Բաղադրատոմսը սոուսով թխած ցուկկինի և ծաղկակաղամբ: Կալորիականություն, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Սուսով թխած ցուկկինի և ծաղկակաղամբ

դդմիկ 149.0 (գրամ)
ցորենի ալյուր, պրեմիում 3.0 (գրամ)
մարգարին 5.0 (գրամ)
ծաղկակաղամբ 235.0 (գրամ)
Թթվասեր սոուս 100.0 (գրամ)
պինդ պանիր 5.0 (գրամ)
կարագ 10.0 (գրամ)
Պատրաստման եղանակը

Zուկկինի, պատրաստված ինչպես բաղադրատոմսով: Թիվ 236, նախապես տապակած և խաշած կաղամբ, այնուհետև դրանք դրեք յուղացված տապակի մեջ, լցրեք տաք կաթ կամ թթվասերի սոուս, շաղ տվեք քերած պանիրով, շաղ տվեք կարագով և թխեք: Արձակուրդի վրա լցնել կարագի վրա:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը179.7 կկալ1684 կկալ10.7%6%937 է
Սպիտակուցներ2.8 է76 է3.7%2.1%2714 է
Ճարպեր16 է56 է28.6%15.9%350 է
Ածխաջրեր6.6 է219 է3%1.7%3318 է
օրգանական թթուներ0.08 է~
Ալիմենտային մանրաթել1.8 է20 է9%5%1111 է
Ջուր101.1 է2273 է4.4%2.4%2248 է
մոխիր0.7 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE200 μg900 μg22.2%12.4%450 է
Ռետինոլ0.2 մգ~
Վիտամին B1, թիամին0.07 մգ1.5 մգ4.7%2.6%2143 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.1 մգ1.8 մգ5.6%3.1%1800 է
Վիտամին B4, խոլին42.2 մգ500 մգ8.4%4.7%1185 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.5 մգ5 մգ10%5.6%1000 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.2 մգ2 մգ10%5.6%1000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու21.1 μg400 μg5.3%2.9%1896 է
Վիտամին B12, կոբալամին0.1 μg3 μg3.3%1.8%3000 է
Վիտամին C, ասկորբին27.9 մգ90 մգ31%17.3%323 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ0.06 μg10 μg0.6%0.3%16667 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.8 մգ15 մգ5.3%2.9%1875 է
Վիտամին H, բիոտին2.2 μg50 μg4.4%2.4%2273 է
Վիտամին PP, ՈՉ1.0648 մգ20 մգ5.3%2.9%1878 է
niacin0.6 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ195.1 մգ2500 մգ7.8%4.3%1281 է
Կալցիում, Ca62.6 մգ1000 մգ6.3%3.5%1597 է
Սիլիկոն, Սի0.1 մգ30 մգ0.3%0.2%30000 է
Մագնեզիում, մգ15.4 մգ400 մգ3.9%2.2%2597 է
Նատրիում, Na29.5 մգ1300 մգ2.3%1.3%4407 է
Sծումբ, Ս1.9 մգ1000 մգ0.2%0.1%52632 է
Ֆոսֆոր, Պ60.6 մգ800 մգ7.6%4.2%1320 է
Քլոր, Cl20.2 մգ2300 մգ0.9%0.5%11386 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ28.2 μg~
Բոր, Բ1 μg~
Վանադիում, Վ2.4 μg~
Երկաթ, Fe1 մգ18 մգ5.6%3.1%1800 է
Յոդ, ես2.3 μg150 μg1.5%0.8%6522 է
Կոբալտ, ընկ0.1 μg10 μg1%0.6%10000 է
Մանգան, Մն0.0179 մգ2 մգ0.9%0.5%11173 է
Պղինձ, Cu10.3 μg1000 μg1%0.6%9709 է
Մոլիբդեն, մ.1.9 μg70 μg2.7%1.5%3684 է
Նիկել, Նի0.06 μg~
Օլովո, Սն0.1 μg~
Սելեն, եթե0.3 μg55 μg0.5%0.3%18333 է
Տիտան, դու0.3 μg~
Ֆտոր, Ֆ5.1 μg4000 μg0.1%0.1%78431 է
Քրոմ, քր0.06 μg50 μg0.1%0.1%83333 է
Ցինկ, զն0.1619 մգ12 մգ1.3%0.7%7412 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ2 է~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)3.3 էառավելագույնը 100 г

Էներգիայի արժեքը 179,7 կկալ է:

Սոուսով թխած ցուկկինի և ծաղկակաղամբ հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են. վիտամին A - 22,2%, վիտամին C - 31%
  • Վիտամին A պատասխանատու է նորմալ զարգացման, վերարտադրողական ֆունկցիայի, մաշկի և աչքերի առողջության և անձեռնմխելիության պահպանման համար:
  • Վիտամին C մասնակցում է օքսիդափոխման ռեակցիաներին, իմունային համակարգի գործունեությանը, նպաստում է երկաթի կլանմանը: Դեֆիցիտը հանգեցնում է ազատ և արյունահոսող լնդերի, քթի արյունահոսության ՝ արյան մազանոթների թափանցելիության և փխրունության պատճառով:
 
Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը բաղադրատոմսեր ucուկկինի և ծաղկակաղամբ թխած սոուսով PER 100 գ
  • 24 կկալ
  • 334 կկալ
  • 743 կկալ
  • 30 կկալ
  • 364 կկալ
  • 661 կկալ
Tags: Ինչպե՞ս եփել, կալորիականության պարունակությունը 179,7 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Սոուսով թխած ցուկկինի և ծաղկակաղամբ, բաղադրատոմս, կալորիա, սննդանյութեր

Թողնել գրառում