Հիշեք, որ ամեն լավ բան ավարտվում է

Վերջին կտորը, վերջին գլուխը, վերջին հանդիպումը, վերջին համբույրը - կյանքում ամեն ինչ մի օր ավարտվում է: Հրաժեշտ տալը տխուր է, բայց հաճախ բաժանումն է, որ պարզություն է բերում մեր կյանքում և ընդգծում դրա մեջ եղած լավը:

Կալիֆորնիայի համալսարանի Քրիստին Լեյաուսի գլխավորությամբ հոգեբանների խումբը փորձ է անցկացրել։ Ուսումնասիրությունը տեւել է մեկ ամիս։ Առարկաները՝ առաջին կուրսի ուսանողները, բաժանվել են երկու խմբի. Մի խումբ այս ամիսն այնպես էր ապրում, կարծես իրենց ուսանողական կյանքի վերջին ամիսն էր։ Նրանք ուշադրություն հրավիրեցին այն վայրերի և մարդկանց վրա, որոնց կարոտում էին։ Երկրորդ խումբը վերահսկիչ խումբն էր՝ սովորողները ապրում էին սովորականի պես։

Փորձից առաջ և հետո ուսանողները լրացրեցին հարցաթերթիկներ, որոնք գնահատում էին նրանց հոգեբանական բարեկեցությունը և բավարարվածությունը հիմնական հոգեբանական կարիքներից. որքան ազատ, ուժեղ և մտերիմ են նրանք զգում ուրիշների հետ: Մասնակիցները, ովքեր պատկերացնում էին իրենց մոտալուտ մեկնումը, բարձրացել էին հոգեբանական բարեկեցության ցուցանիշները: Համալսարանն ավարտելու հեռանկարը ոչ թե վրդովեցրեց նրանց, այլ, ընդհակառակը, կյանքն ավելի հարստացրեց։ Աշակերտները պատկերացնում էին, որ իրենց ժամանակը սահմանափակ է։ Սա խրախուսեց նրանց ապրել ներկայով և ավելի շատ զվարճանալ:

Ինչու՞ դա չօգտագործել որպես հնարք. պատկերացրեք այն պահը, երբ ամեն ինչ ավարտված է, որպեսզի ավելի երջանիկ դառնաք: Սա այն է, ինչը մեզ տալիս է բաժանման և կորստի ակնկալիք:

Մենք ապրում ենք ներկայով

Սթենֆորդի համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր Լաուրա Կարստենսենը մշակել է սոցիալ-էմոցիոնալ ընտրողականության տեսությունը, որն ուսումնասիրում է ժամանակի ընկալման ազդեցությունը նպատակների և հարաբերությունների վրա: Ժամանակն ընկալելով որպես անսահմանափակ ռեսուրս՝ մենք հակված ենք ընդլայնելու մեր գիտելիքներն ու շփումները։ Մենք գնում ենք դասերի, հաճախում ենք բազմաթիվ միջոցառումներ, ձեռք ենք բերում նոր հմտություններ։ Նման գործողությունները ներդրումներ են ապագայում, որոնք հաճախ կապված են դժվարությունների հաղթահարման հետ։

Երբ հասկանում ենք, որ ժամանակը սահմանափակ է, մենք ընտրում ենք այնպիսի գործողություններ, որոնք հաճույք են պատճառում և մեզ համար կարևոր են հենց հիմա՝ զվարճանալ մեր լավագույն ընկերների հետ կամ վայելել մեր սիրելի ուտելիքը: Գիտակցելով ժամանակի վերջավորությունը՝ մարդիկ սկսում են փնտրել կյանքի իմաստ և բավարարվածություն ստանալու ուղիներ: Կորստի ակնկալիքը մեզ մղում է այնպիսի գործունեության, որը երջանկություն է բերում այստեղ և հիմա:

Մենք մտերմանում ենք ուրիշների հետ

Լաուրա Կարստենսենի ուսումնասիրություններից մեկում մասնակցել են 400 կալիֆորնիայի բնակիչներ: Առարկաները բաժանվել են երեք խմբի՝ երիտասարդներ, միջին տարիքի մարդիկ և ավագ սերունդ։ Մասնակիցներին հարցրել են, թե ում կցանկանային հանդիպել իրենց ազատ կես ժամվա ընթացքում՝ ընտանիքի անդամի՞, նոր ծանոթի՞, թե՞ իրենց կարդացած գրքի հեղինակի:

Ընտանիքի հետ անցկացրած ժամանակը օգնում է մեզ ավելի լավ զգալ: Այն կարող է չունենալ նորության տարր, բայց սովորաբար դա հաճելի փորձ է: Նոր ծանոթի կամ գրքի հեղինակի հետ հանդիպումը աճի և զարգացման հնարավորություն է տալիս:

Նորմալ պայմաններում երիտասարդների 65%-ը նախընտրում է հանդիպել հեղինակի հետ, իսկ տարեցների 65%-ը նախընտրում է ժամանակ անցկացնել ընտանիքի հետ: Երբ մասնակիցներին խնդրեցին պատկերացնել մի քանի շաբաթից երկրի մեկ այլ հատված տեղափոխվելը, երիտասարդների 80%-ը որոշեց հանդիպել ընտանիքի անդամի հետ: Սա հաստատում է Կարստենսենի տեսությունը. բաժանման ակնկալիքը ստիպում է մեզ վերահաստատել առաջնահերթությունները:

Մենք թողնում ենք անցյալը

Ըստ Կարստենսենի տեսության՝ մեր երջանկությունը ներկայում մրցակցում է այն օգուտների հետ, որոնք մենք կարող ենք ստանալ ապագայում, օրինակ՝ նոր գիտելիքներից կամ կապերից։ Բայց չպետք է մոռանալ նախկինում կատարված ներդրումների մասին։

Հավանաբար, դուք հնարավորություն եք ունեցել շփվելու ընկերոջ հետ, ով վաղուց դադարել է հաճելի լինել ձեզ համար, պարզապես այն պատճառով, որ դուք նրան ճանաչում եք դպրոցից: Կամ գուցե դուք տատանվում եք փոխել ձեր մասնագիտությունը, քանի որ ցավում եք ձեր ստացած կրթության համար։ Այնպես որ, գալիք վերջի գիտակցումն օգնում է ամեն ինչ իր տեղը դնել։

2014 թվականին մի խումբ գիտնականներ Ջոնել Սթրոուի գլխավորությամբ մի շարք փորձեր են անցկացրել։ Երիտասարդներին խնդրել են պատկերացնել, որ երկար ապրելու կարիք չունեն։ Սա նրանց ավելի քիչ անհանգստացրեց ժամանակի և փողի «խորտակված ծախսերի» մասին: Պարզվեց, որ նրանց համար ավելի կարևոր է երջանկությունը ներկայում։ Վերահսկիչ խումբը ստեղծվել էր այլ կերպ. օրինակ, նրանք ավելի հավանական էր մնալ վատ ֆիլմում, քանի որ վճարել էին տոմսի համար:

Ժամանակը դիտարկելով որպես սահմանափակ ռեսուրս՝ մենք չենք ցանկանում այն ​​վատնել անհեթեթությունների վրա։ Ապագա կորուստների և բաժանումների մասին մտքերն օգնում են մեզ համակերպվել ներկային: Իհարկե, խնդրո առարկա փորձերը մասնակիցներին թույլ տվեցին օգուտ քաղել երևակայական բաժանումներից՝ չզգալով իրական կորուստների դառնությունը: Եվ այնուամենայնիվ, մահվան մահճում մարդիկ ամենից հաճախ ափսոսում են, որ շատ են աշխատել և շատ քիչ են շփվել սիրելիների հետ:

Այսպիսով, հիշեք. ամեն լավ բան ավարտվում է: Գնահատե՛ք իրականը։