Սպորտային սնուցումը ՝ որպես առավելագույն արդյունքի հասնելու նախապայման:
Վաղուց հայտնի էր, որ ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը մարմինը մաշեցնում է: Հետեւանքները կարող են լինել ամենատհաճը. Նյարդային համակարգի ձախողումներ, իմունային անբավարարության բարձրացում, հորմոնալ համակարգը նույնպես կարող է անսարքություն ունենալ: Բացի այդ, անհրաժեշտ սննդանյութերի պակասը նույնպես վատ է ազդում մարդու արտաքին տեսքի վրա, մազերն ու եղունգները դառնում են փխրուն, և մաշկը փոխվում է: Նման դրսեւորումները կարող են դիտվել ոչ միայն պրոֆեսիոնալ մարզիկների, այլև այն մարդկանց մոտ, ովքեր որոշել են սիրողական սպորտով զբաղվել և միամտորեն հավատում են, որ մի փոքր ֆիզիկական ակտիվությունը միայն օգուտ կբերի:
Կասկած չկա, որ սպորտով զբաղվելը լավ բան է, բայց անհրաժեշտ արդյունքների հասնելու համար սպորտին մոտեցումը պետք է որակի լինի: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել սննդին, քանի որ հենց սննդանյութերի պահանջվող քանակն է, որ թույլ է տալիս հասնել ցանկալի արդյունքի մարզական մարզումների ընթացքում:
Նպատակին արագ հասնելու հիմնական բաղադրիչներից մեկը սննդակարգի գրագետ ընտրությունն է։ Սննդի չափավորությունը հիմնական կանոններից մեկն է։ Այլ կերպ ասած, պահանջվում է հավասարակշռություն պահպանել սննդի հետ կապված էներգիայի և սպորտի ժամանակ ծախսվող էներգիայի միջև: Սովորական արտադրանք ուտելը թույլ է տալիս ստանալ բարձրորակ սպորտի համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերն ու հետքի տարրերը, սակայն սննդի մեջ այդ նյութերի ճշգրիտ քանակությունը հաշվարկելը չափազանց դժվար է: Իսկ անհրաժեշտ քանակությամբ սննդանյութեր ստանալու համար օրգանիզմ են մտնում ոչ պահանջվող ճարպեր կամ ջուր, որոնք հետո միայն խանգարում են բարձրորակ արդյունքին և ընդհանրապես լիարժեք սպորտին։ Հենց դրա համար է մշակվել սպորտային սնունդը, որը թույլ է տալիս ստանալ անհրաժեշտ նյութերի հենց այն մասը։
Սպորտային սնունդը ներկայացված է տարբեր սննդային հավելումներով, որոնց թվում յուրաքանչյուրն ունի որոշակի նպատակ: Դրանց ընտրությունը տեղի է ունենում համապատասխան այն բանի, թե ինչպիսի ուժի բեռ է անհրաժեշտ մարդուն, և ի վերջո ինչպիսի արդյունք է ուզում ստանալ: Նրանց համար, ովքեր աշխատում են մկանների կառուցման վրա, պետք է հաշվի առնել սպիտակուցային կամ սպիտակուցային ցնցումները: Fatարպի այրիչները հատուկ մշակվել են նիհարել ցանկացողների համար, դրանց կազմը թույլ է տալիս ուղղել մարմնի աշխատանքը դեպի ակտիվ նյութափոխանակություն, բայց միևնույն ժամանակ ապահովում է մարդուն անհրաժեշտ սննդանյութերով `նորմալ կյանքը պահպանելու համար: Քաշ ձեռք բերողներն օգտագործվում են քաշի ավելացման համար: Այն սպիտակուցների և ածխաջրերի խառնուրդ է: Դրանք առաջարկվում են միայն ավելացված բեռների և էներգիայի մեծ սպառման համար, կտրականապես հակացուցված են, եթե ցանկանում եք նիհարել: Վիտամիններն ու միկրոէլեմենտները նույնպես շատ կարևոր են արդյունավետ ֆիզիկական վարժությունների համար: Նրանց քանակը պետք է լրացվի նույնիսկ ֆիզիկական գործունեության բացակայության դեպքում, հետեւաբար, սպորտով զբաղվելիս նրանց կարիքը մեծանում է ՝ ելնելով դրանց սպառման ավելացումից:
Որպեսզի սպորտային սնունդը նպաստի ցանկալի արդյունքի հասնելուն, կարևոր է ոչ միայն սննդանյութերի քանակը, այլև դրանց փոխազդեցությունը միմյանց հետ: Եվ ամենակարևորը՝ սպորտային սնունդը ոչ մի դեպքում չպետք է դառնա նորմալ սնուցման փոխարինող։ Քանի որ այն ապրանքները, որոնց մենք սովոր ենք, պարունակում են նաև մեծ քանակությամբ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմին և չեն ապահովվում սպորտային սնուցմամբ։ Երբեմն այդ միկրոտարրերը պահանջվում են շատ չնչին չափաբաժիններով, սակայն դրանցով օրգանիզմի հագեցվածությունը պետք է տեղի ունենա առանց ձախողման:
Սպորտային սննդի իրավասու ընտրության միջոցով մարզիկը կարող է հնարավորինս սեղմ ժամկետում մոտավորել սպորտի ցանկալի ազդեցությունը, մինչդեռ այդ նյութերը բացասաբար չեն ազդում մարդու առողջության վրա: Եվ, ընդհակառակը, նրանք աջակցում են մարմնի բնականոն գործունեությանը և պաշտպանում են հյուծվածության խնդիրներից: