Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:
Հաջորդ աղյուսակում նշված են սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մասի:
| Սննդառություն | Թիվ | Նորմա ** | 100 գ-ի մեջ նորմայի% -ը | 100 կկալ-ում նորմայի% -ը | Նորմի 100% -ը |
| Կալորիականություն | 44 կկալ | 1684 կկալ | 2.6% | 5.9% | 3827 է |
| Սպիտակուցներ | 2.47 է | 76 է | 3.3% | 7.5% | 3077 է |
| Ճարպեր | 0.04 է | 56 է | 0.1% | 0.2% | 140000 է |
| Ածխաջրեր | 8.31 է | 219 է | 3.8% | 8.6% | 2635 է |
| Դիետիկ մանրաթել | 0.2 է | 20 է | 1% | 2.3% | 10000 է |
| Ջուր | 88.38 է | 2273 է | 3.9% | 8.9% | 2572 է |
| մոխիր | 0.64 է | ~ | |||
| Վիտամիններ | |||||
| Վիտամին a, RAE | 61 մկգ | 900 մկգ | 6.8% | 15.5% | 1475 է |
| Ռետինոլ | 0.061 մգ | ~ | |||
| բետա կարոտին | 0.002 մգ | 5 մգ | 250000 է | ||
| Վիտամին B1, թիամին | 0.037 մգ | 1.5 մգ | 2.5% | 5.7% | 4054 է |
| Վիտամին B2, Ռիբոֆլավին | 0.174 մգ | 1.8 մգ | 9.7% | 22% | 1034 է |
| Վիտամին B4, խոլին | 28.4 մգ | 500 մգ | 5.7% | 13% | 1761 է |
| Վիտամին B6, պիրիդոկին | 0.037 մգ | 2 մգ | 1.9% | 4.3% | 5405 է |
| Վիտամին B9, ֆոլաթթուներ | 7 մկգ | 400 մկգ | 1.8% | 4.1% | 5714 է |
| Վիտամին B12, կոբալամին | 0.23 մկգ | 3 մգ | 7.7% | 17.5% | 1304 է |
| Վիտամին B12, ավելացված է | 0.23 մկգ | ~ | |||
| Վիտամին D, կալցիֆերոլ | 1 մկգ | 10 մկգ | 10% | 22.7% | 1000 է |
| Վիտամին D2, ergocalciferol | 1 մկգ | ~ | |||
| Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE | 0.13 մգ | 15 մգ | 0.9% | 2% | 11538 է |
| Վիտամին K, ֆիլոքվինոն | 3.6 մկգ | 120 մկգ | 3% | 6.8% | 3333 է |
| Վիտամին PP, ոչ | 0.512 մգ | 20 մգ | 2.6% | 5.9% | 3906 է |
| macronutrients | |||||
| Կալիում, Կ | 105 մգ | 2500 մգ | 4.2% | 9.5% | 2381 է |
| Կալցիում, Ca | 116 մգ | 1000 մգ | 11.6% | 26.4% | 862 է |
| Մագնեզիում, մգ | 10 մգ | 400 մգ | 2.5% | 5.7% | 4000 է |
| Նատրիում, Na | 57 մգ | 1300 մգ | 4.4% | 10% | 2281 է |
| Sծումբ, Ս | 24.7 մգ | 1000 մգ | 2.5% | 5.7% | 4049 է |
| Ֆոսֆոր, Պ | 87 մգ | 800 մգ | 10.9% | 24.8% | 920 է |
| Անչափահաս | |||||
| Երկաթ, Fe | 0.35 մգ | 18 մգ | 1.9% | 4.3% | 5143 է |
| Պղինձ, Cu | 199 մկգ | 1000 մկգ | 19.9% | 45.2% | 503 է |
| Սելեն, եթե | 1.7 մկգ | 55 մկգ | 3.1% | 7% | 3235 է |
| Ցինկ, զն | 0.1 մգ | 12 մգ | 0.8% | 1.8% | 12000 է |
| Մարսվող ածխաջրեր | |||||
| Մոնո և դիսաքարիդներ (շաքարներ) | 3.65 է | առավելագույնը ՝ 100 գ | |||
| Պոլիհագեցած ճարպաթթուներ | 0.036 է | 11.2-20.6 գ-ից | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 լինոլիկ | 0.032 է | ~ | |||
| 18: 3 լինոլենիկ | 0.004 է | ~ | |||
| Omega-3 ճարպային թթուներ | 0.004 է | 0.9-ից 3.7 գ-ից | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 ճարպային թթուներ | 0.032 է | 4.7-ից 16.8 գ-ից | 0.7% | 1.6% | |
| Այլ նյութեր | |||||
| Կոֆեին | 2 մգ | ~ | |||
| Թեոբրոմին | 19 մգ | ~ |
Էներգիայի արժեքը 44 կկալ է:
Սոյայի կաթ, շոկոլադ, անյուղ, EXT- ով: կալցիում, A և D վիտամիններ հարուստ է այնպիսի վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են ՝ կալցիում ՝ 11,6%, պղինձ ՝ 19,9%
- կալցիում մեր ոսկորների հիմնական բաղադրիչն է, գործում է որպես նյարդային համակարգի կարգավորիչ, մասնակցում է մկանների կծկմանը: Կալցիումի պակասությունը հանգեցնում է ողնաշարի, կոնքի և ստորին վերջույթների ականազերծմանը, մեծացնում է օստեոպորոզի ռիսկը:
- պղինձ օքսիդափոխման ակտիվությամբ ֆերմենտների մի մասն է և մասնակցում է երկաթի նյութափոխանակությանը, խթանում է սպիտակուցների և ածխաջրերի կլանումը: Թթվածնով մասնակցում են մարդու մարմնի հյուսվածքների գործընթացներին: Դեֆիցիտը արտահայտվում է սրտանոթային համակարգի անբավարար ձևավորմամբ և շարակցական հյուսվածքի դիսպլազիայի կմախքի զարգացմամբ:
Առավել օգտակար ապրանքների ամբողջական ցուցակ, որը կարող եք տեսնել ծրագրում:
Tags: կալորիա 44 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, վիտամինները, հանքանյութերը, քան օգտակար սոյայի կաթը, շոկոլադը, անյուղ, EXT-ով: կալցիում, վիտամիններ A և D, կալորիաներ, սննդանյութեր, սոյայի կաթի օգտակար հատկություններ, շոկոլադ, անյուղ, EXT-ով: կալցիում, վիտամիններ A և D