Երբ մարդը վախենում է, նա չի կարող լինել ինքն իրեն։ Զայրույթը, ագրեսիան կամ ինքն իրեն հետ քաշվելը տառապանքի, սթրեսի նշաններ են, բայց ոչ դրա իրական էության դրսևորում: Ինչպե՞ս զրկել սթրեսից ձեր վրա ունեցած իշխանությունից: Մի հավատացեք ձեր վախկոտ մտքերին, ասում է մարզիչ Ռոհինի Ռոսը: Ամեն ինչ սկսվեց նրանից, որ մկներ են հայտնվել յոգայի ուսուցչի տանը…
Մի օր իմ յոգայի ուսուցչուհի Լինդան իր տանը մկներ ուներ: Եվ նա որոշեց կացարանից տուն բերել կատու՝ խնդիրը լուծելու համար:
Նա ընտրեց այն մեկը, որն իրեն դուր էր գալիս, և կատվին լրջորեն բացատրեց՝ տանում են տուն՝ աշխատելու։ Եթե նա իր գործը վատ կատարի, նա կվերադառնա կատուների ապաստարան։
Կատուն կարծես չէր հասկանում իր պարտականությունները։ Երբ նրան վերջապես տուն բերեցին, նա ոչ միայն չէր ուզում մկներ բռնել, այլեւ երկար ժամանակ ընդհանրապես չէր ուզում լքել իր կատվի տնից։
Սակայն Լինդան նրան ապաստարան ուղարկելու փոխարեն սիրահարվեց կատվին և սկսեց խնամել նրան։ Նրան այլևս չէր հետաքրքրում, որ նա մկներ չէր բռնում։ Նա կարեկցում էր նրան, ափսոսում, թե որքան երկչոտ էր նա և ընդունեց նրան այնպիսին, ինչպիսին նա էր:
Ժամանակ ու հոգատարություն պահանջվեց, որ կատուն ընտելանա նոր վայրին ու հանգստանա։ Եվ նրա բոլոր կատվային տաղանդները վերադարձան նրան:
Կատուն, մինչդեռ, վարժվեց, իրեն ավելի վստահ զգաց։ Նա սկսեց դուրս գալ միջանցք, հետո բակ, և մի օր, ի զարմանս նրա, նա վերադարձավ տուն՝ մկնիկը բերանին։
Երբ նրան կացարանից բերեցին, նա վախեցավ և ոչ մեկին չէր վստահում։ Ժամանակ ու հոգատարություն պահանջվեց, որ կատուն ընտելանա նոր վայրին ու հանգստանա։ Երբ նրա վախն անցավ, նրա կատվային բնույթը ջրի երես դուրս եկավ: Եվ հիմա, եթե նա մկներ չէր բռնում, նա քնում էր շքամուտքում, կամ քայլում էր ցանկապատի երկայնքով, կամ գլորվում էր խոտերի մեջ, ընդհանրապես, նա ապրում էր առավելագույնը:
Երբ նա ապահով զգաց, դարձավ ինքն իրեն՝ սովորական կատու։ Եվ նրա բոլոր կատվային տաղանդները վերադարձան նրան:
Երբ մենք՝ մարդիկս, վախենում ենք, շատ հաճախ չենք գործում մեր էությանը, մեր իրական «ես»-ին համապատասխան։
Մեր վարքագիծը կարող է փոխվել՝ նուրբ գաֆերից, ինչպիսիք են շատախոսությունը, լեզվի սայթաքումը և անհարմար շարժումները, մինչև ռեցիդիվներ, որտեղ մենք հանկարծ կորցնում ենք ինքնատիրապետումը, դրսևորում ենք ագրեսիա և բռնություն գործադրում:
Ինչպիսին էլ որ լինեն այս դրսևորումները, դրանք բոլորը վկայում են մեր տառապանքի մասին և մեզ ցույց չեն տալիս այնպիսին, ինչպիսին մենք իրականում կանք:
Ընտանեկան բռնություն գործադրածների հետ աշխատելու փորձ եմ ունեցել։ Ես միշտ զարմանում էի, թե ինչպես են նրանք տեսնում, թե ինչ է կատարվում հանցագործությունը կատարելիս։
Եվ միաժամանակ հասկացա, թե ինչու են այդ պահին ամեն ինչ այդպես ընկալել։ Առանց նրանց գոնե արդարացնելու՝ գիտակցում եմ, որ ստեղծված հանգամանքներում և իրավիճակի նույն ընկալմամբ կարող էի ընտրել նույն վարքագիծը, ինչ նրանք։
Իմ սեմինարներում ես մարդկանց սովորեցնում եմ, որ դուք կարող եք ավելի քիչ սթրես ապրել, եթե գիտակցեք մի կարևոր բան: Սթրեսը միշտ գալիս է, երբ մենք վստահում ենք մեր վախերին և թույլ ենք տալիս, որ մեր անապահովությունն ու վախը տիրեն:
Կարող է թվալ, թե ես ճնշված եմ աշխատանքի մեծ ծավալի պատճառով, բայց իրականում ես սթրեսի մեջ եմ, քանի որ վախենում եմ չկարողանալ գլուխ հանել դրանից։
Ինչքան էլ ծրագրած լինեմ գործերիս ժամանակացույցում, ես չեմ վախենա բուն գրաֆիկից, այլ իմ մտքերից։ Իսկ եթե անգամ շատ ազատ ժամանակ ունենամ, սթրեսի մեջ կլինեմ։
Ամենակարևորը չնույնանալ ձեր վախերի հետ և թույլ չտալ, որ դրանք կառավարեն ձեր կյանքը: Երբ մենք հասկանանք այս վախերի բնույթը, որ դրանք պարզապես մեր մտքերն են, այլ ոչ թե իրականություն, նրանք կկորցնեն իրենց իշխանությունը մեր վրա: Մենք կվերադառնանք մեր մարդկային բնությանը, խաղաղության, սիրո և համերաշխության մեր բնական վիճակին:
Հեղինակի մասին. Ռոհինի Ռոսը մարզիչ է և հակասթրեսային հաղորդումների վարող: