Գործընկերային նյութ
Փորձը տևեց երկու շաբաթ ՝ հանգստյան օրերի սխալով:
Հարազատներս առավոտյան ինձ հետ չեն խոսում: Այնպես չէ, որ մենք ընդհանուր թեմաներ չունենք, բայց առավոտյան ես ավելի շատ զայրացած կատաղության եմ նման. Նախաճաշի համար ես գործնականում դռան մոտ կես բաժակ ջուր եմ խմում: Ես նույնիսկ չեմ մտածում լիարժեք սննդի մասին, ճիշտ այնպես, ինչպես գրասենյակում ճաշի համար ինչ-որ բան գցելը: Արդյունքում, սովորաբար իմ ընտրացանկը բաղկացած է այն ամենից, ինչ ես գտնում եմ մոտակա խանութում: Խորոված կրծքամիսը ամենատարածված տարբերակն է, քանի որ կրծքը, ինչպես ասում են սննդաբանները, բավականին առողջ արտադրանք է:
Ինչ -որ պահի ես հասկացա, որ նման դիետայի դեպքում շուտով կսկսեմ կառչել: Այո, և քաշը սկսեց աստիճանաբար բարձրանալ դեպի վեր, ես ձանձրացնող կրծքը համեմեցի սոուսներով և բռնեցի այն բուլկիով: Itամանակն էր կյանքում ինչ -որ բան փոխելու:
Իմ աշխատանքն այնպիսին է, որ միշտ չէ, որ կարելի է սրճարանում գնալ գործնական ճաշի: Հիմա, եթե այս բիզնես ճաշը տարվեր գրասենյակ, դա այլ հարց կլիներ: Ընդհանրապես, Սանկտ Պետերբուրգում սննդամթերք առաքող բազմաթիվ ընկերություններ կան: Փորձեք պարզել, թե ով է համեղ: Ամանորը քթի վրա է, ես էլ էի ուզում նիհարել, ուստի սուշիի պիցաները անմիջապես վայր ընկան: Ես գտա մի ընկերություն, որն առաջարկում է ճաշի երեք տարբերակ ՝ թեթև ՝ մինչև 700 կալորիա, միջին ՝ մինչև 900 և դժվարին ՝ մինչև 1200: Իմ կառուցվածքով արագ քաշ կորցնելու համար ես պետք է օրական սպառեմ մոտ 1200 կալորիա: Հաշվի առնելով նախաճաշի ջուրը, ճաշի բանջարեղենային աղցանը, գործնական ճաշի «թեթև» տարբերակը պարզապես ինձ հարմարեցրեց:
Այսպիսով, փորձը սկսվեց նոյեմբերի 7 -ին: Նրանք բերեցին աղցան, ապուր և երկրորդը `կողային ուտեստով: Առաջին օրը ես պարզապես հիացած էի, համեղ, հագեցնող, ճաշը բաժանեցի երկու մասի, քանի որ պարզապես չէի կարող ամեն ինչ միանգամից ուտել: Երրորդ օրը ինձ թվաց, որ ավելին կարող էր լինել: Ես իսկապես քաղցր բան էի ուզում:
Բայց արդեն առաջին շաբաթը ցույց տվեց, որ իմ թմբլիկ կրծքավանդակը պարզապես մարմնի ծաղր էր: Մեկ այլ բան `տաք տնական ճաշ է, ամեն անգամ տարբեր և հաշվարկված կալորիականությամբ: Դե, այո, մինուս մեկ կիլոգրամ մարմնիցս, ես հետ շահեցի:
Երկրորդ շաբաթվա ընթացքում գրասենյակ այցելեց նախկին գործընկերներից մեկը:
«Ալենա, ինձ շատ է դուր գալիս, երբ նիհարում ես», - շշնջաց նա դռնից դուրս: - Խոստովանե՞ք, կրկին կեֆիրով վարունգ:
Լենան ականատես է եղել սննդի հետ կապված իմ բազմաթիվ փորձերին: Եվ մեկ ամսվա ընթացքում 85 կիլոգրամից 75 -ի փոխակերպումներ: Այսպիսով, նա շատ բան գիտի իմ ներդաշնակության մասին: Prարմանալի է, որ նա փոփոխությունները նկատեց մեկ շաբաթվա ընթացքում: Ինչի համար, ի դեպ, ես նետեցի ևս մեկ կիլոգրամ:
Կոալիցիայում:
- Երկու շաբաթում նիհարեցի երկու կիլոգրամով:
- Երկու օր ձուկ եմ կերել, որը բացարձակապես տանը չեմ պատրաստում:
- Դադարեցրեց ստամոքսը ոլորելը:
- Իմացա, որ պյուրե ապուրների բաղադրատոմսերն այնքան շատ են:
- Ես խնայեցի ամուսնուս պաղպաղակը, քանի որ սովորական կրծքամիսը սոուսով և ռուլետով ինձ վրա մեկ երրորդով ավելի թանկ արժեցավ:
- Չի լվանում սպասքը:
Դեմ:
- Քչերը: Բայց սա իմ «հեշտ» տարբերակն է: Նրանք, ովքեր ընտրել են ուրիշներին, չեն բողոքել:
- Ես քաղցր բան էի ուզում: Թեև ո՞ր դիետայի տակ չեք ուզում դա:
Ինձ թվում է, որ «գրասենյակային դիետան» արժե փորձել Ամանորի համար: Եթե որևէ բան, ես պատվիրեցի իմ «հեշտ» տարբերակը «.