Բովանդակություն
Ինչպե՞ս գոյատևել բաժանումը: Հնարավո՞ր է ընկերներ մնալ: Հոգեբան Ջիլ Վեբերը բացատրում է, թե ինչու պետք է դադարեցնել հարաբերությունները նախկինի հետ։
Հարաբերությունները խզելը գրեթե երբեք հեշտ չէ։ Տուժող կողմը կարծում է. «Սա չի կարող լինել»:
Սկսվում է ամեն ինչ շտկելու, հարաբերությունները վերակենդանացնելու կամ «շտկելու» ուղիների որոնումը։ Շատերը հանդիպումներ են փնտրում զուգընկերոջ հետ, փորձում են քննարկել վերամիավորման հնարավորությունները, դիմելով անցյալի զգացմունքներին և գրառումներ կատարել սոցիալական ցանցերում: Մենք խաղում ենք ժամանակի համար, պարզում ենք հարաբերությունները, բայց դա միայն վատթարանում է: Ցավը հաղթահարելու ամենադյուրին ճանապարհը նախկին զուգընկերոջ հետ շփումը ոչնչի հասցնելն է:
Այս խորհուրդը դժվար է հետևել: Հանդիպումների համար նոր առիթներ ենք հորինում, օրինակ՝ առաջարկում ենք վերադարձնել մոռացված բաները, զանգահարում ու հարցնում ենք նախկին հարազատների առողջական վիճակի մասին, շնորհավորում ենք տոների կապակցությամբ։ Այսպիսով, մենք ստեղծում ենք նախկին կյանքի պատրանքը, բայց չենք ապրում:
Շարունակելու շփվելու միակ լավ պատճառը սովորական երեխաներն են: Ամուսնալուծության դեպքում մենք շարունակում ենք կիսել նրանց դաստիարակության հոգսը։ Պետք է հանդիպենք, հեռախոսով խոսենք։ Բայց նույնիսկ այս դեպքում պետք է փորձել նվազագույնի հասցնել շփումը եւ խոսել միայն երեխաների մասին:
Ահա չորս պատճառ կապը խզելու համար.
1. Նախկինի հետ կապ պահպանելը ձեզ չի բուժի։
Հարաբերությունների ավարտը ցավալի է, բայց ցավը չի կարող հավերժ լինել։ Դուք տխուր կլինեք, կզայրանաք, կվիրավորվեք, որ կյանքն անարդար է։ Այս զգացմունքները բնական են և վերականգնման գործընթացի մի մասն են, բայց աստիճանաբար դուք կընդունեք տեղի ունեցածը:
Շարունակելով շփվել ձեր նախկինի հետ՝ դուք խանգարում եք վերականգնման գործընթացին՝ նախընտրելով ակնհայտը հերքելու կործանարար ռազմավարությունը: Նոր կյանքի համար բացվելու և ապագան վստահորեն պլանավորելու համար անհրաժեշտ է լիովին ընդունել հարաբերությունների ավարտի փաստը: Ընդունելով բաժանումը, դուք կհանգստանաք, և ձեր կյանքը կդառնա ավելի հանգիստ:
2. Դուք ձեզ զրկում եք էներգիայից
Մինչ դուք էներգիան ուղղում եք զուգընկերոջ հետ շփմանը, դուք բավարար ուժ չունեք ուրախության, երեխաների հետ շփման, հոբբիների և նոր հարաբերությունների համար:
3. Դուք ապրում եք հորինված աշխարհում
Հարաբերություններն ավարտվել են. Այն ամենը, ինչ մտածում ես նրանց մասին, պատրանք է: Զուգընկերոջ հետ շփումը երբեք նույնը չի լինի, և այն, որ դուք շարունակում եք այն, հուշում է, որ դուք ապրում եք ձեր այլընտրանքային իրականության մեջ, որտեղ երջանիկ եք միասին: Դուք ցանկանում եք հանդիպել, այնուամենայնիվ, շփվելով իրական աշխարհում, դուք հիասթափված եք: Քանի դեռ ապրում ես հորինված աշխարհում, դու քեզ զրկում ես իրական կյանքից։
4. Դուք անընդհատ նույն սխալներն եք անում:
Նրանք, ովքեր չեն կարողանում հաշտվել բաժանման հետ, հակված են ամեն ինչում իրենց մեղադրել: Նրանք չեն հավատում, որ բաժանումը կարող է անձնական աճի հնարավորություն լինել: Նրանք նախատում են իրենց՝ այս հարաբերություններն անցյալում թողնելու և առաջ գնալու փոխարեն՝ փորձելով չկրկնել իրենց թույլ տված սխալները։
Եթե չես կարողանում ընդունել բաժանումը, ապա քո կյանքը վերածվում է գետնախնձորի օրվա: Դուք ամեն օր արթնանում եք նույն վախերով, հիասթափություններով և ձեր հասցեին հնչող մեղադրանքներով։ Դուք խրված եք հարաբերությունների մեջ, որը գոյություն չունի. դուք չեք կարող լինել նախկինի հետ, բայց չեք կարող նաև շարժվել: Անցյալի հարաբերությունները թողնելուց հետո դուք ձեզ ազատ և անկախ կզգաք երեկվա ցավերից և ափսոսանքներից:
Հեղինակի մասին. Ջիլ Վեբերը կլինիկական հոգեբան է և «Ինքնագնահատականի ձևավորում 5 քայլ. Ինչպես բավականաչափ լավ զգալ» գրքի հեղինակ: