Երբեմն բոլորս էլ խոսում ենք քնի մեջ։ Բայց ոմանց համար այս սովորական և ամենից հաճախ պատահական երևույթը ի հայտ է գալիս որպես պարբերական խանգարում ամեն օր: Պետք է անհանգստանա՞նք։ Արդյո՞ք քնկոտությունը ցույց է տալիս անհարմարության մասին: Բացատրություններ.

Քնած ժամանակ խոսելը կարող է առաջանալ քնի ցանկացած փուլում, հատկապես, երբ դուք գտնվում եք խորը և REM քնի մեջ, որը երազելու լավագույն ժամանակն է: 

Սակայն նյարդահոգեբանի առաջ քաշած հետազոտության արդյունքների համաձայն՝ քնկոտությունը չի ազդում քնի կամ առողջության վրա, ինչի պատճառով այն իրականում հիվանդություն չի համարվում։ Իրոք, դեպքերի ճնշող մեծամասնությունում քնածը չի արթնանում իր արձակած նախադասություններից կամ հնչյուններից։ Եթե ​​դուք քնում եք քնկոտ մարդու հետ, ապա նրան հարցեր մի տվեք և թույլ տվեք զրուցել առանց միջամտության, որպեսզի չխանգարեք նրան։ 

Եթե ​​դուք ապրում եք քնկոտ մարդու առօրյայով կամ ինքներդ տառապում եք քնկոտությունից, հավանաբար ստիպված կլինեք սովորել ապրել դրա հետ։ Փաստորեն, քնի այս խանգարումը թեթևացնող բուժում չկա, որի հիմնական վտանգը շրջապատողներին արթնացնելն է՝ նրանց ճնշելով տհաճ կամ ակամա խոսքերով։ Ամենապարզ լուծումը ականջակալներ կրելն է։

Մյուս կողմից, եթե զգում եք, որ քնկոտությունը բացասաբար է անդրադառնում ձեր քնի որակի վրա, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել մասնագետի հետ, որը կարող է ստուգել՝ արդյոք դուք այլևս քնի խանգարում չունեք։

Ի վերջո, քնած ժամանակ բազմիցս խոսելը կարող է նաև անհանգստության կամ սթրեսի արտահայտություն լինել, որը թերապիան կօգնի ձեզ բացահայտել:

Եթե ​​քնկոտությունը ճնշելու կամ նվազեցնելու բուժում չկա, մենք կարող ենք փորձել վերականգնել քնի ավելի կանոնավոր ռիթմը՝ հույս ունենալով այս գիշերային ձայների նվազման համար.

• Գնացեք քնելու ֆիքսված ժամերին;
• Խուսափեք երեկոյան վարժություններից; 
• Քնելուց առաջ հանգիստ ժամանակ հաստատեք՝ առանց տեսողական կամ ձայնային խթանների: 

Քնկոտությունը պատկանում է պարազոմնիաների ընտանիքին, այն անցանկալի իրադարձություններին և վարքագծին, որոնք անվերահսկելի են լինում քնի ժամանակ։ Դա քնած ժամանակ խոսելու կամ ձայնավորելու գործողությունն է: 

Նյարդահոգեբան Ջինևրա Ուգուչիոնիի կողմից անցկացված ֆրանսիական հետազոտության համաձայն՝ բնակչության ավելի քան 70%-ը կարծում է, որ իրենք արդեն խոսել են քնած վիճակում։ Սակայն մարդկանց միայն 1,5%-ն է ամեն օր տառապում քնկոտությունից։ Եթե ​​քնի այս խանգարումը հաճախ ստիպում է ձեզ ժպտալ, ապա դա կարող է դառնալ հաշմանդամություն ունեցող հիվանդություն, հատկապես, երբ քնում եք ինչ-որ մեկի հետ:

Կարելի է համարել, որ քնած ժամանակ խոսելու փաստը տեղի է ունենում, երբ մարդը բախվում է սթրեսի դրվագի կամ առօրյա կյանքում էական փոփոխության։ Դա կարող է լինել նաև քնածի երազի հետ կապված վարքագիծ։ Ոչ մի վարկած դեռ չի ապացուցվել գիտության կողմից։

Դեռևս, ըստ Ջինևրա Ուգուչիոնիի հետազոտության, քնաբանների 64%-ն արտասանում է շշուկներ, լաց, ծիծաղ կամ արցունքներ, իսկ գիշերային վոկալիզացիաների միայն 36%-ն են հասկանալի բառեր: Նախադասություններ կամ բառերի հատվածներ, որոնք սովորաբար արտասանվում են հարցական կամ բացասական / ագրեսիվ տոնով, շատ կրկնություններով. «Ի՞նչ ես անում», «Ինչու՞», «Ոչ»: 

Քնկոտ լինելը չի ​​նշանակում, որ մարդը տառապում է քնկոտությամբ։ Քնի այս խանգարումներին բնորոշ է, գնահատվում է, որ դրանք առավել հաճախ տեղի են ունենում մանկության և պատանեկության տարիներին, իսկ հետո նվազում են հասուն տարիքում: