Բովանդակություն
Քաղցը կարող է տարբեր լինել ՝ կախված այն հրահրող պատճառներից: Անհնար է հագեցնել մարմինը ՝ առանց հասկանալու պատճառները: Ի՞նչ է ջրի պաշարման սովն ու սովը, ինչով են դրանք տարբերվում և ինչպես վարվել:
Պաշարման սով
Սովի այս տեսակն առաջանում է կրկնվող սթրեսի պատճառով: Մարմինը սկսում է սնունդ պահանջել ոչ միայն կերակրելու, այլ պաշարների համար: Ուգահեռաբար, տան պարենային պաշարները կուտակելու միտում կա: Սնունդը անհրաժեշտություն և կայունության նշան չէ: Սովի այս տեսակը կօգնի բուժել միայն հոգեբանը:
Waterրի սով
Շատերը կարծում են, որ պարզ ջուրը հեշտությամբ կարելի է փոխարինել թեյով, սուրճով, հյութով և այլ խմիչքներով: Ի վերջո, ինչ -որ անբացատրելի պատճառով միշտ քաղցի զգացում է առաջանում: Այս հարցը լուծելու համար կօգնի մեկ բաժակ ջուր խմել: Եթե նույնիսկ դրանից հետո զգում եք սովի զգացում, ապա ժամանակն է ուտել: Ենթադրենք, մի բաժակ ջուրը կնվազեցնի ախորժակը, դա այս տեսակի քաղցի դեպքում է:
Խնդիրների սով
Աննշան խնդիրներ են առաջանում անընդհատ, որոնք ձեզ քաշում են սառնարան: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ուտելիս, գլխիցս դուրս եկած խնդիրները երբեք չեն վերանում: Մարմնի իրական հագեցվածություն չկա. սովն առաջանում է նորից ու նորից: Այս դեպքում դուք ստիպված կլինեք սովորությունը սերտ վերահսկողության տակ առնել և սովորել շեղվել այլ ձևերով:
Ձանձրույթից սով
Հեռուստացույց դիտելիս կամ պարզապես ձանձրույթից դուրս սնվելը արագորեն հանգեցնում է ավելորդ քաշի: Արդյունք `հստակ առօրյան և վերջապես գտնել ձեր սրտով ինչ-որ բան: Նույնիսկ սովորական արշավներն օգնում են շեղել ուշադրությունը:
Ներխուժողի նյութափոխանակությունը
Նյութափոխանակության խանգարումները տարբեր դրսեւորումներ ունեն: Մշտական քաղցը դրանցից մեկն է: Վերականգնել նյութափոխանակությունը այնքան էլ պարզ չէ: Ընտրեք միայն նախընտրելի ճիշտ ուտելիք ՝ սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի լավ հարաբերակցությամբ: Երբ նյութափոխանակությունը վերականգնվի, սովն ինքն իրեն կվերանա:
Բջջային սով
Երբ մեր մարմնի բոլոր բջիջները չունեն վիտամիններ և այլ սնուցիչներ, այն անընդհատ կպահանջի սննդի նոր մասեր, հաճախ ՝ հատուկ: Բայց ուտելով մի ափսե հնդկացորեն փոքր քանակությամբ երկաթի համար մենք սպառում ենք և շատ ավելորդ կալորիաներ: Պետք է իմանալ, թե որ նյութերը բավարար չեն, և ցանկը հարմարեցնել այդ բացերի հիման վրա:
Էներգետիկ սով
Եթե մարմինը էներգիայի պակաս ունի, ունի քրոնիկ հոգնածություն և անքնություն, իհարկե, դրա համար անհրաժեշտ կլինի անընդհատ լիցքավորվել սնունդից: Նման պայմանը կարող է վկայել մարմնի լուրջ խախտումների և բժշկի հետ իրական պատճառները հասկանալու անհրաժեշտության մասին: Եվ հաստատեք ձեր առօրյան և վերանայեք հավասարակշռված սննդակարգը: