Բովանդակություն
Դեպրեսիայի առաջացման ռիսկի գործոններ
- Կրկնվող կորուստներ (ամուսնու կամ ծնողի մահ, վիժում, ամուսնալուծություն կամ բաժանում, աշխատանքի կորուստ և այլն):
- Ապրեք քրոնիկ սթրեսով: Խիտ գրաֆիկ, քնի քրոնիկ պակաս և այլն։
- Անընդհատ ճնշված զգալով և զգալով, որ կորցնում եք ձեր գոյության վերահսկողությունը:
- Օգտագործեք ալկոհոլ կամ թմրանյութեր, ներառյալ ծխախոտը:
- Մանկության տարիներին տրավմատիկ իրադարձություններ (սեռական բռնություն, վատ վերաբերմունք, անտեսում, ծնողական բռնության ականատես և այլն):
- Ունեն սննդային թերություններ: Վիտամին B6-ի (հատկապես բանավոր հակաբեղմնավորիչներ ընդունող կանանց), վիտամին B12-ի (հատկապես տարեցների և շատ ալկոհոլ օգտագործող մարդկանց), վիտամին D-ի, ֆոլաթթվի, երկաթի, օմեգա-3 ճարպաթթուների կամ որոշ ամինաթթուների պակասը կարող է առաջացնել: դեպրեսիա.
- Ապրել դժվարին պայմաններում, ցածր աշխատավարձ կամ սոցիալական օգնություն ստանալ, միայնակ մայր կամ հայր լինել76, լինել Կանադայի բնիկ համայնքի մի մասը, ապրել Ֆրանսիայի զգայուն քաղաքային տարածքում90.
- Խոշոր դեպրեսիայի պատմություն ունենալը մեծացնում է մեկ այլ հիվանդության հավանականությունը:
- Ապրել դեպրեսիվ ամուսնու կամ ծնողի հետ:
Ճկունություն. իմանալ, թե ինչպես ետ ցատկել Ճկունությունը դժվար կամ ողբերգական փորձառությունները հաղթահարելու այս կարողությունն է. սիրելիի կորուստ, հրդեհ, բռնաբարություն, դժբախտ պատահար, նվաստացում և այլն: Այն պահանջում է ներքին ապահովության լավ չափաբաժին և կյանքի նկատմամբ վստահություն: Հոգեբույժ Բորիս Կիրուլնիկը, ով այս հայեցակարգը վերադարձրել է հանրությանը, ճկունությունն անվանել է «հեղեղներով նավարկելու արվեստ»:7. Այս մտավոր վերաբերմունքը ձևավորվում է մեկ կամ մի քանի կարևոր մարդկանց հետ ստեղծված վստահության կապերի շնորհիվ: Բորիս Կիրուլնիկի խոսքերով, ճկունությունը «այն հատկությունների ցանկ չէ, որ ունի անհատը: Դա մի գործընթաց է, որը ծնունդից մինչև մահ անընդհատ կապում է մեզ շրջապատողների հետ»:7. Ճկունությունը կարծես թե ավելի հեշտ է ձեռք բերվում կյանքի առաջին տարիներին։ Հետագայում դուք դեռ կարող եք դա անել, բայց ավելի շատ ջանքերով: |