Բովանդակություն
- Սննդամթերքի բարձր պարունակությունը Վիտամին B1- ում.
- Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
- Ընկույզների և սերմերի մեջ վիտամին B1 պարունակությունը.
- Հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և իմպուլսներում վիտամին B1 պարունակությունը.
- Կաթնամթերքում վիտամին B1 պարունակությունը.
- Ձվի և ձվի արտադրանքի մեջ վիտամին B1 պարունակությունը.
- Մսի, ձկների և ծովամթերքների մեջ վիտամին B1 պարունակությունը.
- Վիտամին B1- ի պարունակությունը մրգերի, չրերի և հատապտուղների մեջ.
- Բանջարեղենի և կանաչիների մեջ վիտամին B1 պարունակությունը.
Այս աղյուսակներում ընդունվում է, որ B1 վիտամինի միջին օրական անհրաժեշտությունը կազմում է 1.5 մգ: «Օրական պահանջարկի տոկոսը» սյունը ցույց է տալիս, թե արտադրանքի 100 գրամի քանի տոկոսն է բավարարում մարդու ամենօրյա կարիքը B1 վիտամին (թիամին):
Սննդամթերքի բարձր պարունակությունը Վիտամին B1- ում.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B1 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 1.84 մգ | 123% |
| Քնջութ | 1.27 մգ | 85% |
| Վարսակի թեփ | 1.17 մգ | 78% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 0.94 մգ | 63% |
| Ոլոռ (կճեպով) | 0.9 մգ | 60% |
| Պիստակներ | 0.87 մգ | 58% |
| Արեւածաղկի հալվա | 0.8 մգ | 53% |
| Ցորենի թեփ | 0.75 մգ | 50% |
| Արախիս | 0.74 մգ | 49% |
| Pollock ROE | 0.67 մգ | 45% |
| Խավիար կարմիր խավիար | 0.55 մգ | 37% |
| Միս (խոզի միս) | 0.52 մգ | 35% |
| cashews | 0.5 մգ | 33% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 0.5 մգ | 33% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 0.5 մգ | 33% |
| Ակնոց | 0.49 մգ | 33% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 0.47 մգ | 31% |
| Hazelnuts | 0.46 մգ | 31% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 0.45 մգ | 30% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 0.44 մգ | 29% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 0.44 մգ | 29% |
| Հնդկացորեն (չհիմնավորված) | 0.43 մգ | 29% |
| Հնդկացորեն (ձավար) | 0.42 մգ | 28% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 0.42 մգ | 28% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 0.42 մգ | 28% |
| Ալյուրի պաստառ | 0.41 մգ | 27% |
| Pine ընկույզ | 0.4 մգ | 27% |
| Հնդկացորենի ալյուր | 0.4 մգ | 27% |
| Միս (խոզի ճարպ) | 0.4 մգ | 27% |
| Ընկույզ | 0.39 մգ | 26% |
| Երիկամի տավարի միս | 0.39 մգ | 26% |
| Դուրյան | 0.37 մգ | 25% |
| Wheորենի ալյուր 2-րդ դասարան | 0.37 մգ | 25% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 0.37 մգ | 25% |
Տեսեք ապրանքների ամբողջական ցուցակը
| Եգիպտացորենի ալյուր | 0.35 մգ | 23% |
| Վարսակի ալյուր | 0.35 մգ | 23% |
| Ալյուր աշորա | 0.35 մգ | 23% |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 0.34 մգ | 23% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 0.34 մգ | 23% |
| Չամ | 0.33 մգ | 22% |
| Գարի (հացահատիկային) | 0.33 մգ | 22% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 0.3 մգ | 20% |
| Wheորենի ձավար | 0.3 մգ | 20% |
| Կաթը յուղազերծված է | 0.3 մգ | 20% |
| Տավարի լյարդ | 0.3 մգ | 20% |
| Թյուննոս | 0.28 մգ | 19% |
| Գարի հացահատիկներ | 0.27 մգ | 18% |
| Կաթի փոշի 25% | 0.27 մգ | 18% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 0.25 մգ | 17% |
| Նուշ | 0.25 մգ | 17% |
| 1 դասարանի ցորենի ալյուր | 0.25 մգ | 17% |
| Կրեմի փոշի 42% | 0.25 մգ | 17% |
| Ձվի փոշի | 0.25 մգ | 17% |
| Սպիտակ սունկ, չորացրած | 0.24 մգ | 16% |
| Դեղնուց | 0.24 մգ | 16% |
| Չոր կաթ 15% | 0.24 մգ | 16% |
| Սաղմոն ատլանտյան (սաղմոն) | 0.23 մգ | 15% |
| Ձողաձուկ | 0.23 մգ | 15% |
| Վարսակի ալյուր (վարսակի ալյուր) | 0.22 մգ | 15% |
| Սաղմոն | 0.2 մգ | 13% |
| Քաղցր եգիպտացորեն | 0.2 մգ | 13% |
| Դանդելիոնի տերևներ (կանաչիներ) | 0.19 մգ | 13% |
| ինչպես | 0.19 մգ | 13% |
| Թրթնջուկ (կանաչիներ) | 0.19 մգ | 13% |
| Squid | 0.18 մգ | 12% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 0.17 մգ | 11% |
| Ալյուրը | 0.17 մգ | 11% |
| Ալյուր աշորայի սերմացու | 0.17 մգ | 11% |
| Սկումբրիա | 0.17 մգ | 11% |
| Կաղին, չորացրած | 0.15 մգ | 10% |
| խաղող | 0.15 մգ | 10% |
| Քաղցկեղ գետ | 0.15 մգ | 10% |
| Ֆետա պանիր | 0.15 մգ | 10% |
| Ոստրե | 0.15 մգ | 10% |
Ընկույզների և սերմերի մեջ վիտամին B1 պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B1 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Արախիս | 0.74 մգ | 49% |
| Ընկույզ | 0.39 մգ | 26% |
| Կաղին, չորացրած | 0.15 մգ | 10% |
| Pine ընկույզ | 0.4 մգ | 27% |
| cashews | 0.5 մգ | 33% |
| Քնջութ | 1.27 մգ | 85% |
| Նուշ | 0.25 մգ | 17% |
| Արեւածաղկի սերմեր (արեւածաղկի սերմեր) | 1.84 մգ | 123% |
| Պիստակներ | 0.87 մգ | 58% |
| Hazelnuts | 0.46 մգ | 31% |
Հացահատիկային, հացահատիկային արտադրանքներում և իմպուլսներում վիտամին B1 պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B1 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ոլոռ (կճեպով) | 0.9 մգ | 60% |
| Կանաչ ոլոռ (թարմ) | 0.34 մգ | 23% |
| Հնդկացորեն (հացահատիկ) | 0.3 մգ | 20% |
| Հնդկացորեն (ձավար) | 0.42 մգ | 28% |
| Հնդկացորեն (չհիմնավորված) | 0.43 մգ | 29% |
| Եգիպտացորենի խճաքար | 0.13 մգ | 9% |
| Սեմոլինա | 0.14 մգ | 9% |
| Ակնոց | 0.49 մգ | 33% |
| Մարգարիտ գարի | 0.12 մգ | 8% |
| Wheորենի ձավար | 0.3 մգ | 20% |
| Groats hulled կորեկ (փայլեցված) | 0.42 մգ | 28% |
| Բրինձ | 0.08 մգ | 5% |
| Գարի հացահատիկներ | 0.27 մգ | 18% |
| Քաղցր եգիպտացորեն | 0.2 մգ | 13% |
| Մակարոն 1 դասարանի ալյուրից | 0.25 մգ | 17% |
| Մակարոնեղեն ալյուրից V / վ | 0.17 մգ | 11% |
| Հնդկացորենի ալյուր | 0.4 մգ | 27% |
| Եգիպտացորենի ալյուր | 0.35 մգ | 23% |
| Վարսակի ալյուր | 0.35 մգ | 23% |
| Վարսակի ալյուր (վարսակի ալյուր) | 0.22 մգ | 15% |
| 1 դասարանի ցորենի ալյուր | 0.25 մգ | 17% |
| Wheորենի ալյուր 2-րդ դասարան | 0.37 մգ | 25% |
| Ալյուրը | 0.17 մգ | 11% |
| Ալյուրի պաստառ | 0.41 մգ | 27% |
| Ալյուր աշորա | 0.35 մգ | 23% |
| Աշորայի ալյուրի ամբողջական ալյուր | 0.42 մգ | 28% |
| Ալյուր աշորայի սերմացու | 0.17 մգ | 11% |
| բրինձ ալյուր | 0.06 մգ | 4% |
| Chickpeas | 0.08 մգ | 5% |
| Վարսակ (հացահատիկային) | 0.47 մգ | 31% |
| Վարսակի թեփ | 1.17 մգ | 78% |
| Ցորենի թեփ | 0.75 մգ | 50% |
| Wheորեն (հացահատիկային, փափուկ բազմազանություն) | 0.44 մգ | 29% |
| Atորեն (հացահատիկային, կոշտ դասարան) | 0.37 մգ | 25% |
| Բրինձ (հացահատիկային) | 0.34 մգ | 23% |
| Աշորա (հացահատիկ) | 0.44 մգ | 29% |
| Սոյա (հացահատիկ) | 0.94 մգ | 63% |
| Լոբի (հացահատիկային) | 0.5 մգ | 33% |
| Լոբի (հատիկաընդեղեն) | 0.1 մգ | 7% |
| Վարսակի փաթիլներ «Հերկուլես» | 0.45 մգ | 30% |
| Ոսպ (հացահատիկային) | 0.5 մգ | 33% |
| Գարի (հացահատիկային) | 0.33 մգ | 22% |
Կաթնամթերքում վիտամին B1 պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B1 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Acidophilus կաթ 1% | 0.04 մգ | 3% |
| Acidophilus 3,2% | 0.04 մգ | 3% |
| Acidophilus- ը `3.2% քաղցր | 0.04 մգ | 3% |
| Acidophilus ցածր յուղ | 0.04 մգ | 3% |
| Պանիր (կովի կաթից) | 0.04 մգ | 3% |
| Varenets- ը 2.5% է | 0.03 մգ | 2% |
| Յոգուրտ 1.5% | 0.03 մգ | 2% |
| Յոգուրտ 1.5% պտուղ | 0.03 մգ | 2% |
| Յոգուրտ 3,2% | 0.04 մգ | 3% |
| Յոգուրտ 3,2% քաղցր | 0.03 մգ | 2% |
| Յոգուրտ 6% | 0.03 մգ | 2% |
| Յոգուրտ 6% քաղցր | 0.03 մգ | 2% |
| 1% մածուն | 0.04 մգ | 3% |
| Կեֆիր 2.5% | 0.04 մգ | 3% |
| Կեֆիր 3.2% | 0.03 մգ | 2% |
| -Ածր յուղայնությամբ կեֆիր | 0.04 մգ | 3% |
| Կումիս (Մարեի կաթից) | 0.02 մգ | 1% |
| Mare կաթը ցածր յուղայնությամբ (կովի կաթից) | 0.02 մգ | 1% |
| Կաթնաշոռի զանգվածը 16.5% յուղ է | 0.03 մգ | 2% |
| Կաթ 1,5% | 0.04 մգ | 3% |
| Կաթ 2,5% | 0.04 մգ | 3% |
| Կաթ 3.2% | 0.04 մգ | 3% |
| Կաթ 3,5% | 0.04 մգ | 3% |
| Այծի կաթ | 0.05 մգ | 3% |
| Lowածր յուղայնությամբ կաթ | 0.04 մգ | 3% |
| Խտացրած կաթ շաքարով 5% | 0.06 մգ | 4% |
| Խտացրած կաթ շաքարով 8,5% | 0.06 մգ | 4% |
| Խտացրած կաթ ՝ շաքարավազով ցածր յուղայնությամբ | 0.06 մգ | 4% |
| Չոր կաթ 15% | 0.24 մգ | 16% |
| Կաթի փոշի 25% | 0.27 մգ | 18% |
| Կաթը յուղազերծված է | 0.3 մգ | 20% |
| Պաղպաղակ | 0.03 մգ | 2% |
| Պաղպաղակ սունդա | 0.03 մգ | 2% |
| Բաղադրություն | 0.03 մգ | 2% |
| Յոգուրտ 1% | 0.03 մգ | 2% |
| Յոգուրտ 2.5% -ը | 0.03 մգ | 2% |
| Յոգուրտ 3,2% | 0.03 մգ | 2% |
| Յոգուրտ ցածր յուղայնությամբ | 0.04 մգ | 3% |
| Ռյաժենկա 1% | 0.02 մգ | 1% |
| Ռյաժենկա 2,5% | 0.02 մգ | 1% |
| Ռյաժենկա 4% | 0.02 մգ | 1% |
| Ֆերմենտացված թխած կաթ 6% | 0.02 մգ | 1% |
| Կրեմ 10% | 0.03 մգ | 2% |
| Կրեմ 20% | 0.03 մգ | 2% |
| Կրեմ 25% | 0.02 մգ | 1% |
| 35% կրեմ | 0.02 մգ | 1% |
| Կրեմ 8% | 0.03 մգ | 2% |
| Խտացրած կրեմ շաքարով 19% | 0.05 մգ | 3% |
| Կրեմի փոշի 42% | 0.25 մգ | 17% |
| Թթվասեր 10% | 0.03 մգ | 2% |
| Թթվասեր 15% | 0.03 մգ | 2% |
| Թթվասեր 20% | 0.03 մգ | 2% |
| Թթվասեր 25% | 0.02 մգ | 1% |
| Թթվասեր 30% | 0.02 մգ | 1% |
| Պանիր «Adygeysky» | 0.04 մգ | 3% |
| Պանիր «Գոլանդսկի» 45% | 0.03 մգ | 2% |
| Պանիր «Կամբերտ» | 0.05 մգ | 3% |
| Պարմեզան պանիր | 0.04 մգ | 3% |
| Պանիր «Poshehonsky» 45% | 0.03 մգ | 2% |
| Պանիր «Roquefort» 50% | 0.03 մգ | 2% |
| Պանիր «ռուսական» 50% | 0.04 մգ | 3% |
| Պանիր «Սուլուգունի» | 0.06 մգ | 4% |
| Ֆետա պանիր | 0.15 մգ | 10% |
| Պանիր չեդեր 50% | 0.05 մգ | 3% |
| Պանիր շվեյցարական 50% | 0.05 մգ | 3% |
| Գուդա պանիր | 0.03 մգ | 2% |
| -Ածր յուղայնությամբ պանիր | 0.04 մգ | 3% |
| Պանիր «երշիկ» | 0.04 մգ | 3% |
| Պանիր «ռուսական» | 0.02 մգ | 1% |
| Ապակեպատ կաթնաշոռ `27.7% յուղայնությամբ | 0.03 մգ | 2% |
| Պանիր 11% | 0.04 մգ | 3% |
| Պանիր 18% (թավ) | 0.05 մգ | 3% |
| Պանիր 2% | 0.04 մգ | 3% |
| Կաթնաշոռ 4% | 0.04 մգ | 3% |
| Կաթնաշոռ 5% | 0.04 մգ | 3% |
| Կաթնաշոռ 9% (թավ) | 0.04 մգ | 3% |
| Կաթնաշոռ | 0.04 մգ | 3% |
Ձվի և ձվի արտադրանքի մեջ վիտամին B1 պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B1 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Դեղնուց | 0.24 մգ | 16% |
| Ձվի փոշի | 0.25 մգ | 17% |
| Հավի ձու | 0.07 մգ | 5% |
| Լորի ձու | 0.11 մգ | 7% |
Մսի, ձկների և ծովամթերքների մեջ վիտամին B1 պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B1 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ռոաչ | 0.12 մգ | 8% |
| Սաղմոն | 0.2 մգ | 13% |
| Խավիար կարմիր խավիար | 0.55 մգ | 37% |
| Pollock ROE | 0.67 մգ | 45% |
| Խավիարի սեւ հատիկավոր հատիկ | 0.12 մգ | 8% |
| Squid | 0.18 մգ | 12% |
| Գռեհիկ | 0.14 մգ | 9% |
| Չամ | 0.33 մգ | 22% |
| Բալթյան հատակ | 0.11 մգ | 7% |
| Կասպից հատակ | 0.11 մգ | 7% |
| մանր ծովախեցգետին | 0.03 մգ | 2% |
| Քաղցրավենիք | 0.12 մգ | 8% |
| Սաղմոն ատլանտյան (սաղմոն) | 0.23 մգ | 15% |
| Միֆեր | 0.1 մգ | 7% |
| Pollock | 0.11 մգ | 7% |
| Կապելին | 0.03 մգ | 2% |
| Միս (գառ) | 0.08 մգ | 5% |
| Միս (տավարի միս) | 0.06 մգ | 4% |
| Միս (Թուրքիա) | 0.05 մգ | 3% |
| Միս (նապաստակ) | 0.12 մգ | 8% |
| Միս (հավ) | 0.07 մգ | 5% |
| Միս (խոզի ճարպ) | 0.4 մգ | 27% |
| Միս (խոզի միս) | 0.52 մգ | 35% |
| Միս (բրոյլերային հավեր) | 0.09 մգ | 6% |
| Ձողաձուկ | 0.23 մգ | 15% |
| Մռթմռթոց | 0.11 մգ | 7% |
| Պերճ գետ | 0.06 մգ | 4% |
| թառափ | 0.05 մգ | 3% |
| Հալիբութ | 0.05 մգ | 3% |
| Տավարի լյարդ | 0.3 մգ | 20% |
| իշաձուկ | 0.09 մգ | 6% |
| Երիկամի տավարի միս | 0.39 մգ | 26% |
| Քաղցկեղ գետ | 0.15 մգ | 10% |
| Կարպ | 0.13 մգ | 9% |
| Ծովատառեխ | 0.12 մգ | 8% |
| Herովատառեխ ճարպոտ | 0.08 մգ | 5% |
| Herովատառեխ նիհար է | 0.08 մգ | 5% |
| Ծովատառեխ srednebelaya | 0.02 մգ | 1% |
| Սկումբրիա | 0.12 մգ | 8% |
| ինչպես | 0.19 մգ | 13% |
| Սկումբրիա | 0.17 մգ | 11% |
| Սուդակ | 0.08 մգ | 5% |
| Ձողաձուկ | 0.09 մգ | 6% |
| Թյուննոս | 0.28 մգ | 19% |
| Պզուկ | 0.1 մգ | 7% |
| Ոստրե | 0.15 մգ | 10% |
| Հեկ | 0.12 մգ | 8% |
| Նիզակ | 0.11 մգ | 7% |
Վիտամին B1- ի պարունակությունը մրգերի, չրերի և հատապտուղների մեջ.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B1 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ծիրան | 0.03 մգ | 2% |
| Ավոկադո | 0.06 մգ | 4% |
| Տասնհինգ | 0.02 մգ | 1% |
| Շլոր | 0.02 մգ | 1% |
| Արքայախնձոր | 0.08 մգ | 5% |
| նարնջի | 0.04 մգ | 3% |
| Ձմերուկ | 0.04 մգ | 3% |
| Բանան | 0.04 մգ | 3% |
| Խաղող | 0.05 մգ | 3% |
| Բալ | 0.03 մգ | 2% |
| նռնաքար | 0.04 մգ | 3% |
| Գրեյպֆրուտ | 0.05 մգ | 3% |
| տանձ | 0.02 մգ | 1% |
| Տանձը չորացրեց | 0.03 մգ | 2% |
| Դուրյան | 0.37 մգ | 25% |
| Սեխ | 0.04 մգ | 3% |
| ելակ | 0.03 մգ | 2% |
| խաղող | 0.15 մգ | 10% |
| Թարմ թուզ | 0.06 մգ | 4% |
| Թուզը չորացրեց | 0.07 մգ | 5% |
| Կիվի | 0.02 մգ | 1% |
| լորամրգի | 0.02 մգ | 1% |
| Չիր ծիրան | 0.1 մգ | 7% |
| Կիտրոն | 0.04 մգ | 3% |
| Ազնվամորի | 0.02 մգ | 1% |
| Մանգո | 0.03 մգ | 2% |
| Մանդարին | 0.08 մգ | 5% |
| Ամպամած | 0.06 մգ | 4% |
| Նեկտարինը | 0.03 մգ | 2% |
| Չիչխան | 0.03 մգ | 2% |
| Պապայա | 0.02 մգ | 1% |
| Դեղձ | 0.04 մգ | 3% |
| Դեղձը չորացրեց | 0.03 մգ | 2% |
| Պոմելո | 0.03 մգ | 2% |
| Ռոուան կարմիր | 0.05 մգ | 3% |
| Քամել | 0.06 մգ | 4% |
| Սեւ հաղարջ | 0.03 մգ | 2% |
| Ծիրաններ | 0.1 մգ | 7% |
| Ամսաթվեր | 0.05 մգ | 3% |
| խուրմա | 0.02 մգ | 1% |
| Սոխակները | 0.02 մգ | 1% |
| Բրիար | 0.05 մգ | 3% |
| խնձորներ | 0.03 մգ | 2% |
| Խնձորը չորացրեց | 0.02 մգ | 1% |
Բանջարեղենի և կանաչիների մեջ վիտամին B1 պարունակությունը.
| Ապրանքի անվանումը | Վիտամին B1 100 գր | Օրական պահանջարկի տոկոսը |
| Ռեհան (կանաչ) | 0.03 մգ | 2% |
| Սմբուկ | 0.04 մգ | 3% |
| Ռութաբագա | 0.05 մգ | 3% |
| Կոճապղպեղ (արմատ) | 0.02 մգ | 1% |
| ցուկկինի | 0.03 մգ | 2% |
| Կաղամբ | 0.03 մգ | 2% |
| Բրոկկոլի | 0.07 մգ | 5% |
| բրյուսելյան կաղամբ | 0.1 մգ | 7% |
| Ղոլրաբի | 0.06 մգ | 4% |
| Կաղամբ, կարմիր, | 0.05 մգ | 3% |
| Կաղամբ | 0.04 մգ | 3% |
| Savoy կաղամբներ | 0.04 մգ | 3% |
| Ծաղկակաղամբ | 0.1 մգ | 7% |
| Կարտոֆիլ | 0.12 մգ | 8% |
| Cilantro (կանաչ) | 0.07 մգ | 5% |
| Քրես (կանաչ) | 0.08 մգ | 5% |
| Դանդելիոնի տերևներ (կանաչիներ) | 0.19 մգ | 13% |
| Կանաչ սոխ (գրիչ) | 0.02 մգ | 1% |
| Լեկ | 0.1 մգ | 7% |
| Սոխ | 0.05 մգ | 3% |
| Գազար | 0.06 մգ | 4% |
| Ջրիմուռ | 0.04 մգ | 3% |
| Վարունգ | 0.03 մգ | 2% |
| հեռավոր | 0.02 մգ | 1% |
| Մաղադանոս (արմատ) | 0.08 մգ | 5% |
| Քաղցր պղպեղ (բուլղարերեն) | 0.08 մգ | 5% |
| Մաղադանոս (կանաչ) | 0.05 մգ | 3% |
| Մաղադանոս (արմատ) | 0.08 մգ | 5% |
| Լոլիկ (լոլիկ) | 0.06 մգ | 4% |
| Սեւ բողկ | 0.03 մգ | 2% |
| Turnips | 0.05 մգ | 3% |
| Հազար (կանաչ) | 0.03 մգ | 2% |
| Կաթնաշոռ | 0.02 մգ | 1% |
| Նեխուր (կանաչ) | 0.02 մգ | 1% |
| Նեխուր (արմատ) | 0.03 մգ | 2% |
| Ծնեբեկ (կանաչ) | 0.1 մգ | 7% |
| Երուսաղեմի արտիճուկ | 0.07 մգ | 5% |
| Դդում | 0.05 մգ | 3% |
| Սամիթ (կանաչի) | 0.03 մգ | 2% |
| Ծովաբողկ (արմատ) | 0.08 մգ | 5% |
| Սխտոր | 0.08 մգ | 5% |
| Սպանախ (կանաչի) | 0.1 մգ | 7% |
| Թրթնջուկ (կանաչիներ) | 0.19 մգ | 13% |
Ինչպես երեւում է աղյուսակներից, ավելի շատ վիտամին B1 է պարունակում ընկույզներում և սերմերում (քնջութ և արեւածաղիկ), լոբազգիներ (սոյա, ոլոռ, ոսպ և լոբի), հացահատիկային բույսեր (վարսակ և հնդկացորեն), հացահատիկային ապրանքներ, ալյուր, կերակուր , ինչպես նաև ձուկ ROE: