Անհաջողության վախը և ինչպես վարվել դրա հետ

Անհաջողության և անցանկալի արդյունքի վախն այն է, ինչը մարդուն տարբերում է այլ կենդանի էակներից: Անկասկած, կենդանիները զգում են վտանգի վախը, որը սպառնում է նրանց այստեղ և հիմա, բայց միայն մարդն է հակված վախենալու նրանից, ինչ կարող է տեղի ունենալ միայն տեսականորեն: Մի բան, որը դեռ չի էլ ցույց տվել իր վտանգը։

Ինչ-որ մեկը կասի. «Վախի զգացումը բնական է: Դա մեզ խանգարում է հիմար ու չմտածված բաներ անելուց»։ Միևնույն ժամանակ, շատերի մտավախությունները չարդարացված են, անհիմն՝ հետ պահելով իրենց նպատակներին հասնելուց։ Թույլ տալով, որ վախն ինքն իրեն կաթվածահար անի, մարդը գիտակցաբար հրաժարվում է բազմաթիվ հնարավորություններից, որոնք կարող են բացվել իր առաջ:

Այսպիսով, ի՞նչ կարելի է անել, որպեսզի վախը բաց թողնի իր տիրոջը:

1. Ընդունեք վախը: Սա մեծ քայլ է։ Մեզանից շատերը ինչ-որ տեղ հոգու խորքում, անգիտակից վիճակում ունեն վախեր, որոնք նախընտրում ենք անտեսել և ձևացնել, թե դրանք չկան: Այնուամենայնիվ, դրանք կան, և դրանք ամեն օր ազդում են մեր կյանքի վրա: Այսպիսով, առաջինը գիտակցելն է, ընդունել վախը:

2. Գրավոր արձանագրել. Ինչի՞ց եք վախենում։ Գրեք այն նոթատետրում ձեր օրագրի թղթի վրա: Գրավոր ամրագրումը թույլ է տալիս ոչ միայն գիտակցել, այլ նաև խորքից «դուրս բերել» բոլոր այն վերաբերմունքները, որոնք խանգարում են առաջ շարժվել: Մենք ձգտում ենք ոչ թե վախի, որ մեզ վերահսկի, այլ որ մենք վերահսկենք վախը: Ամեն ինչ գրելով թղթի վրա՝ կարող եք նույնիսկ ջախջախել և տրորել այն, ինչը կուժեղացնի հոգեբանական ազդեցությունը:

3. Զգա այն: Այո, դուք գիտակցել եք վախը, բայց դեռ վախենում եք։ Դուք այլևս ցանկություն չունեք «կերակրելու» ձեր «չարագործին», գուցե նույնիսկ ամաչում եք նրանից։ Բավական! Հասկացեք, որ դուք միայնակ չեք, մենք ԲՈԼՈՐՍ ունենք տարբեր տեսակի վախեր: Եվ դու, և ես, և քեռի Վասյան վերևի հարկից, և Ջեսիկա Ալբան և նույնիսկ Ալ Պաչինոն: Հստակ հասկացեք. (սա կարագի յուղ է): Եվ հիմա, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ, թե ինչից եք վախենում, փորձեք ապրել դրանով։ Դա այնքան էլ վատ չէ, որքան կարող էր թվալ նախկինում: Դա ձեր մի մասն է, բայց դուք այլևս կախված չեք դրանից։

4. Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ ո՞րն է ամենաանցանկալի արդյունքը: Վախենու՞մ եք չստանալ ձեր ուզած աշխատանքը: Ի՞նչ եք անելու նման դեպքում։ Գտեք նոր աշխատանք. Շարունակեք առաջ շարժվել, շարունակեք ապրել: Վախենո՞ւմ եք հակառակ սեռի կողմից մերժվելուց։ Ուրեմն ինչ? Ժամանակը կբուժի վերքերը, և դուք կգտնեք մեկին, ով ձեզ շատ ավելի հարմար կլինի։

5. Պարզապես առաջ գնացեք և արեք դա: Կրկնեք ինքներդ ձեզ. Այստեղ կարևոր է հիշել, որ մտքերն ու կասկածները պետք է փոխարինվեն գործողություններով։

6. Պատրաստվեք կռվին։ Երբ գիտես, որ պատրաստվում ես մրցել, սկսում ես պատրաստվել: Դուք պլան եք կազմում, անհրաժեշտ «զենքերը», մարզվում եք։ Եթե ​​երազում եք երաժիշտ դառնալ, բայց վախենում եք… պարապեք, պարապեք, պարապեք: Նպատակին հասնելու մանրամասն ծրագիր կազմեք, զինվեք առկա բոլոր հմտություններով, տիրապետեք բացակայող տեղեկատվությանը։

7. Եղիր այստեղ և հիմա: Անհաջողության վախը ապագայի հետ կապված վախ է: Մենք ընկնում ենք անհանգստանալու թակարդի մեջ, թե ինչ կարող է տեղի ունենալ: Փոխարենը (ինչպես նաև անցյալի սխալների և անհաջողությունների մասին մտածելուց): Կենտրոնացեք ներկա պահի վրա: Ամեն ինչ արեք այստեղ և հիմա՝ ձեր երազանքներին հասնելու համար, ազատվեք վախերից՝ մոռանալով ապագայում դեռ չեղածի մասին։