է
Ֆոսֆոր, Պ	2 մգ	800 մգ	0.3%	0.7%	40000 է
Քլոր, Cl	0.3 մգ	2300 մգ	766667 է
Հետք տարրեր
Բոր, Բ	16.5 μg	~
Երկաթ, Fe	0.06 մգ	18 մգ	0.3%	0.7%	30000 է
Յոդ, ես	0.2 μg	150 μg	0.1%	0.2%	75000 է
Կոբալտ, ընկ	0.09 μg	10 μg	0.9%	2.2%	11111 է
Մանգան, Մն	0.0027 մգ	2 մգ	0.1%	0.2%	74074 է
Պղինձ, Cu	6.1 μg	1000 μg	0.6%	1.4%	16393 է
Ֆտոր, Ֆ	1.6 μg	4000 μg	250000 է
Ցինկ, զն	0.0183 մգ	12 մգ	0.2%	0.5%	65574 է
Մարսվող ածխաջրեր
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)	0.7 է	առավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 41,7 կկալ է:

Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը նարնջի կամ կիտրոնի ըմպելիք 100 գ-ի դիմաց

43 կկալ
0 կկալ
399 կկալ

Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը 41,7 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Նարնջի կամ կիտրոնի ըմպելիք, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութեր

Բաղադրատոմս Նարնջի կամ կիտրոնի ըմպելիք: Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը նարնջի կամ կիտրոնի ըմպելիք

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Թողնել գրառում