Բովանդակություն
- Սննդամթերք ՝ բարձր ծծմբի պարունակությամբ.
- Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
- Ծծմբի պարունակությունը կաթնամթերքի և ձվի արտադրանքի մեջ.
- Ծծմբի պարունակությունը հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և ընդեղենում.
- Ընկույզների և սերմերի մեջ ծծմբի պարունակությունը.
- Fruitsծմբի պարունակությունը մրգերի, բանջարեղենի, չրերի մեջ.
Այս աղյուսակները ընդունվում են ըստ ծծմբի միջին օրական պահանջարկի, հավասար է 1000 մգ: «Ամենօրյա պահանջարկի տոկոսը» սյունը ցույց է տալիս, թե արտադրանքի 100 գրամի քանի տոկոսն է բավարարում մարդու ծծմբի ամենօրյա կարիքը:
Սննդամթերք ՝ բարձր ծծմբի պարունակությամբ.
| Ապրանքի անվանումը | Gծմբի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ձվի փոշի | 625 մգ | 63% |
| Կաթը յուղազերծված է | 338 մգ | 34% |
| Կաթի փոշի 25% | 260 մգ | 26% |
| Միս (Թուրքիա) | 248 մգ | 25% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 244 մգ | 24% |
| Միս (տավարի միս) | 230 մգ | 23% |
| Միս (խոզի ճարպ) | 220 մգ | 22% |
| Միս (խոզի միս) | 220 մգ | 22% |
| Կաթնաշոռ | 220 մգ | 22% |
| Պանիր 2% | 200 մգ | 20% |
| Chickpeas | 198 մգ | 20% |
| Սուդակ | 188 մգ | 19% |
| Ձվի սպիտակուցը | 187 մգ | 19% |
| Միս (հավ) | 186 մգ | 19% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 180 մգ | 18% |
| Կաթնաշոռ 9% (թավ) | 180 մգ | 18% |
| Նուշ | 178 մգ | 18% |
| Հավի ձու | 176 մգ | 18% |
| Ոլոռ (կճեպով) | 170 մգ | 17% |
| Դեղնուց | 170 մգ | 17% |
| Միս (գառ) | 165 մգ | 17% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 163 մգ | 16% |
| Պանիր 11% | 160 մգ | 16% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 159 մգ | 16% |
| Պանիր 18% (թավ) | 150 մգ | 15% |
| Լորի ձու | 124 մգ | 12% |
| Ընկույզ | 100 մգ | 10% |
| Wheորենի ձավար | 100 մգ | 10% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 100 մգ | 10% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 100 մգ | 10% |
| Պիստակներ | 100 մգ | 10% |
Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
| Ալյուրի պաստառ | 98 մգ | 10% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 96 մգ | 10% |
| Wheորենի ալյուր 2-րդ դասարան | 90 մգ | 9% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 88 մգ | 9% |
| Գարի (հացահատիկային) | 88 մգ | 9% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 85 մգ | 9% |
| Ակնոց | 81 մգ | 8% |
| Գարի հացահատիկներ | 81 մգ | 8% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 80 մգ | 8% |
| 1 դասարանի ցորենի ալյուր | 78 մգ | 8% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 78 մգ | 8% |
| Մարգարիտ գարի | 77 մգ | 8% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 77 մգ | 8% |
| Սեմոլինա | 75 մգ | 8% |
| Հնդկացորեն (ձավար) | 74 մգ | 7% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 71 մգ | 7% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 71 մգ | 7% |
| Խտացրած կաթ շաքարով 8,5% | 70 մգ | 7% |
| Ալյուրը | 70 մգ | 7% |
| Ալյուր աշորա | 68 մգ | 7% |
| Սոխ | 65 մգ | 7% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 63 մգ | 6% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 60 մգ | 6% |
| Ալյուր աշորայի սերմացու | 52 մգ | 5% |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 47 մգ | 5% |
| Սպիտակ սունկ | 47 մգ | 5% |
| Բրինձ | 46 մգ | 5% |
Ծծմբի պարունակությունը կաթնամթերքի և ձվի արտադրանքի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Gծմբի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ձվի սպիտակուցը | 187 մգ | 19% |
| Դեղնուց | 170 մգ | 17% |
| Յոգուրտ 1.5% | 27 մգ | 3% |
| Յոգուրտ 3,2% | 27 մգ | 3% |
| 1% մածուն | 29 մգ | 3% |
| Կեֆիր 2.5% | 29 մգ | 3% |
| Կեֆիր 3.2% | 29 մգ | 3% |
| -Ածր յուղայնությամբ կեֆիր | 29 մգ | 3% |
| Կաթ 1,5% | 29 մգ | 3% |
| Կաթ 2,5% | 29 մգ | 3% |
| Կաթ 3.2% | 29 մգ | 3% |
| Խտացրած կաթ շաքարով 8,5% | 70 մգ | 7% |
| Կաթի փոշի 25% | 260 մգ | 26% |
| Կաթը յուղազերծված է | 338 մգ | 34% |
| Թթվասեր 30% | 23 մգ | 2% |
| Պանիր 11% | 160 մգ | 16% |
| Պանիր 18% (թավ) | 150 մգ | 15% |
| Պանիր 2% | 200 մգ | 20% |
| Կաթնաշոռ 9% (թավ) | 180 մգ | 18% |
| Կաթնաշոռ | 220 մգ | 22% |
| Ձվի փոշի | 625 մգ | 63% |
| Հավի ձու | 176 մգ | 18% |
| Լորի ձու | 124 մգ | 12% |
Ծծմբի պարունակությունը հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և ընդեղենում.
| Ապրանքի անվանումը | Gծմբի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ոլոռ (կճեպով) | 170 մգ | 17% |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 47 մգ | 5% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 80 մգ | 8% |
| Հնդկացորեն (ձավար) | 74 մգ | 7% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 63 մգ | 6% |
| Սեմոլինա | 75 մգ | 8% |
| Ակնոց | 81 մգ | 8% |
| Մարգարիտ գարի | 77 մգ | 8% |
| Wheորենի ձավար | 100 մգ | 10% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 77 մգ | 8% |
| Բրինձ | 46 մգ | 5% |
| Գարի հացահատիկներ | 81 մգ | 8% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 71 մգ | 7% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 71 մգ | 7% |
| 1 դասարանի ցորենի ալյուր | 78 մգ | 8% |
| Wheորենի ալյուր 2-րդ դասարան | 90 մգ | 9% |
| Ալյուրը | 70 մգ | 7% |
| Ալյուրի պաստառ | 98 մգ | 10% |
| Ալյուր աշորա | 68 մգ | 7% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 78 մգ | 8% |
| Ալյուր աշորայի սերմացու | 52 մգ | 5% |
| Chickpeas | 198 մգ | 20% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 96 մգ | 10% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 100 մգ | 10% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 100 մգ | 10% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 60 մգ | 6% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 85 մգ | 9% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 244 մգ | 24% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 159 մգ | 16% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 88 մգ | 9% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 163 մգ | 16% |
| Գարի (հացահատիկային) | 88 մգ | 9% |
Ընկույզների և սերմերի մեջ ծծմբի պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Gծմբի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ընկույզ | 100 մգ | 10% |
| Նուշ | 178 մգ | 18% |
| Պիստակներ | 100 մգ | 10% |
Fruitsծմբի պարունակությունը մրգերի, բանջարեղենի, չրերի մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Gծմբի պարունակությունը 100 գ | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ծիրան | 6 մգ | 1% |
| Սմբուկ | 15 մգ | 2% |
| Կաղամբ | 37 մգ | 4% |
| Savoy կաղամբներ | 15 մգ | 2% |
| Կարտոֆիլ | 32 մգ | 3% |
| Կանաչ սոխ (գրիչ) | 24 մգ | 2% |
| Սոխ | 65 մգ | 7% |
| Ջրիմուռ | 9 մգ | 1% |
| Լոլիկ (լոլիկ) | 12 մգ | 1% |
| Հազար (կանաչ) | 16 մգ | 2% |
| Կաթնաշոռ | 7 մգ | 1% |
| Դդում | 18 մգ | 2% |