Դուք լսել եք, որ որոշ մթերքներ կոչվում են սուպերմթերքներ: Բայց կոնկրետ ի՞նչ է սա նշանակում: Ինչպիսի՞ ապրանքներ կարելի է ներառել այս պատվավոր ցանկում։ Իսկ ինչո՞ւ նրանք իսկապես սուպերհերոսներ չեն: Սա իմ նոր ամփոփումն է:
Որո՞նք են սուպեր սնունդ:
Որոշ սննդամթերքներ, համեմատած իրենց գործընկերների հետ, այնքան հզոր են, որ դրականորեն ազդում են մարդու առողջության վրա, ուստի դրանք կոչվել են գերսննդամթերք (կամ գերծանր սնունդ): Մեկը հզոր հակաօքսիդիչների անսովոր բարձր կոնցենտրացիան է: Մյուսում կա վիտամինների մի ամբողջ պալիտրա: Դեռևս մյուսները մեզ մեծ դոզա են տրամադրում էական օմեգա -3 ճարպաթթուների: Այլ կերպ ասած, դա կարող է լինել ցանկացած հատկություն, որն օգտակար է մեր մարմնի համար, գլխավորն այն է, որ այն կամ չափազանց ուժեղ լինի, կամ զուգորդվի բացառապես մեծ թվով այլ օգտակար հատկությունների հետ:
Ո՞ր մթերքներից կարելի է դասակարգել որպես գերֆթերք:
Դուք կարող եք մտածել, որ սա, անշուշտ, ինչ -որ էկզոտիկ բան է: Չիայի սերմերը, օրինակ: Այնուամենայնիվ, ես կսկսեի իմ գերսննդամթերքի ցուցակը `ծանոթ և հասանելի բոլորիս սպիտակ կաղամբով: Չնայած կաղամբի ցանկացած այլ տեսակ ՝ բրյուսելյան ծիլեր, բրոկոլի, ծաղկակաղամբ, նույնպես սուպեր է: Ինչո՞ւ: Կարդացեք այս հղումը:
Մեկ այլ էժան գերմթերք, որը կարելի է գտնել գրեթե ցանկացած սուպերմարկետում, սամիթն է: Չգիտես ինչու, ռուսները թերագնահատում են այն, թեև այս բանջարեղենը շատ օգտակար է (մասնավորապես՝ քաղցկեղի դեմ պայքարում), և դրանից ստացված ուտեստներն անսովոր համեղ են ստացվում։ Քրքումը՝ հնդկական համեմունք, որն օգտագործվում է նաև կարիի մեջ, նույնպես օգնում է պայքարել քաղցկեղի բջիջների դեմ։ Եվ, օրինակ, այս մթերքները կարող են համարվել սուպերմթերք՝ զարկերակները մաքրելու ունակությամբ։
Ինչ վերաբերում է չիայի սերմերին, ապա դրանք, իհարկե, նույնպես արժանի տեղ են զբաղեցնում սուպերմթերքների ցանկում, թեկուզ ավելի էկզոտիկ, որտեղ դրանք կողք կողքի նստում են քինոայի, Հիմալայական աղի և կոկոսի յուղի հետ (իսկ թարմ կոկոսի ջուրը իսկական սուպերմթերք է գեղեցկուհու համար։ մաշկի և մազերի): Ի դեպ, նույն ցուցակում դուք կգտնեք էքստրա կուսական ձիթապտղի յուղ և սառեցված հատապտուղներ։ Իսկ այն մասին, թե որտեղից կարելի է գնել մեր երկրին ոչ բնորոշ, բայց շատ օգտակար ապրանքներ, կարող եք կարդալ այստեղ։
Իմ ամենասիրելի գերսնունդներից մեկը ավոկադոն է, որը համեղ է և շատ առողջարար, պարզապես յուրահատուկ պտուղ, որը, ի թիվս այլ բաների, անսովոր հարուստ է էական ճարպաթթուներով: Մեկ այլ գերծանրքաշային սնունդ կարող է դառնալ արժանի հարևան ՝ կտավատի սերմեր:
Իմ կայքում դուք կարող եք գտնել գերհագեցման ևս մի քանի ցուցակներ: Դրանցից մեկը ներառում է, օրինակ, ջրիմուռ, մաղադանոս, խոտ (ինչու - այստեղ կարդացեք): Մյուսը ներառում է պերգա, քնջութ և կոճապղպեղ:
Ընդհանրապես, այս ապրանքներից յուրաքանչյուրն առանձնահատուկ է, և յուրաքանչյուրն յուրովի ամրացնում է մեր առողջությունը։
Սուպերհերոսներ
Ես կցանկանայի կարծել, որ գերհագուստները նման են սուպերհերոսների. Նրանք կթռչեն և կփրկեն ձեզ: Բայց դա այդպես չէ: Դուք չեք կարող նստակյաց ապրելակերպ, քնի, ծխի բացակայություն, կարտոֆիլ և պիցցա ուտել, և կարծում եք, որ առավոտյան ուտած ավոկադոյից կամ կաղամբով ապուրը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր առողջությունը: Սա, իհարկե, ավելորդ չի լինի և օգտակար կլինի, բայց, այնուամենայնիվ, գերհյութերի ազդեցությունը հիմնված չէ այն փաստի վրա, որ դրանք պատահաբար հայտնվեցին ձեր ճաշի սեղանին, այլ դրանց կանոնավոր դիետայում գտնվելու վրա: Եղեք հետեւողական: Եվ այդ ժամանակ դուք կարող եք առավելագույն օգուտ քաղել գերսննդամթերքներից, ինչպես նաև սովորական առողջ սնունդից, և ինքներդ կդառնաք սուպերհերոս `առողջ, լի էներգիայով և ուժով: