Բովանդակություն
Այն Երկրի վրա ամենաառատ տարրն է թթվածնից հետո: Մարդու մարմնի քիմիական բաղադրության մեջ նրա ընդհանուր զանգվածը կազմում է մոտ 7 գ:
Սիլիցիումի միացությունները էական նշանակություն ունեն էպիթելային և կապակցող հյուսվածքների բնականոն գործունեության համար:
Սիլիցիումով հարուստ սնունդ
Նշված մոտավոր առկայությունը 100 գ ապրանքի մեջ
Սիլիցիումի ամենօրյա պահանջ
Սիլիցիումի օրական պահանջը 20-30 մգ է: Սիլիցիումի սպառման վերին ընդունելի մակարդակը չի հաստատվել:
Սիլիցիումի կարիքը մեծանում է հետևյալով.
- կոտրվածքներ;
- օստեոպորոզ;
- նյարդաբանական խանգարումներ.
Սիլիցիումի օգտակար հատկությունները և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա
Սիլիցիումը անհրաժեշտ է մարմնում ճարպի նյութափոխանակության բնականոն ընթացքի համար: Սիլիցիումի առկայությունը արյան անոթների պատերին կանխում է ճարպերի ներթափանցումը արյան պլազմայի մեջ և դրանց նստումն անոթային պատում: Սիլիցիումը օգնում է ոսկրային հյուսվածքի ձեւավորմանը, նպաստում է կոլագենի սինթեզին:
Այն ունի վազոդիլացնող ազդեցություն, որն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը: Այն նաև խթանում է իմունային համակարգը և մասնակցում է մաշկի առաձգականությունը պահպանելուն:
Փոխազդեցություն այլ էական տարրերի հետ
Սիլիկոնը բարելավում է մարմնի կողմից երկաթի (Fe) և կալցիումի (Ca) կլանումը:
Սիլիցիումի պակաս և ավելցուկ
Սիլիցիումի պակասի նշաններ
- ոսկորների և մազերի փխրունություն;
- եղանակի փոփոխությունների նկատմամբ զգայունության բարձրացում;
- վերքերի վատ բուժում;
- հոգեկան վիճակի վատթարացում;
- նվազել է ախորժակը;
- itching.
- հյուսվածքների և մաշկի առաձգականության նվազում;
- կապտուկների և արյունազեղումների միտում (անոթային թափանցելիության բարձրացում):
Սիլիցիումի պակասությունը մարմնում կարող է հանգեցնել սիլիկոզային անեմիայի:
Սիլիցիումի ավելցուկի նշաններ
Մարմնի մեջ սիլիցիումի ավելցուկը կարող է հանգեցնել միզաքարերի առաջացմանը և կալցիում-ֆոսֆորի նյութափոխանակության խանգարմանը:
Ապրանքների սիլիցիումի պարունակության վրա ազդող գործոններ
Արդյունաբերական վերամշակման տեխնոլոգիաների (սննդամթերքի մաքրում – այսպես կոչված բալաստներից ազատում) շնորհիվ արտադրանքը զտվում է, ինչն իր հերթին մեծապես նվազեցնում է դրանցում սիլիցիումի պարունակությունը, որն էլ վերածվում է թափոնների։ Սիլիցիումի պակասը սրվում է նույն կերպ՝ քլորացված ջուր, կաթնամթերք՝ ռադիոնուկլիդներով։
Ինչու է տեղի ունենում սիլիցիումի պակասություն
Օրվա ընթացքում սնունդով և ջրով մենք միջին հաշվով սպառում ենք մոտ 3,5 մգ սիլիցիում, և կորցնում ենք գրեթե երեք անգամ ավելի ՝ մոտ 9 մգ: Դա պայմանավորված է վատ էկոլոգիայով, օքսիդատիվ գործընթացներով, որոնք հրահրում են ազատ ռադիկալների ձևավորումը, սթրեսը և թերսնուցման պատճառով: