Բովանդակություն
Երեխաների հույզերը հաճախ շփոթեցնում են մեզ, և մենք չգիտենք, թե ինչպես ճիշտ արձագանքել: Հոգեբան Թամարա Պատերսոնն առաջարկում է երեք վարժություն, որոնք երեխային կսովորեցնեն կառավարել իրենց փորձը:
Երեխաները բաց են արտահայտում զգացմունքները: Նրանք այնքան վարակիչ են ծիծաղում, որ շրջապատողները չեն կարող զսպել ժպտալը։ Նրանք անչափ ուրախանում են, երբ առաջին անգամ են հաջողության հասնում։ Զայրույթի մեջ նրանք նետում են իրերը, գործում են, եթե չեն ստանում իրենց ուզածը, հեկեկում են, երբ դա ցավում է: Ոչ բոլոր մեծահասակները գիտեն, թե ինչպես արձագանքել զգացմունքների այս շարքին:
Մենք հասկանում ենք, թե ինչ վնաս են հասցրել մեր ծնողները ակամա մեզ. նրանք ցանկանում էին լավագույնը մեզ համար, բայց նրանք անտեսեցին մեր զգացմունքները, քանի որ չսովորեցին, թե ինչպես կառավարել իրենցը: Հետո մենք ինքներս դառնում ենք ծնողներ և հասկանում, թե ինչ դժվար գործ ունենք անելու։ Ինչպե՞ս արձագանքել երեխաների հույզերին՝ չվնասելու համար։ Այն խնդիրները, որոնց վրա նրանք լաց են լինում, մեզ ծիծաղելի են թվում։ Երբ երեխաները տխուր են, ես ուզում եմ գրկել նրանց, երբ նրանք բարկանում են, ես ուզում եմ բղավել նրանց վրա: Երբեմն ցանկանում եք, որ ձեր երեխաները դադարեն այդքան զգացմունքային լինել: Մենք զբաղված ենք, նրանց մխիթարելու ժամանակ չկա։ Մենք չենք սովորել ընդունել մեր հույզերը, չենք սիրում զգալ տխրություն, զայրույթ և ամոթ, և ցանկանում ենք երեխաներին պաշտպանել դրանցից:
Բարձր հուզական ինտելեկտով մարդիկ գիտեն, թե ինչպես կառավարել զգացմունքները և ժամանակին ազատվել դրանցից
Ավելի ճիշտ է ոչ թե արգելել ձեզ զգացմունքները, այլ թույլ տալ ձեզ խորը զգացմունքներ, լսել ձեր զգացմունքները և ադեկվատ արձագանքել դրանց։ Լեսլի Գրինբերգը, Յորքի համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր և «Էմոցիոնալ կենտրոնացված թերապիա. սովորեցնել հաճախորդներին վարվել զգացմունքների հետ» գրքի հեղինակ, ասում է, որ հուզական ինտելեկտը գաղտնիքն է:
Բարձր հուզական ինտելեկտով մարդիկ գիտեն, թե ինչպես կառավարել զգացմունքները և ժամանակին ազատվել դրանցից։ Սա այն է, ինչ ծնողները պետք է սովորեցնեն. Երեք վարժություն, որոնք կօգնեն զարգացնել երեխաների հուզական ինտելեկտը.
1. Անվանեք և բացատրեք հույզը
Օգնեք ձեր երեխային նկարագրել իրավիճակը և այն զգացմունքները, որոնք նա առաջացնում է: համակրել. Երեխաների համար կարևոր է իմանալ, որ իրենք հասկացված են: Բացատրեք, որ նորմալ է այս զգացմունքները:
Օրինակ՝ ավագ որդին փոքրից խաղալիք է խլել։ Կրտսերը հիստերիկ է. Դուք կարող եք ասել. «Դու լացում ես, քանի որ եղբայրդ խլել է քո մեքենան քեզանից: Դուք տխուր եք այս կապակցությամբ: Եթե ես քո տեղը լինեի, ես էլ կվրդովվեի»։
2. Հասկացեք ձեր սեփական զգացմունքները
Ինչպե՞ս կցանկանայիք արձագանքել ձեր երեխայի փորձառություններին: Ի՞նչ է սա ասում ձեր և ձեր սպասելիքների մասին: Ձեր անձնական արձագանքը իրավիճակին չպետք է վերածվի երեխայի զգացմունքների արձագանքի: Փորձեք խուսափել սրանից։
Օրինակ՝ երեխան զայրացած է։ Դուք նույնպես զայրացած եք և ցանկանում եք բղավել նրա վրա։ Բայց մի տրվեք ազդակին։ Կանգնեք և մտածեք, թե ինչու է երեխան այդպես վարվում: Դուք կարող եք ասել. «Դու կատաղած ես, որովհետև մայրդ թույլ չի տա, որ դու դիպչես դրան: Մայրս դա անում է, քանի որ սիրում է քեզ և չի ուզում, որ դու վիրավորվես»:
Այնուհետև մտածեք, թե ինչու մանկության զայրույթը ձեզ զայրացրեց: Դուք զգում եք, որ ձեր երեխան մերժում է ձեզ որպես ծնող: Ճիչն ու աղմուկը ձեզ զայրացնու՞մ են: Ձեզ այլ իրավիճակ հիշեցրե՞լ է:
3. Սովորեցրեք ձեր երեխային ադեկվատ արտահայտել զգացմունքները
Եթե նա տխուր է, թույլ տվեք նրան լաց լինել, մինչև տխրությունը անցնի: Հավանաբար զգացմունքները մի քանի անգամ ալիքների մեջ գլորվեն: Եթե երեխան զայրացած է, օգնեք արտահայտել զայրույթը բառերով կամ ֆիզիկական ակտիվությամբ, ինչպիսիք են ցատկելը, վազելը, բարձը սեղմելը: Դուք կարող եք ասել, «Ես հասկանում եմ, որ դուք զայրացած եք: Սա լավ է: Լավ չէ եղբորդ հարվածել: Ինչպե՞ս կարող ես զայրույթն այլ կերպ արտահայտել»։
Զգացմունքային ինտելեկտը մեծահասակների շրջանում կպաշտպանի կախվածություններից
Սովորեցնելով ձեր երեխային հուզական ինտելեկտը, դուք բարելավում եք նրա կյանքի որակը: Նա վստահ կլինի, որ իր զգացմունքները կարևոր են, և դրանք արտահայտելու կարողությունը կօգնի ստեղծել մտերիմ ընկերական հարաբերություններ, այնուհետև ռոմանտիկ հարաբերություններ, ավելի արդյունավետ համագործակցել այլ մարդկանց հետ և կենտրոնանալ առաջադրանքների վրա: Զգացմունքային ինտելեկտը կպաշտպանի նրան կախվածություններից՝ հաղթահարման անառողջ եղանակներից, հասուն տարիքում:
Մի դադարեք զարգացնել ձեր սեփական էմոցիոնալ ինտելեկտը. սա լավագույն նվերը կլինի ձեր երեխայի համար: Որքան լավ հասկանաք և արտահայտեք ձեր զգացմունքները, այնքան ավելի հաջողակ կլինեք ձեր երեխային սովորեցնել նույնն անել: Մտածեք, թե ինչպես եք վարվում ուժեղ հույզերի հետ՝ զայրույթ, ամոթ, մեղքի զգացում, վախ, տխրություն և ինչպես կարող եք փոխել ձեր արձագանքը: