Սելենը հետքի հանքանյութ է, որն անհրաժեշտ է մարմնի աշխատանքի համար: Այն պաշտպանում է բջիջները օքսիդատիվ սթրեսից և օգնում է վահանաձև գեղձին հորմոններ արտադրել: Շատ բանջարեղեն և մրգեր սելենի աղբյուր են: Ինչու՞ է սելենն այդքան կարևոր մեզ համար:
Սելենի պակասը առաջացնում է այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են անպտղությունը, սրտանոթային հիվանդությունները և Քեշանի հիվանդությունը:
Սելենը հզոր հակաօքսիդանտ է
Հակաօքսիդանտները նյութեր են, որոնք դանդաղեցնում են բջիջների վնասը՝ չեզոքացնելով ազատ ռադիկալները: Սելենը այն տարրն է, որը պաշտպանում է ազատ ռադիկալներից և օքսիդատիվ սթրեսից: Այն ակտիվ իմունոմոդուլատոր է և դրա ազդեցությունն ավելի ուժեղ է, քան A, C և E վիտամինները:
Щվահանագեղձի
Յոդի նման, սելենը կարևոր դեր է խաղում վահանաձև գեղձի աշխատանքի մեջ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հղիության ընթացքում սելենի հավելումը նվազեցնում է հիպոթիրեոզի և բորբոքման վտանգը: Ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ՝ հասկանալու համար, թե ինչպես է սելենը ազդում վահանաձև գեղձի աշխատանքի վրա:
Սելենի հակատարիքային հատկությունները
Ազատ ռադիկալների գործողությունը առաջացնում է բջջային այլասերում, որն էլ հանգեցնում է ծերացման: Որպես հզոր հակաօքսիդանտ՝ սելենը չեզոքացնում է դրանց վնասակար ազդեցությունը։ Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ սելենի մակարդակը նվազում է տարիքի հետ և կապված է տարեց մարդկանց ճանաչողական խանգարումների հետ: Հուսանք, որ սելենի հավելումները կարող են դանդաղեցնել տարիքային հոգեկան խանգարումները:
Detoxification
Մետաղներն ամենահզոր թունավոր նյութերն են։ Մետաղներն օրգանիզմից հեռացնելու արդյունավետ միջոցները շատ քիչ են։ Սակայն ապացույցները ցույց են տալիս, որ սելենը նպաստում է մեզի միջոցով սնդիկի արտազատմանը:
Սրտանոթային Support
Սելենի կոնցենտրացիայի և սրտանոթային հիվանդությունների միջև կապ կա: Հիվանդներ, ովքեր զգացել են սրտի կաթված: ուներ սելենի ցածր մակարդակ, և այս փաստերը գրանցվել են 1937 թվականից: Սելենը կապվում է վիտամին E-ի և բետա-կարոտինի հետ՝ պահպանելով արյան մեջ խոլեստերինի նորմալ մակարդակը:
վերարտադրողական առողջություն
Սելենը չափազանց կարևոր է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց վերարտադրողական ֆունկցիայի համար: Սելենի պակասը կարող է հանգեցնել տղամարդկանց անպտղության: Սելենի ցածր մակարդակը կարող է նաև բացասաբար ազդել կանանց պտղաբերության և պտղի աճի վրա: Սելենի պակասի և վիժման հավանականության միջև կապ կա:
Սելեն և քաղցկեղ
Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ սելենի պակասը նպաստում է քաղցկեղի որոշ տեսակների զարգացմանը: Չնայած այս տեղեկատվությանը՝ չպետք է կարծել, որ սելենը քաղցկեղի բուժման կամ կանխարգելման մեթոդ է։ Բայց դուք պետք է անեք հնարավոր ամեն ինչ՝ այն բավարար քանակությամբ ստանալու համար։