Սկոլիոզ

Օգտակար սնունդ սկոլիոզի համար

Երբ սկոլիոզ է հայտնաբերվում, բժիշկները օգտագործում են մի շարք մեթոդներ, ներառյալ ձեռքի թերապիան, մերսումը, ֆիզիոթերապիան և ֆիզիկական թերապիան, որոնք ուղղված են հիվանդի վերականգնմանը: Նրանք նաև հատուկ ուշադրություն են դարձնում նրա սննդակարգը փոխելուն `ավելի արդյունավետ բուժման համար:

• Շատ կարևոր է ուտել բավականաչափ սպիտակուցներով հարուստ սնունդ, հատկապես, եթե դպրոցականը տառապում է սկոլիոզով: Այս նյութերն են, որոնք քայքայվում են մարմնի մեջ ամինաթթուների վրա, ազդում են նրա զարգացման և աճի վրա, ինչպես նաև հարստացնում էներգիայով: Սպիտակուցի աղբյուրներն են գետնանուշը, լոբին, ոլոռը, թառափի ձկնկիթը, կաթնաշոռը, թյունոսը, վարդագույն սաղմոնը, հալիբուտը, ինչպես նաև հավը, նապաստակը, տավարի միսը, հնդկահավը և նիհար գառը:
• Համոզվեք, որ բավարար քանակությամբ միրգ և բանջարեղեն օգտագործեք, քանի որ դրանք պարունակում են առավելագույն քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր:
• Օգտակար է ձեր դիետան դիվերսիֆիկացնել հացահատիկային մշակաբույսերով (բրինձ, հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, գարի, հացահատիկային աղաց, կորեկ), ինչպես նաև մակարոնեղեն, քանի որ դրանք ոչ միայն ածխաջրեր են և մարմինը հագեցնում են էներգիայով, այլ նաև պարունակում են օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են պղինձը ( մակարոնեղենի մեջ), բոր, երկաթ, մագնեզիում և այլն (ձավարեղենի մեջ):
• Բժիշկները խորհուրդ են տալիս այս ժամանակահատվածում ավելացնել վիտամին E-ով սննդի ընդունումը, քանի որ այն ոչ միայն հակաօքսիդանտ է, այլև մասնակցում է ոսկրային հյուսվածքի ձևավորմանը։ Այն հանդիպում է ձկան, ընկույզների, չորացրած մրգերի (չոր ծիրան և սալորաչիր), սպանախի, չիչխանի, թրթնջուկի, վարսակի ալյուրի և գարու մեջ։ Սակայն վերջերս գիտնականները սկսել են խոսել այն մասին, որ օրգանիզմում այս վիտամինի չափից ավելի ընդունումը բացասաբար է անդրադառնում ոսկրային հյուսվածքի վրա։ Տեղեկությունները բավականին հակասական են և այս պահին մանրակրկիտ ուսումնասիրվում են, փորձարկումներ են կատարվում, բայց ձեր գործն է՝ օգտագործել կամ չօգտագործել այս ապրանքները։
• Սկոլիոզով շատ կարևոր է ձեր սննդակարգին ավելացնել վիտամին C սնունդ ՝ սև հաղարջ, վարդի ազդր, բուլղարական պղպեղ, ցիտրուսային մրգեր, կիվի, չիչխանի, ցախկեռաս, տարբեր տեսակի կաղամբ և ելակ: Այս վիտամինի օգուտները ոսկրային հյուսվածքի ձևավորման գործում նրա կարևոր դերի մեջ են:
• Սկոլիոզի բուժման համար անհրաժեշտ է նաև վիտամին D- ի օգտագործումը, քանի որ այն պատասխանատու է օրգանիզմում կալցիումի և ֆոսֆորի նյութափոխանակության կարգավորման համար և դրական ազդեցություն է ունենում ոսկրային հյուսվածքի աճի վրա: Այն հանդիպում է որոշ տեսակի ձկների (սկումբրիա, սաղմոն), հավի ձվի, թթվասերի եւ կարագի մեջ:
• Օգտակար է ձեր սննդակարգին ավելացնել ծովամթերք և ջրիմուռներ, քանի որ դրանք պարունակում են ֆոսֆոր և պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներ, որոնք ամրացնում են ողերը և բարելավում են միջողնային սկավառակների աշխատանքը:
• Շատ կարևոր է որքան հնարավոր է շատ կաթնամթերք, կաթնաշոռ, պանիր, տարբեր տեսակի ընկույզներ, հատիկներ, վարսակի ալյուր և գարի ուտել, քանի որ դրանք հարստացնում են օրգանիզմը կալցիումով, որը կարևոր դեր է խաղում ոսկորների ձևավորման գործում։
• Վիտամին A- ով սնունդն օգնում է մարմնին կլանել կալցիումն ու ֆոսֆորը, որոնք էական են ոսկորների կառուցման և ամրացման համար: Այս վիտամինի աղբյուրներն են գազարը, սեխը, չիչխանը, ծիրանը, դեղին դդումը, ձուն, ձուկը և կենդանիների լյարդը:
• Բացի այդ, այս ժամանակահատվածում մարմնին անհրաժեշտ են B խմբի վիտամիններ, մինչդեռ հատկապես օգտակար են B1, B2, B6 և B12 վիտամինները, որոնք ոչ միայն մասնակցում են մարմնի նյութափոխանակության գործընթացներին, այլև ամրացնում են ոսկորների կոլագենի կմախքը: Նրանց աղբյուրներն են հատիկները, սպանախը, ցորենի հացը, հնդկաձավարը, կենդանիների լյարդը, տավարի միսը, նիհար խոզի միսը, ընկույզը, կարտոֆիլը, բուսական յուղը:

Oliողովրդական միջոցներ սկոլիոզի բուժման համար

Սկոլիոզը բուժելիս ավանդական բժշկությունը խորհուրդ է տալիս պինդ մահճակալի վրա քնել, աշխատավայրը վերազինման, լողի, սառը ջրով լվանալու համար հարմար կահույքով զինել և կատարել հետևի մկանների ամրապնդմանն ուղղված պարզ վարժությունների շարք:

1. 1 Դուք պետք է մարմնամարզական փայտ վերցնեք և այն դրեք ձեր ուսերին ձեր գլխի ետևում, մինչդեռ ձեռքերը կծկեք: Անհրաժեշտ է մի պահ նստել այս դիրքում: Շատ կարեւոր է, որ մեջքն ու պարանոցը միշտ ուղիղ լինեն: Այս վարժությունը խորհուրդ է տրվում օրական երկու անգամ 15 րոպե տևողությամբ:
2. 2 Դուք պետք է ուղիղ կանգնեք պատին, այլ ոչ թե հենվելով դրան: Այնուամենայնիվ, կրունկները, մեջքը և գլուխը պետք է շփվեն պատի հետ: Այս դիրքում անհրաժեշտ է օրական 1 անգամ 10-15 րոպե կանգնել:
3. 3 Անհրաժեշտ է պառկել 2 քնած, հարթ մահճակալի վրա (ավելի լավ է, եթե այն բավականաչափ կոշտ լինի), մեջքի տակ ողնաշարի զուգահեռ տեղադրելով 100 × 4 սմ թերթի գլան: Այս դիրքում, այնքան հանգիստ, որքան հնարավոր է, դուք պետք է օրական երկու անգամ ստեք 10 րոպե:
4. 4 Հաջորդ վարժությունը կատարելու համար ձեզ հարկավոր է սովորական հորիզոնական ձող: Անհրաժեշտ է դրա վրա կախել ձգված ձեռքերին ՝ թուլացնելով ձեր մեջքը և ռիթմիկորեն 60 աստիճանով դարձնելով մարմինը աջ, ապա ձախ: Որքան երկար կարողանաք կատարել այս վարժությունը, այնքան լավ:

   Դուք չեք կարող ցատկել հորիզոնական գծից, որպեսզի մեջքի շրջանում ցավ չպատճառեք: Նախ անհրաժեշտ է լարել ձեր մեջքը և մի քանի վայրկյան կախված մնալով ՝ ցատկել:

   Այս վարժությունները լավ են գործում հիվանդության սկզբնական փուլերում: Կան նաև այլ բարդույթներ, սակայն նախքան մարզվելը սկսելը, ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե որ մեկը կօգնի ձեզ:

   Եթե ​​սկոլիոզը մեջքի ցավ է առաջացնում, այն կարող է մեղմվել կոմպրեսներով կամ բուսական լոգանքներով:

5. 5 Անհրաժեշտ է ցավոտ տեղում քսել ալյուրի գլանվածքով խմորով խմոր, նախապես խառնված թուրինով:
6. 6 Կարող եք նաև հում կարտոֆիլ և ծովաբողկի արմատ մանրացնել, խառնել և, վիրակապը վիրակապով ծածկելով, ստացված խառնուրդը քսել դրա վրա: Վերևում կապեք տաք շարֆ կամ շալվար: Հեռացրեք, երբ մաշկը սկսում է ուժեղ այրվել:
7. 7 Կարող եք պատրաստել նաև ալոեի մանրացված տերևների թուրմ, 100 գ մեղր և 0.5 տ.մ. օղի Դրանից բամբակյա կտոր է ներծծվում, որն այնուհետև կոմպրեսի տեսքով քսվում է գիշերը ցավոտ տեղում:
8. 8 Բացի այդ, սոճին լոգարանները օգնում են ազատվել ցավից: Դա անելու համար փշատերև փշատերև ճյուղերը տեղադրվում են 10 լիտրանոց տարայի մեջ ջրով և, կրակի վրա դնելով, եռացնում 10 րոպե: Արդյունքում ստացված արգանակը ներմուծվում է 4 ժամ և զտվում, ապա լցվում լոգանքի մեջ: Նման լոգարանում անհրաժեշտ է նստել ոչ ավելի, քան 30 րոպե:

Սկոլիոզի համար վտանգավոր և վնասակար սնունդ

• Դուք չեք կարող ուտել շատ յուղոտ, ապխտած, քաղցր և օսլա պարունակող մթերքներ, քանի որ այդ մթերքները հանգեցնում են գիրության զարգացմանը և, որպես հետևանք, ողնաշարի լրացուցիչ սթրեսի:
• Աղի և կենդանական ճարպերի ավելցուկ օգտագործումը բացասաբար է ազդում հոդերի և ոսկորների վրա:
• Խորհուրդ է տրվում սահմանափակել սուրճի և ուժեղ սեւ թեյի օգտագործումը, քանի որ դրանցում պարունակվող կոֆեինը ոսկորներից դուրս է հանում կալցիումը:
• Ալկոհոլը և ծխելը հակացուցված են, քանի որ դրանք թունավորվում են մարմնով:

Այլ հիվանդությունների սնուցում.