Թեյը, սուրճը, գազավորված ըմպելիքները, շոկոլադը կոֆեինի աղբյուրներ են: Կոֆեինն ինքնին հրեշ չէ։ Փոքր քանակությամբ այն նույնիսկ օգտակար է առողջության համար։ Սակայն կոֆեինի չափից ավելի օգտագործումը մեծ կախվածություն է առաջացնում: Իրականում կոֆեինն օրգանիզմին էներգիա չի տալիս, այն միայն խթանիչ է։ Սակայն շատ մարդիկ կոֆեինը դարձրել են իրենց ամենօրյա դաշնակիցը: Եթե դուք նրանցից մեկն եք, ապա կարդացեք, թե ինչպես է կոֆեինն ազդում մարմնի և ուղեղի վրա։
Կոֆեինը ազդում է մարմնի վրա երեք մակարդակով.
Կոֆեինը ազդում է ուղեղի ընկալիչների վրա՝ առաջացնելով կախվածություն՝ արհեստական զգոնության հասնելու համար: Կոֆեինը հանգեցնում է ջրազրկման
Կոֆեինը բացասաբար է ազդում մարսողական համակարգի վրա։
Սուրճի սիրահարները դառնում են ուղեղում առաջացող ֆիզիոլոգիական կախվածության պատճառով: Եվ դա ավելին է, քան պարզապես հոգեբանական կախվածություն: Մարդուն կոֆեինի ավելացող չափաբաժին է պետք։ Եվ երևակայական էներգիայի հետ մեկտեղ գալիս են կողմնակի ազդեցությունները:
կոֆեին և կախվածություն
Կոֆեինը արգելակում է քիմիական ադենոզինը, որն արտադրվում է ուղեղի կողմից՝ մարմինը հանգստացնելու համար: Առանց այս միացության մարմինը լարվում է, առաջանում է էներգիայի ալիք։ Սակայն ժամանակի ընթացքում սովորական էֆեկտի հասնելու համար ուղեղը պահանջում է կոֆեինի ավելացող չափաբաժին: Այսպիսով, նրանց համար, ովքեր ամեն օր ապավինում են կոֆեինին էներգիա ստանալու համար, կախվածություն է զարգանում:
կոֆեին և ջրազրկում
Մեկ այլ կողմնակի ազդեցություն ջրազրկումն է: Կոֆեինը գործում է որպես միզամուղ: Սուրճն ու էներգետիկ ըմպելիքներն այս հարցում ամենանենգն են։ Ջրազրկված բջիջները լավ չեն կլանում սնուցիչները։ Դժվարություններ կան նաև տոքսինների հեռացման հետ կապված:
կոֆեին և մակերիկամներ
Մեծ քանակությամբ կոֆեինը կարող է հանգեցնել մակերիկամների հյուծման: Սա հատկապես ակնհայտ է երեխաների մոտ, ովքեր այսօր շատ կոֆեին են օգտագործում սոդայի հետ։ Վերերիկամային գերհոգնածության ախտանիշներն են՝ դյուրագրգռությունը, անհանգստությունը, վատ քունը, տատանվող ախորժակը և անտարբերությունը:
կոֆեին և մարսողություն
Կոֆեինը ամենակործանարար ազդեցությունն ունի մարսողական համակարգի վրա։ Այն արգելափակում է մագնեզիումի կլանումը, որը կարևոր հանքանյութ է հաստ աղիքի կարգավորման համար: Սուրճը գործում է որպես լուծողական և բարձրացնում է ստամոքսի թթվայնությունը, ինչը հանգեցնում է աղիների լորձաթաղանթի անդառնալի փոփոխությունների։
Ինչպես նվազեցնել ձեր կոֆեինի ընդունումը
Կոֆեինից կախվածությունից խուսափելու լավագույն միջոցը սուրճն ու գազավորված ըմպելիքներն աստիճանաբար փոխարինելն է օրգանական սպիտակ և կանաչ թեյով (դրանք պարունակում են նվազագույնը կոֆեին), մրգային հյութով և թորած ջրով։ Սուրճի սիրահարներին խորհուրդ են տրվում սննդային հավելումներ, որոնք մաքրում են հաստ աղիքը, խոնավեցնում բջիջները և խթանում մարսողությունը: