Sprat սոուսով բաղադրատոմս: Կալորիա, քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեք:

Բաղադրությունը Sprat սոուս

կենդանական ճարպ 2.0 (սեղանի գդալ)
ցորենի ալյուր, պրեմիում 2.0 (սեղանի գդալ)
ջուր 500.0 (գրամ)
Բալթյան հատակ 300.0 (գրամ)
սեղանի աղ 1.0 (թեյի գդալ)
հիմք սեւ պղպեղ 0.3 (թեյի գդալ)
կրեմ 2.0 (սեղանի գդալ)
կիտրոնի հյութ 2.0 (սեղանի գդալ)
Պատրաստման եղանակը

Ալյուրը ճարպի մեջ խառնել մինչև բաց շագանակագույն գույնը, աստիճանաբար ջրով նոսրացնել, ավելացնել շաղ տալ, մաքրել կեղևով, մանր կտրատած կամ մաղել մաղով, եռացնել: Պատրաստի սոուսին ավելացնել կիտրոնի հյութ և թթվասեր:

Դուք կարող եք ստեղծել ձեր սեփական բաղադրատոմսը ՝ հաշվի առնելով վիտամինների և հանքանյութերի կորուստը ՝ օգտագործելով բաղադրատոմսի հաշվիչը հավելվածում:

Սննդային արժեքը և քիմիական բաղադրությունը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս յուրաքանչյուրի համար սննդանյութերի պարունակությունը (կալորիաներ, սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր) 100 գրամ ուտելի մաս:
ՍննդառությունՔանակՆորմա **Նորմի% 100-ումՆորմայի% -ը 100 կկալ-ում100% նորմալ
Կալորիականությունը68.8 կկալ1684 կկալ4.1%6%2448 է
Սպիտակուցներ2.7 է76 է3.6%5.2%2815 է
Ճարպեր5.2 է56 է9.3%13.5%1077 է
Ածխաջրեր3 է219 է1.4%2%7300 է
օրգանական թթուներ51.7 է~
Ալիմենտային մանրաթել1.3 է20 է6.5%9.4%1538 է
Ջուր76.2 է2273 է3.4%4.9%2983 է
մոխիր0.5 է~
Վիտամիններ
Վիտամին A, RE30 μg900 μg3.3%4.8%3000 է
Ռետինոլ0.03 մգ~
Վիտամին B1, թիամին0.02 մգ1.5 մգ1.3%1.9%7500 է
Վիտամին B2, ռիբոֆլավին0.03 մգ1.8 մգ1.7%2.5%6000 է
Վիտամին B4, խոլին10.4 մգ500 մգ2.1%3.1%4808 է
Վիտամին B5, պանտոտենիկ0.02 մգ5 մգ0.4%0.6%25000 է
Վիտամին B6, պիրիդոկին0.01 մգ2 մգ0.5%0.7%20000 է
Վիտամին B9, ֆոլաթթու2.1 μg400 μg0.5%0.7%19048 է
Վիտամին B12, կոբալամին0.02 μg3 μg0.7%1%15000 է
Վիտամին C, ասկորբին2 մգ90 մգ2.2%3.2%4500 է
Վիտամին D, կալցիֆերոլ0.01 μg10 μg0.1%0.1%100000 է
Վիտամին E, ալֆա տոկոֆերոլ, TE0.2 մգ15 մգ1.3%1.9%7500 է
Վիտամին H, բիոտին0.3 μg50 μg0.6%0.9%16667 է
Վիտամին PP, ՈՉ0.8482 մգ20 մգ4.2%6.1%2358 է
niacin0.4 մգ~
macronutrients
Կալիում, Կ49.9 մգ2500 մգ2%2.9%5010 է
Կալցիում, Ca18.5 մգ1000 մգ1.9%2.8%5405 է
Սիլիկոն, Սի0.2 մգ30 մգ0.7%1%15000 է
Մագնեզիում, մգ4 մգ400 մգ1%1.5%10000 է
Նատրիում, Na15.7 մգ1300 մգ1.2%1.7%8280 է
Sծումբ, Ս23.4 մգ1000 մգ2.3%3.3%4274 է
Ֆոսֆոր, Պ29.7 մգ800 մգ3.7%5.4%2694 է
Քլոր, Cl817.1 մգ2300 մգ35.5%51.6%281 է
Հետք տարրեր
Ալյումին, Ալ42.1 μg~
Բոր, Բ9.9 μg~
Վանադիում, Վ3.6 μg~
Երկաթ, Fe0.3 մգ18 մգ1.7%2.5%6000 է
Յոդ, ես5 μg150 μg3.3%4.8%3000 է
Կոբալտ, ընկ2.9 μg10 μg29%42.2%345 է
Մանգան, Մն0.0389 մգ2 մգ1.9%2.8%5141 է
Պղինձ, Cu41.7 μg1000 μg4.2%6.1%2398 է
Մոլիբդեն, մ.2.7 μg70 μg3.9%5.7%2593 է
Նիկել, Նի0.6 μg~
Օլովո, Սն0.2 μg~
Սելեն, եթե0.3 μg55 μg0.5%0.7%18333 է
Տիտան, դու0.4 μg~
Ֆտոր, Ֆ40.4 μg4000 μg1%1.5%9901 է
Քրոմ, քր5 μg50 μg10%14.5%1000 է
Ցինկ, զն0.1776 մգ12 մգ1.5%2.2%6757 է
Մարսվող ածխաջրեր
Օսլա և դեքստրիններ2.4 է~
Մոնո և դաքախարիդներ (շաքարներ)0.06 էառավելագույնը 100 г
Ստերոլներ
Խոլեստերին12.6 մգառավելագույնը 300 մգ

Էներգիայի արժեքը 68,8 կկալ է:

Sprat սոուս հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են `քլորը` 35,5%, կոբալտը `29%
  • Քլոր անհրաժեշտ է մարմնում աղաթթվի ձեւավորման եւ արտազատման համար:
  • Կոբալտ վիտամին B12- ի մի մասն է: Ակտիվացնում է ճարպաթթուների նյութափոխանակության և ֆոլաթթուների նյութափոխանակության ֆերմենտները:
 
Կալորիականության պարունակությունը և բաղադրատոմսերի քիմիական բաղադրությունը Sprat սոուս 100 գ
  • 899 կկալ
  • 334 կկալ
  • 0 կկալ
  • 137 կկալ
  • 0 կկալ
  • 255 կկալ
  • 162 կկալ
  • 33 կկալ
Tags: Ինչպե՞ս պատրաստել, կալորիականության պարունակությունը 68,8 կկալ, քիմիական բաղադրությունը, սննդային արժեքը, ինչ վիտամիններ, հանքանյութեր, պատրաստման եղանակ Սփրատի սոուս, բաղադրատոմս, կալորիաներ, սննդանյութեր

Թողնել գրառում