Երեխայից հետո աշխատանքի վերադառնալը. կազմակերպվելու 9 բանալին

Աշխատանքի վերսկսմանը մնացել են ընդամենը մի քանի օր, և մտքում հարյուր հազար հարց։ Ինչպե՞ս կանցնի բաժանումը երեխայի հետ: Ո՞վ կպահի նրան, եթե նա հիվանդ է: Ինչ վերաբերում է տնային գործերին: Ահա աջ ոտքով սկսելու և նույնիսկ սկսելուց առաջ գոլորշի չսպառելու բանալիները:

1. Վերադառնալ աշխատանքի երեխայից հետո. մենք մտածում ենք մեր մասին

Կնոջ, կնոջ, մոր և աշխատող աղջկա կյանքը հաշտեցնելը նշանակում է լավ ֆիզիկական և հոգեկան վիճակում լինել։ Այնուամենայնիվ, այդքան զբաղված գրաֆիկով ժամանակ հատկացնելը հեշտ չէ. «Ամենակարևորն այն է, որ համոզվես քո մասին մտածելու արժեքի մեջ: Սովորելով կառավարել ձեր էներգիան թույլ է տալիս սահմանափակել հոգնածությունը և այդպիսով լինել ավելի համբերատար և ուշադիր ձեր սիրելիների նկատմամբ », - բացատրում է Դայան Բալոնադ Ռոլանդը՝ ժամանակի կառավարման և կյանքի հավասարակշռության մարզիչ և մարզիչ *: Նա խորհուրդ է տալիս, օրինակ, մեկ օր անցկացնել RTT առանց ձեր երեխայի, միայն ձեզ համար: Ամիսը մեկ անգամ կարող եք նաև մենակ գնալ թեյարան խմելու։ Մենք օգտվում ենք այս հնարավորությունից՝ ամփոփելու անցած և գալիք ամիսը: Եվ մենք տեսնում ենք, թե ինչպես ենք մենք զգում: «Դուք գիտակցությունը վերադարձնում եք ձեր առօրյա կյանքին և կապված եք ձեր ցանկությունների հետ», - պնդում է Դայան Բալոնադ Ռոլանը:

2. Մտավոր ծանրաբեռնվածությունը երկուսի ենք բաժանում

Թեև հայրիկները դա ավելի ու ավելի շատ են անում, և նրանցից շատերը նույնքան մտահոգ են, որքան մենք՝ մայրիկներս, անելու բան չկա, հաճախ իրենց ուսերին (և գլխի հետևում) կրում են այն ամենը, ինչ պետք է կառավարել՝ սկսած բժշկի նշանակումից մինչև մայր։ - խնամի ծննդյան օրը, ներառյալ մանկապարտեզում գրանցումը… Աշխատանքի վերսկսմամբ հոգեկան ծանրաբեռնվածությունը կավելանա. Ուրեմն, եկեք գործենք։ Ամեն ինչ իր ուսերին տանելու մասին խոսք չկա։ «Շաբաթը մեկ անգամ, օրինակ՝ կիրակի երեկոյան, մենք մեր կողակցի հետ նշում ենք շաբաթվա գրաֆիկը։ Մենք կիսում ենք տեղեկատվություն այս բեռը մեղմելու համար: Տեսեք, թե ով ինչ է կառավարում », - առաջարկում է Դայան Բալոնադ Ռոլանը: Դուք երկուսդ կապվա՞ծ եք: Ընտրեք Google Calendar-ը կամ TipStuff-ի նման հավելվածները, որոնք հեշտացնում են ընտանիքի կազմակերպումը, հնարավորություն են տալիս ցուցակներ կազմել…

3. Մենք ակնկալում ենք կազմակերպությունը հիվանդ երեխայի հետ

Փաստերի մեջ, Տասնմեկ պաթոլոգիաները հանգեցնում են համայնքից դուրս մնալու ստրեպտիկ կոկորդ, հեպատիտ A, կարմիր տենդ, տուբերկուլյոզ… Այնուամենայնիվ, այլ հիվանդությունների սուր փուլերում հաճախելը կարող է չխրախուսվել: Եթե ​​ձեր երեխան հիվանդ է, և մանկապարտեզը կամ մանկապարտեզի օգնականը չեն կարող նրան ընդունել, օրենքը թույլ է տալիս աշխատողներին մասնավոր հատվածում. երեք օր հիվանդ երեխայի արձակուրդ (և մինչև 1 տարեկան երեխաների համար՝ հինգ օր)՝ բժշկական տեղեկանքի ներկայացմամբ։ Այսպիսով, մենք պարզում ենք, մեր կոլեկտիվ պայմանագիրը նույնպես կարող է մեզ ավելին տալ։ Եվ դա աշխատում է ինչպես հայրիկների, այնպես էլ մայրիկների համար: Այնուամենայնիվ, այս արձակուրդը վճարովի չէ, բացառությամբ Էլզաս-Մոզել քաղաքից, կամ եթե դա նախատեսված է ձեր պայմանագրով: Մենք նաև ակնկալում ենք՝ տեսնելով, արդյոք հարազատները կարող են բացառապես դայակ պահել:

4. Վերադառնալ աշխատանքի երեխայից հետո. թող հայրիկը ներգրավվի

Արդյո՞ք հայրիկը հետին պլանում է: Արդյո՞ք մենք ավելի շատ հակված ենք տնօրինելու տունը և մեր փոքրիկին: Վերադառնալով աշխատանքին, ժամանակն է ամեն ինչ կարգին բերելու համար: «Նա երկուսի զավակն է»։ Հայրը պետք է ներգրավված լինի նույնքան, որքան մայրը », - ասում է մայրական մարզիչ և կլինիկական հոգեբան Ամբրե Պելլետիեն: Որպեսզի նրան ստիպեն, որ հարցերն ավելի շատ իր ձեռքը վերցնի, մենք ցույց ենք տալիս նրան մեր սովորությունները երեխային փոխել, կերակրել… Խնդրում ենք նրան լողացնել, մինչ մենք այլ բան ենք անում: Եթե ​​մենք նրան տարածք տանք, նա կսովորի գտնել այն։

5. Մենք բաց թողեցինք… և դադարում ենք ամեն ինչ ստուգել հորից հետո

Մեզ դուր է գալիս, որ տակդիրն այսպես են հագնում, որ ճաշը այսինչ ժամին են ընդունում և այլն։ Բայց մեր ամուսինը՝ նա իր ճանապարհով է գնում։ Էմբեր Պելլետիեր նախազգուշացնում է հոր հետևից վերադառնալու ցանկության դեմ: «Ավելի լավ է խուսափել դատելուց: Դա ցավեցնելու և նեղացնելու լավագույն միջոցն է։ Եթե ​​հայրը անում է մի բան, որին սովոր չէ, ապա նրան պետք է ճանաչում՝ բարձրացնելու իր ինքնագնահատականը: Քննադատելով նրան՝ նա վտանգում է պարզապես հանձնվել և քիչ մասնակցել։ Դուք պետք է բաց թողնեք: », զգուշացնում է հոգեբանը։

6. Վերադառնալ աշխատանքի երեխայից հետո. ծնողների միջև մենք բաժանում ենք առաջադրանքները

Դայան Բալոնադ Ռոլանը խորհուրդ է տալիս մեր կողակցի հետ կազմեք «ով ինչ է անում» աղյուսակը: «Անցեք տարբեր տնային և ընտանեկան գործերը, ապա նշեք, թե ով է դրանք անում: Այսպիսով, յուրաքանչյուրը գիտակցում է, թե ինչ է կառավարում մյուսը: Այնուհետև դրանք ավելի հավասարաչափ բաշխեք։ «Մենք գործում ենք ըստ գործողության. մեկը Ժյուլին կտանի մանկաբույժի մոտ, մյուսը կզբաղվի մանկապարտեզից հեռանալու մասին…» Յուրաքանչյուրը նշում է իր նախընտրած խնդիրները: Ամենաանշնորհակալը կբաշխվի յուրաքանչյուր շաբաթը մեկ ծնողների միջև », - առաջարկում է Ամբրե Պելլետիեն:

7. Մենք վերանայում ենք մեր առաջնահերթությունների հերթականությունը

Աշխատանքի վերադառնալով, անհնար է անել այնքան շատ բաներ, որքան երբ մենք տանը էինք: Նորմալ! Մենք ստիպված կլինենք վերանայել մեր առաջնահերթությունները և տալ ճիշտ հարցեր. «Ի՞նչն է ձեզ համար կարևոր: Որտե՞ղ է էականը: Մի փոխանցեք էմոցիոնալ կարիքները գնումներից կամ տնային աշխատանքից հետո: Կարևոր չէ, որ տունը կատարյալ չէ: Մենք անում ենք այն, ինչ կարող ենք, և դա արդեն վատ չէ: », հայտարարում է Դայան Բալոնադ Ռոլանը։

Մենք ընտրում ենք ճկուն կազմակերպություն, որը հարմարվում է մեր ապրելակերպին: «Դա պարտադիր չէ, որ կաշկանդող լինի, այլ լավ զգալու միջոց: Պարզապես պետք է ճիշտ հավասարակշռություն գտնել զուգընկերոջդ հետ՝ առանց ճնշումների»,- ավելացնում է նա։

8. Երեխայից հետո աշխատանքի վերադարձ՝ բաժանման նախապատրաստություն

Արդեն մի քանի ամիս է մեր առօրյան պտտվում է մեր երեխայի շուրջ. Բայց աշխատանքի վերադառնալու հետ մեկտեղ բաժանումն անխուսափելի է։ Որքան շատ այն պատրաստվի, այնքան նրբանկատորեն այն կզգացվի փոքրիկի և մեր կողմից: Անկախ նրանից՝ այն խնամվում է մանկապարտեզի օգնականի կողմից, թե մանկապարտեզում, մեզ կառաջարկվի հարմարվողականության շրջան (իսկապես անհրաժեշտ)՝ անցումը հեշտացնելու համար: Նաև ժամանակ առ ժամանակ, հնարավորության դեպքում, թողեք տատիկ-պապիկներին, ձեր քույրը կամ մեկին, ում վստահում եք: Այսպիսով, մենք կվարժվենք անընդհատ միասին չլինելուն և ավելի քիչ կվախենանք այն թողնել մի ամբողջ օր։

9. Մենք տրամաբանում ենք հավաքականորեն

Մենք միայնակ չենք ենթադրում աշխատանքի վերադարձը։ Բացի մեր կողակցից, մենք չենք վարանում տեսնել մեր սիրելիներին եթե նրանք կարողանան աջակցել մեզ որոշակի կետերում. Տատիկն ու պապիկը կարող են հասանելի լինել մեր փոքրիկին որոշ երեկոներ մանկապարտեզ վերցնելու համար: Կարո՞ղ է մեր լավագույն ընկերը դայակ պահել, որպեսզի մենք կարողանանք ռոմանտիկ երեկո անցկացնել: Մենք մտածում ենք շտապ պահակային ռեժիմի մասին։ Սա մեզ թույլ կտա վերադառնալ աշխատանքի շատ ավելի անկաշկանդ կերպով։ Մենք նաև մտածում ենք Ինտերնետում ծնողների միջև ցանցերի փոխանակում, ինչպես MumAround-ը, ասոցիացիան «Մայրիկ, հայրիկ և ես մայրանում ենք»

* Հեղինակ է «Կախարդական ժամանակ, ինքն իրեն ժամանակ գտնելու արվեստ», Rustica հրատարակություններ և «Ցանկություն լինել զեն և կազմակերպված. Շրջե՛ք էջը»։ Նրա բլոգը՝ www.zen-et-organisee.com

Հեղինակ: Դորոթե Բլանշետոն