Ripped Extreme. Tae-Bo- ի և ծանրամարզման համադրություն Billy- ի կիսադաշտից

Tae-bo Ripped Extreme- ը Բիլիի կիսամյակն է մարտարվեստի հիման վրա `ավելացնելով քաշային մարզումներ: Եթե ​​քաշի կորստի համար ճարպի այրման մարզում եք փնտրում, ապա պետք է փորձեք tai-Bo ծրագիր:

Descriptionրագրի նկարագրությունը Ripped Extreme

Ֆիթնես ուղղությունը Tae Bo- ն մշակվել է ավելի քան 20 տարի առաջ `ամերիկացի մարզիկ Բիլլին կոչելով կիսատ տեղը: Նրա ծրագիրը հայտնի դարձավ ամբողջ աշխարհում ՝ իր շնորհիվ արդյունավետությունը ավելորդ քաշից ազատվելու գործում, Դրանք հիմնված են աերոբիկայի և մարտարվեստի տարրերի վրա, որոնք զուգորդվելիս հիանալի արդյունք են տալիս ամբողջ մարմնի համար: Ripped Extreme- ը համատեղում է դասական Tae-Bo- ի և ծանրամարտի լավագույն մարզումները ազատ կշիռների հետ, այնպես որ կարող եք արագ հասնել ցանկալի փոփոխությունների:

Ripped Extreme- ը տևում է 1 ժամ, և ծրագիրը կարելի է բաժանել 2 մասի: Առաջին կեսում դուք պարզապես aerobic վարժություն կլինեք. Kiki- ի ձեռքերն ու ոտքերը ճոճանակներ, podruzhki, վազում են տեղում: Երկրորդ կեսին ձեզ պետք է դամբակ: Ամենահետաքրքիրը `չնայած ծրագրում ուժային վարժությունների ներառմանը, Բիլի Բլանկսը հավատարիմ է բարձր տեմպերի դասընթացներին ամբողջ ժամվա ընթացքում: Նույնիսկ վարագույրներով հանդերձանքը դուք կկատարեք բարձր արագությամբ և, հետեւաբար, ամեն վայրկյան ճարպ այրել, Քաշի կորուստը և մկանների ուժեղացումը կողք կողքի են այս բարդույթում:

Դասընթացների համար ձեզ հարկավոր է մեկ զույգ դույլ 1.5 կգ-ից բարձր: Begրագիրը դժվար կլինի կատարել սկսնակների համար, բայց դրանց համար միջին մակարդակի ուսուցումը բավականին ընդունակ է, Եթե ​​Tae-Bo- ն չեք արել Billy- ի դատարկ կեսի հետ, ապա կարող եք սկսել նրա կարճ մարզումներից. Tae-bo Express:

Մարզումների առավելությունները.

  • Billy Blanks- ն առաջարկում է որակյալ aerobic վարժություն, որը կարող է այրել կալորիաներ և նիհարել.
  • Րագիրը բաժանված է միջակայքային տեմպի, ինչը կամրապնդի քաշի նվազեցման գործընթացը:
  • Դասընթացը ներառում էր ուժային վարժություններ ՝ ուժեղ առաձգական մկաններ ստեղծելու համար: Հատկապես մեծ բեռը կստանա մարմնի վերին մասը:
  • 1 ժամյա դասընթացներ կարող եք այրել 400-450 կալորիա:
  • Extրագրում Extreme Ripped based վարժությունները կազմում են մարտական ​​սպորտի տարրերը, այնպես որ դուք կկարողանաք բարելավել դրանց ճարպկությունը, համակարգումը և ճկունությունը, զարգացնել սրտի կայունությունը:
  • Հատկապես ակտիվորեն աշխատում է որովայնի մկանները, ձեռքերն ու ոտքերը, այնպես որ երաշխավորված եք ազատվել խնդրահարույց տարածքներից:

Tae-bo Ripped Extreme հարմար է նրանց համար, ովքեր չեն վախենում սրտամկանի ինտենսիվ վարժություններից: Billy Blanks- ը ստեղծել է ծրագիր, որում նույնիսկ ուժային վարժություններ են կենտրոնանալ ինտենսիվ, ճարպի այրման վրա, Պարբերաբար մարզվելիս կտեսնեք, որ ձեր քաշը կընկնի, մկանները կուժեղանան, կբարելավեն սրտի մկանները և կբարձրացնեն դիմացկունությունը:

Տես նաև ՝ Խելագար որովայնի մարզում հարթ ստամոքսի համար Billie- ի կես դատարկից:

Թողնել գրառում